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  • [356회] 인스타그램을 활용하여 나의 이야기를 전달해보자!

    댓글 : 28 BY 아줌마닷컴

    여러분 안녕하세요^^ 살랑살랑 가을이 왔어요~ 다들 가을 바람을 만끽하며 시원한 하루 보내고 계신가요?^^가을엔 여행도 많이 가고 예쁜 낙엽도 떨어지고 참 아름다운 계절인데요! 예쁜 사진을 찍고 친구들에게 자랑하고~ 나만의 사진첩으로 추억을 저장할 수 있고~사진뿐만 아니라 '#' 해시태그로 많은 정보도 얻을 수 있는 것이 무엇인지 아시나요? 바로 인.스.타.그.램 입니다!인스타그램을 어떻게 개설하는지 간단히 알아볼까요?  우선 https://www.instagram.com/ 인스타그램 공식 홈페이지 주소로 들어갑니다!들어가면  - 휴대폰 번호 또는 이메일- 성명- 사용자이름 (영문으로 다른사람과 중복되면 안되요!) - 비밀번호를 입력하고 전화번호에 전송된 6자리 코드를 입력하면 가입완료!참 쉽죠~~?^^ 그러면 자기 계정이 만들어 지며 자동적으로 연동이 되어 자신의 연락처 내에 인스타그램 계정을 가지고 있는 사람들과 쉽게 친구를 할 수 있답니다^^또한, 인스타그램으로 각종 시식단, 체험단 등 많은 것들을 하고 있다는 것을 알고 계신가요?인스타그램을 활용하여 아줌마닷컴과 우먼테이블에서 진행하고 있는 각종 체험단과 시식단을 참여할 수 있어요^^많은 사람들과 맛있는 음식도 먹고, 음식에 관련되어 이야기도 나누며 그 이야기를 사진과 영상으로 남겨 나의 이야기를 많은 사람들에게 정보를 전달하는 정보꾼이 될 수 있답니다.그러면 나도 모르게 팔로워 수가 쑥쑥 올라가는 스타가 될 수 있어요!^^지금도 우먼테이블에서 오뚜기 3일숙성카레 인스타그램 시식단을 모집하고 있어요!저도 지금 참여하러 가려구요~  모두들 많이많이 참여해주세요^^

  • [355회] 한 입 한모금! 같이 해볼까요?^^

    댓글 : 91 BY 아줌마닷컴

    여러분, 안녕하세요! 무더운 여름이 왔어요. 다들 휴가철이 가까워 지면서 다이어트에 관련된 다양한 이야기들과 조언 그리고 방법 등을 쉽게 찾아 볼 수 있는 시기입니다. 그만큼 무더운 여름철에는 다이어트에 대한 관심도가 높아질 수 있죠. 이번에 제가 요즘 들은 효과적인 다이어트를 소개하려고 해요.제가 소개할 다이어트는 ‘한입한모금’이란 다이어트 입니다.한입한모금 다이어트는 유태우 박사님이 이야기하신 다이어트법인데요 현대인들은 뇌에서 힘들다는 신호를 보내면 그걸 배고픔 신호로 받아들이고 빠른 속도로 많은 양을 먹어 살이 찐다고 하십니다. 그래서 제안한 방법이 이것인데, 간단하게 정의하면 다음과 같습니다.-느리게 먹기-느리게 먹기의 구체화 방법: 한 숟가락에 꼭 물 한 모금-먹는 속도를 10분 이상 늘리기구체적인 방법은 이렇습니다.첫번째, 원하는 음식을 한입 맛있게 먹는다. 여기서 음식은 물을 뺀 나머지를 말합니다.두번째, 바로 물 한 모금을 마십니다.세번째, 먹고싶은 양을 3~4번 반복하면서 먹습니다. (원하는 음식 한입 -> 바로 물 한모금)네번째, 매번 식사를 하든 간식을 먹든 야식을 먹든 이 방법으로 합니다.원하는 음식을 원하는 만큼 한입한모금 하는게 포인트입니다.  그리고 마지막으로 몸무게는 매일 같은 시간 같은 옷차림으로 잽니다.이렇게 한 달을 해봅니다.물 외에는 다 음식이라는 전제를 잊지 말고 한입한모금을 하면 됩니다. 그럼 어느새 몸무게 숫자가 내려가는 걸 확인할 수 있습니다.많은 사람들이 이 다이어트를 하고 많은 효과를 보았습니다.- 한입 한모금 다이어트 시작 날평균 몸무게 : 59.8kg- 한입 한모금 다이어트 끝날 평균 몸무게 : 57.1kg  (시작 날 대비 2.7kg감소)먹고싶은 것을 맘껏먹고, 다 먹을 때마다 물 한모금을 먹었는데 2주만에 2kg이 빠졌습니다. 성공한 사람들의 이야기를 한번 들어볼까요?^^ 1. 위가 많이 줄었습니다 : 10분만에 뷔페 음식을 빠르게 다 먹던 저는 더 이상 없습니다. 이제는 적당량만 먹어도 배가 부릅니다.2. 종이컵 다이어트를 이용하게 됩니다 : 한입한모금 2주차 끄트머리쯤에는 몸무게 변동이 잘 없어서 먹는 것의 양을 적당량으로 변화시켜보고자 탄수화물 1컵, 단백질 2/3컵, 채소 1컵 이렇게 챙겨먹기 시작했습니다. 이렇게 먹으면 가장 중요한 것이 배고픔이 훨씬 덜하기 시작합니다. 다이어트 중기 때는 탄수화물이 너무 적어 힘이 들었기 때문입니다. 3. 초등학교 때 이후로 최소의 몸무게를 찍었습니다. : 저는 성인이 되어서 이 몸무게를 가진 적은 처음입니다. 키가 165.1인데 57키로 정도를 평균으로 가지는 제 자신이 너무나 대단합니다.4. 요새 거울만 보고 삽니다. : 옛날의 뚱뚱하던 저 자신이 없습니다. 제가 가진 제일 작은 스키니 바지를 입으면 꽉 끼는 정도입니다. 5. 목표의식이 생겼습니다. : 유태우 박사님 홈페이지에서 적정체중에 대한 이야기를 본 기억이 있습니다. 165에 적정 체중은 53인데 이제 한입한모금을 철저히 실시해가며 느리지만 열심히 53kg를 향해 달려가려 합니다. 6. 자아성취감이 생겼습니다 : 2주만에 거의 3키로를 뺀 저는 이제 뭐든지 할 수 있을 것만 같습니다. 7. 주말 폭식증 및 술 의존도가 사라졌습니다 : 일이 힘들면 술부터 찾던 저는 이제 없습니다. 오히려 집에 와서 휴식을 취하고 가만히 책을 보기도 하며 한 주 한 주를 힐링하고 있습니다..8. 맛있는 걸 먹으면서 뺐습니다. : 무조건 밀가루를 안 먹고가 아닌, 종이컵 한 컵 분량으로 탄수화물 대신 한 컵을 먹어주는 식으로 제가 좋아하는 음식도 섭취하였습니다. 그러니 덜 지치고, 재미있게 하루를 기대하며 보낼 수 있었습니다. 자신이 먹고 싶은 것을 맘껏 먹으며 음식 한입, 물 한 모금만 한다면 효과적인 다이어트가 될 것이라고 생각합니다!저도 오늘부터 도전입니다! 

  • [354회] 의지나 능력만 있다면 누구나 공부할 수 있도록!

    댓글 : 23 BY 아줌마닷컴

    여러분, 안녕하세요! 누구나 공부하고자 하는 마음과 의지만 있다면학업을 이어나갈 수 있도록 도움을 받을 수 있는국가장학금에 대하여 얼마나 알고 계신가요? 정보를 지나치는 바람에 누릴 수 있는 혜택을 놓치지 마시고꼼꼼하게 읽어보신 후 자녀분들에게 적용될 수 있는 유형을 한 번 찾아보세요! A. 국가장학금Ⅰ유형(학생직접지원형) 소득수준에 연계하여 경제적으로 어려운 학생들에게 보다 많은 혜택이 주어지도록 설계된 장학금 입니다! 1. 지원자격대한민국 국적으로 국내 대학에 재학 중인소득 8구간(분위) 이하 대학생 중 성적기준 충족자로해당학기 국가장학금 신청절차(가구원 동의, 서류제출)를 완료하여 소득수준이 파악된 학생 2. 지원금액  B. 국가장학금Ⅱ유형(대학연계지원형)대학의 적극적인 등록금 부담완화 참여를 도모하기 위해대학 자체노력과 연계하여 지원하는 장학금대한민국 국적으로 국가장학금 Ⅱ유형(대학연계지원형) 참여대학에 재학 중인 대학생 중해당 학기 국가장학금 신청절차(가구원동의, 서류제출)를 완료하여 소득수준이 파악된 학생 지원금액 - 대학 자체기준에 따라 등록금 필수경비(입학금, 수업료) 범위 내에서 지원금액 결정 C. 다자녀 국가장학금 다자녀 가구의 등록금 부담 경감을 위해 지원되는 장학금 1. 지원자격 대한민국 국적을 소지한 국내대학의 소득 8구간(분위) 이하1988.1.1. 이후 출생자인 다자녀 가구 대학생으로써 성적기준 충족자(미혼에 한함) * 다자녀 가구(자녀3명 이상)의 모든 자녀에게 지원* 사망자녀는 자녀 수 합산불가 - 단, 해당연도 내 사망한 경우 추가 증빙서류(사망일자가 확인되는 사망신고서 등) 확인 후 자녀 수로 합산 가능  해당학기 국가장학금 신청절차(가구원동의, 서류제출)를 완료하여 소득수준이 파악된 학생 2. 지원금액 소득구간(분위)별로 해당 학기 등록금 필수경비(입학금, 수업료)를 초과하지 않는 범위 내에서 차등지원- 국가장학금 Ⅰ유형(학생직접지원형)과 중복 시 "다자녀 국가장학금" 우선지원(국가장학금 Ⅰ유형(학생직접지원형)과 중복수혜 불가)   D. 지역인재장학금 지역대학의 우수 인재 유치 및 미래인재 양성을 위해 지원되는 장학금 1. 지원자격 비수도권 고교를 졸업하고, ’18학년도 비수도권 대학에 입학한 소득 8구간(분위) 이하 신입생 중국가장학금 신청절차(가구원동의, 서류제출)를 완료하​여 소득수준이 파악된 학생※ 단, ’18학년도 지역인재장학금 참여대학 소속 학생에 한함 2. 지원금액  :  지원기간 내 등록금 필수경비(입학금, 수업료) 전액지원   

  • [353회] 급식체? 급여체? 엄마체도 있다!

    댓글 : 43 BY 아줌마닷컴

      요즘 한창 화두인 급식체, 급여체 한 번 쯤 들어보셨나요?얼마전 아줌마닷컴 맘이슈 코너에서엄마체도 있다는 주제로 여러분의 많은 의견을 들어보았는데요! 위트와 재치가 넘치는 아줌마닷컴 회원들의 엄마체!함께 보실까요?  여러분이 공감하시는 내용이 있는지또는 추가로 생각나는 엄마들의 언어가 있는지 알려주세요~!!!^^    

  • [352회] 2018년, 이것이 바뀐다! 한 번에 요약정리 쏙쏙쏙!

    댓글 : 72 BY 아줌마닷컴

    2018년 새해에는 변화하는 정책들이 아주 많은데요!우리 자녀들의 교육, 나 자신, 그리고 우리 생활과 밀접하게 관련된주요한 정책 변화를 함께 살펴보는 시간을 갖기로 해요!         내가 바라던 정책이 있었나요?또는 어떤 정책들이 새로 생기고 개선되면 좋을까요?여러분의 의견을 자유롭게 남겨주세요! 

  • [351회] 비싸게 산 패딩 내년까지 입는 똑똑한 관리법!

    댓글 : 90 BY 아줌마닷컴

    평창 롱패딩으로 인해 올해는 더더욱 패딩제품이 유행할 전망이라고 하네요^^ 지하철을 타보면 학생들의 모두 검은 롱패딩 ㅎㅎ  비싸게 준 옷이니만큼 관리도 잘 해야 하는데요아컴에서 패딩세탁과 관리법에 대해 모아서 알려 드리겠습니다.           

  • [350회] 우리 가족 목건강 솔루션,1분의 기적!

    댓글 : 379 BY 아줌마닷컴

                                                                            스마트폰의 과다사용과 잘못된 자세로 공부하는 우리 아이들의 거북목!                                                                   집에서 매일 1분간 간단하게 홈트레이닝으로 건강을 지켜 주세요~                                                                                                     ★정형외과 의사들도 추천한 '카이로케어' '카이로넥'                                                    ★회원만을 위한 특별 할인가에 제품구매시 사은품(목베개)까지!                                 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓아래 특별가 구매하기 링크를 통해서만   '최대 할인'과 '사은품 제공'이 가능합니다!!                                                                                                                                      ◆ 거북목 치료를 위한 집에서 할 수 있는 목교정 운동기구 '카이로케어에서 만든 카이로넥'이  꼭 필요한 사람들에게 특가소식을 알려 주세요!      -  참여방법:   아래 소셜댓글기능을 이용해 카이로케어에 대한 기대평과 함께 내 SNS에 공유해 주세요~~     -  당첨자 발표: 12/20(수)     -  경품: 차량용쿠션(3만원 상당) 20명  

  • [349회] 생리대에 대한 고민! 누구에게 무엇을 물어봐야 하지?

    댓글 : 170 BY 아줌마닷컴

       지난 8월, 생리대 유해물질 검출에 대한 보도 이후 생리대에 대한 막연한 불안감은 여전히 사라지지 않고 있습니다.기존에 구입하던 제품을 어쩔 수 없다는 심정으로불안하게 사용하면서 기업은 물론 정부에 대한 불신도 커지고 있는 상황입니다.   정확한 정보보다 이슈 다루기에 급급한 언론의 영향으로소비자 역시 제대로 팩트를 파악하기 어려운 경우가 많은데요.그래서 딸 가진 엄마들이 모여 직접 이야기해보았습니다.엄마들의 인터넷라디오 방송인 '여자라테'의 '라테이슈'코너를 맡은황대표가 직접 '식약처의 생리대 전수조사 결과 발표'를 꼼꼼히 체크했습니다!  저 자료에 형광펜 보이시나요?  무엇보다 이번에 이슈가 된 VOC, 휘발성 유기 화합물이라고 하죠.VOC에 대해서 공인된 시험법이 없다는 사실에 깜짝 놀랐어요.  우리나라에서 제조 또는 수입 판매되는일회용 생리대 441개 품목은 모두 '안전역' 기준 안에 포함되니안심하고 사용해도 된다는 식약처의 발표가 있었죠. 숭실대학교 화학공학과 한상범 박사의 전화 인터뷰를 통해서 VOC 등에 대해 보다 쉽게 이해할 수 있었는데요.▶유투브로 보기 https://youtu.be/pGcfJinmH9s▶인터넷 라디오로 듣기 http://www.podbbang.com/ch/8533?e=22437958 441개 모든 품목을 일일이 열거하기 어려워 우리나라에서 가장 많이 팔리는 5개 회사 제품의 평균 VOC수치도 계산해보았습니다. 여러분께서 쓰고 계시는 제품의 회사 평균을 눈으로 확인해보세요그리고 직접 식약처 홈페이지에 게시된 각 품목별 VOC를 꼭 확인하세요! ▶식약처 조사결과자료 직접 보기http://www.mfds.go.kr/index.do?mid=675&pageNo=1&seq=38949&sitecode=1&cmd=v  여성환경연대에서 조사한 제품들에 대한 식약처의 조사결과를 비교해볼까요?휘발성으로 공기 중에 날아가는 성분인 VOC는 조사에 사용된 제품의 제조일자와도 상관이 있다고 하네요.또한 이 수치는 모두 마이크로그램(100만분의 1그램)으로단위에 대한 이해를 가지고 수치를 해석하는 것도 중요하다는 사실!  화학성분이 Zero라면 더없이 좋겠지만유기농 친환경 농산물에서도 화학성분에서 100% 안전하기는 어렵습니다. 중요한 것은 우리가 무엇을 어떻게 알고 쓰느냐 아닐까요?  각자의 체질에 맞춰 식단을 정하고, 유기농 제품을 꼼꼼하게 고르는 것처럼생리대도 우리 몸에 맞는 것을 잘 골라야 합니다. 어떤 성분은 나와 잘 맞지 않을 수 있습니다.  우선 식약처 결과를 꼼꼼히 확인해서 어떤 성분이 있는 생리대가 나와 잘 맞지 않았는지또는 잘 맞는 생리대는 어떤 것이었는지를 살펴서내 몸에 맞는 생리대를 찾아야지 않을까요?    이번 생리대 이슈로 정부도 더욱 안전한 생리대를 위한 기준을 만들고 지속 관리를 위한 시스템을 구축하고 있다고 합니다.기업은 국민 건강을 위한 기업의 사회적 역할에 대해 새롭게 인식하고 유해성을 최소화하는 제품 개발에 노력을 기울이고 있을 것입니다.  이제 소비자는 소비자의 알 권리와 더불어 알아야 할 의무를 함께 생각하며 정부, 기업과 함께 머리를 맞대고 우리 아이들이 사용할 더 안전한 생리대를 만들어가기 위해 함께 노력해야할 때입니다.  식약처 검색 바로가기http://www.mfds.go.kr/index.do?mid=675&pageNo=1&seq=38949&sitecode=1&cmd=v여자라테 유튜브로 Full 영상보기https://youtu.be/pGcfJinmH9s여자라테 팟캐스트로 음성듣기http://www.podbbang.com/ch/8533?e=22437958 

  • [348회] 자동차 유리창 암호 해독하는 방법!?

    댓글 : 102 BY 아줌마닷컴

       안녕하세요! 아줌마닷컴입니다.여러분, 자동차에 창문에 적혀있는 복잡한 숫자들을한 번쯤 보신적 다들 있으시죠? 그 숫자가 아무런 의미없이 적혀있는 것이 아니라제조연월을 알 수도 있고, 중고차를 구입할 때도아~주 유용하게 쓰일 수 있다는 사실! 지금부터 알려드릴게요!    

  • [347회] 올 추석 긴~ 연휴! 주부들의 고민 3위! 해즈브로가 해결해 드립니다

    댓글 : 263 BY 아줌마닷컴

    이번 추석은 다른 때와 달리 연휴가 10일이나 됩니다!!!  남편은 좋아라 하지만 연휴를 맞는 주부들의 마음은 이런 저런 걱정인데요 아줌마닷컴에서 회원님들을 대상으로 주부들의 고민을 물어봤는데 가장 고민되는 것은 아무래도 음식준비하는 것이었어요!  그렇다면, 주부들의 세번째 고민은 무엇이었을까요? 솔루션과 함께 한번 보실까요? ?    강호동, 존박도 어려워했던  놀잇감은 100여년의 역사로 미국 장난감 브랜드 1위 업체인 해즈브로 제품이었네요^^ 홈플러스, 이마트, 토이저러스에서도 구매할 수 있다고 하고  지금 지마켓에서 할인기획전을 한다고 하니  저희가 추천한 놀이게임 외에 명절 때 가족들과 웃으면서 할 수 있는 게임들이 많은 것 같아요 !    ★해즈브로 게임 교구 할인전 가보기>>   그리고....그리고....또 하나의 소식!!   친구나  SNS친구들에게 고민을 해결해 줄 본 컨텐츠를 공유해 주시면 해즈브로에서 추첨을 통해 10명에게 2만원상당의 선물을 드립니다^^  명절 때 가족들과 해즈브로 게임을 통해 가사분담으로 행복지수도 올라가고 아이들 지능과 창의성도 UP!UP!시키세요^^  ★컨텐츠 공유 참여방법★아래 SNS 아이콘을 누른 후 해즈브로 게임에 대한 기대평과 함께내 SNS에 공유해 주세요!!!!! 이벤트 마감일:  10월 15일(일) 당첨자 발표일: 10월 20일(금)

  • [346회] 아줌마닷컴 회원 700명에게 물었다! 2017년 추석 황금연휴! 다들 어떻게 보내시나요?

    댓글 : 111 BY 아줌마닷컴

        안녕하세요!아줌마닷컴입니다. 최장 10일간의 휴일이 기다리고 있는 2017년 추석연휴가코앞으로 다가왔어요! 이렇게 긴~ 연휴는 처음이라 많이 설레기도 하고한편으로는 걱정이 되기도 합니다. 그래서! 과연 아줌마닷컴 회원분들은어떻게 명절을 계획하고 계시는지 여쭤봤습니다~! 함께 살펴볼까요?    가족들이 가사일을 잘 도와줄 것 같다는 반응이 우세하네요~!도와주지 않을 것 같다고 응답하신 25.8% 의 가정또한긍정적인 변화가 일어나길 바라는 마음입니다.       총 지출 금액은 30만원~50만원 미만으로가장 많이 예상되고 있네요. 벌써부터 돈이 나갈 생각에 아찔하기도 합니다~!      아무래도 명절 기간 중 여행, 외식 및 여가비로 지출되는 비용이 가장 많네요~올해는 10일간의 긴~연휴를 보내야 하다보니예년보다 더 많은 지출이 예상되네요!    명절 연휴가 길어진만큼 아이들과 함께 할 놀이 걱정을 해결하고가족이 함께하는 시간을 늘려가기 위한 대안과 노력이 필요할 것 같아요.    명절 제수용품은 어디서 구매하실 계획인지에 대한 질문에는 과반수를 넘는 분들께서 대형마트를 이용하신다고 응답해주셨는데요! 30%에 가까운 분들이 재래시장을 방문하시는 것도 인상적입니다.어떠한 이유로 재래시장을 꾸준히 방문하시는지 궁금하네요^^     기업, 정부, 가정에서 명절 가사노동을 주부들만 부담하지 않도록 하는분위기를 조성하고 있음에도 불구하고아직까지 애석하게도 엄마들이 음식준비를 하는것에 대해가장 많은 고민을 하고 계셨어요. 이외에도 금전 지출에 대한 경제적 부담, 아이들과 가족들과의 시간시댁, 집안일, 교통 정체 등 엄마들의 걱정을 덜어낼 수 있는 방법이 어디없을까요?   추석연휴를 준비하는 아줌마닷컴 회원들의 모습이재미있기도 하고 공감도 가시죠?모두가 행복한 명절을 보낼 수 있길 바라며명절 기간동안 아줌마닷컴에서 일어나는풍성한 캠페인들을 마음껏 즐겨주세요!  2017년 함께 하는 추석명절!​우리집 식탁을 더욱 맛있고 화려하게 책임질▶ 꼬물이 만두 홈파티 쉐프 100명 맘쉐프 부문 신청하기 가족들과의 놀이문화를 바꿔 줄 ▶ 해즈브로 명절놀이 파티 50가족 신청하기   

  • [345회] 문재인케어! 우리 삶에 어떤 변화가 올까요?

    댓글 : 126 BY 아줌마닷컴

      문재인케어!   국민들에게, 우리 가정에 어떤 변화를 가져올까요?  우리 가족들의 건강에 대한 걱정과 부담에서 벗어날 수 있다는 점에서 절대적인 지지를 받고 있는데요~  주부라면 꼭 알아야 할 문재인케어에 어떤 내용이 있는지 한번 알아볼까요?   아래 소셜댓글로 내 SNS친구들에게도 보내서  문재인케어에 대해서 알려 주세요!! ▶▶▶