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이슈토론
우리 아이가 스라밸과 워라밸을 잘 누리게 하는 방법은?
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친구끼리도 말 못하는 이야기
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  • [243회] 매일 말다툼을 하는 엄마와 딸, 어떻게 하면 좋을까요?

    댓글 : 5 BY 아줌마닷컴

       안녕하세요, 아줌마닷컴입니다. 아줌마닷컴 회원분들중에도하루가 멀다하고 딸과 말다툼을 하는 어머니들이 계신가요? 사랑스러울 때는 한없이 사랑스럽다가도말다툼이 계속되다보면 아무리 딸이라지만이러려고 내가 자식을 낳았나 자괴감이 들고 괴로울 때가 있지요. 매일 같이 말다툼을 하는 모녀사이, 어떻게 하면 좋을까요?또 말다툼을 막는 여러분의 지혜가 있다면 공유해주세요!         

  • [242회] 여러분의 내일은 안녕하신가요?

    댓글 : 3 BY 아줌마닷컴

      결혼 이후, 아내이자 엄마로 살아온 삶삶에 묻혀 사라진 젊은 시절의 꿈우리들이 지금부터 준비해야 하는 것 하나,내일의 내 일! 여러분의 내일은 아직 안녕하신가요?               

  • [241회] 집안일은 관절 노동, 주부의 관절을 지켜라!

    댓글 : 64 BY 아줌마닷컴

         많은 양의 집안일로 끊임없이 관절 노동을 하는 ‘주부’관절과 근육을 과도하게 사용하다보니무릎, 어깨, 허리, 손목 등 관절 통증을 호소한다고 합니다.    손목터널증후군은 주로 손목과 손가락, 어깨에 통증이 나타나는데손이 저리고 손가락이 화끈거리며 아침에 손이 굳거나 경련이 나타납니다.초기 통증이 있을 때 손목 사용을 최대한 줄이고 온 찜질이나따뜻한 물에서 10분간 주먹을 쥐었다 펴기를 반복하면 통증 완화에 도움이 됩니다.     무엇보다 장시간 손목 사용 시 팔을 앞으로 나란히 뻗은 후, 주먹을 준 상태로 손목을 돌리는 등 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.    보통 무릎관절염은 중년층 이상에서 흔하게 발생하는 질환이지만,쪼그린 자세로 장시간 집안일을 하는 주부는 특히, 주의해야합니다.    무릎에서 가벼운 통증이 느껴져 열이 날 경우에는 냉찜질을 해주시고,틈틈이 무릎을 사용하는 스트레칭을 해 주시는 것이 좋습니다.  많은 양의 설거지, 장시간 음식하기 등을 반복하다 보면 어깨가 뻐근해지는 통증을 느끼는 데 대부분 휴식을 취하면 완화가 되지만 통증이 반복된다면 아래와 같은 어깨 질환을 의심해야 합니다.    어깨가 무겁거나 아프고 목덜미부터 허리까지 뻣뻣하게 굳는 등이상 증후가 지속된다면 전문의 진찰을 받아 보시는 것이 좋습니다.    통증이 있다면 온찜질과 따뜻한 물에 탕욕을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다.또, 기지개 켜기, 어깨 돌리기 등 스트레칭을 꾸준히 해주세요.  집안일로 인해 주부에게 많이 발병할 수 있는 대표적인 관절 질환 3가지를 알아보았는데요~잘못된 자세를 바로하고, 꾸준한 스트레칭으로 질환을 미리 예방하고 관절 건강도 함께 지키세요!   

  • [240회] 어린이 사망사고, 이케아 MARM 서랍장 결국 국내서도 리콜조치

    댓글 : 2 BY 아줌마닷컴

              

  • [237회] 좋은 칫솔 선택과 올바른 칫솔질 만으로도 구강건강이 좋아질 수 있다?

    댓글 : 7 BY 아줌마닷컴

       좋은 칫솔 선택과 올바른 칫솔질 만으로도구강건강이 좋아질 수 있다는 사실! 알고 계신가요?                 

  • [235회] 우리가 몰랐던 유방암에 대한 이야기

    댓글 : 14 BY 아줌마닷컴

      ‘마린보이’ 박태환 선수가 생애 네 번째 올림픽에 출전합니다.우여곡절을 겪으며 소리 없이 눈물을 흘린 날도 있었습니다.하지만, 다시 웃음을 찾고 리우에서 펼쳐질 꿈의 무대를 향해 떠납니다.대한민국 수영 간판 박태환! 그의 힘찬 금빛 역영 뒤에는 유방암 진단을 받고도 뒷바라지를 해온 그의 어머니가 있었습니다.       이처럼 암(癌)이라는 질병은 갑작스럽게 찾아올 수 있기 때문에평소 건강관리에 많은 관심을 기울여야 하는데요,특히 여성들의 경우 발병률이 높은 유방암과 같은 질환을 주의해야 합니다.       정답 : ⑤ 유방암은 모든 연령에서 발생 가능합니다.여기서 잠깐! 변비도 유방암 위험인자 중 하나일까요 ?   - 나쁜 에스트로겐이 증가하는 것은 유방암의 위험인자 중 하나인데,변비가 심할 경우 나쁜 에스트로겐을 증가시킬 수 있습니다. 나쁜 에스트로겐이 뱃속에 저류되어 재흡수가 되어서혈중 나쁜 에스트로겐의 농도가 높아지면 유방암이 생길 위험이 크게 증가할 수 있습니다.      유전 혹은 가족과 상관없는 유방암이 전체 유방암 발생원인의 80% 차지합니다.유방암의 정확한 발병 원인은 밝혀져 있지 않지만 출산 경험, 수유 요인, 음주 등이 위험인자로 밝혀졌습니다.    정답 : ① 가슴이 크면 유방암에 걸릴 확률이 높아진다?    - 가슴이 크면 암이 생길 수 있는 부위도 넓은 것이 아닐까생각하기 쉬운데 실제로는 그렇지 않습니다.모유를 만드는 유선조직이 커야 유방암 발병 확률이 높은 것이지, 무조건 가슴이 크다고 유방암에 잘 걸리는 것은 아닙니다.    앞에서 말했듯이, 유방암 발병원인은 아직 정확하게 밝혀져 있지 않아유방암을 예방하기 위한 확실한 예방 수칙은 없지만,평소 유방암에 대한 경각심을 키우고자가검진 및 일상생활에서 올바른 건강생활습관을 통해 유방암을 조기에 예방하는 것이 중요합니다.         

  • [234회] 절약의 지름길, 냉장고 파먹기!

    댓글 : 10 BY 아줌마닷컴

                    위 컨텐츠를 바탕으로아줌마닷컴 8월의 푸드공모전!냉장고파먹기 레시피 공모전에 참여해보세요!풍성한 선물을 드립니다 !http://food.azoomma.com/foodcontest/list/153   

  • [233회] 복잡한 세상 편하게 살자! 복세편살 포토공모전

    댓글 : 15 BY 아줌마닷컴

      안녕하세요! 아줌마닷컴입니다. 살다보면 신경쓰이는 일, 골치아픈 일을 만나기 마련이지요.그럴때마다 일일이 온 신경을 쓰기 보다는복잡한 세상 편하게 살자는 마인드로 지내는 것이정신건강에 훨~씬 좋은 것 같습니다. 아줌마닷컴 회원님들도 8월 한 달간은편안하고 가벼운 마음으로 지내보시는 것 어떨까요? 이렇게 복잡한 세상! 여러분의 몸과 마음을 편안하게 만들어주는사람, 물건, 공간, 장소, 음식, 상황을 사진으로 인증해주세요!10분께 아줌마닷컴 스페셜굿즈를 선물로 드립니다!           ▼ 포토공모전 참여하러가기 ▼http://photo.azoomma.com/photo/write▼ 필수해시태그 ▼#복세편살 #8월포토공모전 

  • [232회] 우리 가족 구강건강 관리의 시작, 좋은 칫솔 선택하기!

    댓글 : 25 BY 아줌마닷컴

                 

  • [231회] 여름철 수영복 관리 팁! 튼튼하게 오랫동안 입어요!

    댓글 : 15 BY 아줌마닷컴

     안녕하세요! 아줌마닷컴입니다.본격적인 휴가철이 시작되면서 비키니, 수영복, 래쉬가드 등물놀이 의상을 장만하시는 분들 계시지요?피서지에서 나만의 개성을 뽐낼 예쁘고 화려한 물놀의 의상을장만하는 것도 중요하지만 모름지기 관리가 더욱 더 중요한 법!비싸게 주고 산 물놀이 의상을 튼튼하게 오랫동안 입을 수 있도록여름철 수영복 관리팁을 알려드립니다!              

  • [230회] 혈관을 지켜라! 동맥경화

    댓글 : 15 BY 아줌마닷컴

      동맥경화는 오래된 수도관이 녹이 슬고 이물질이 쌓여 지름이 좁아지는 것처럼, 주로 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 내막에 콜레스테롤이 쌓여 내피세포의 증식이 일어나   혈관이 좁아지거나 막히게 되는 혈류 장애 질환입니다.     동맥경화는 협심증, 뇌졸중 등으로 이어질 위험이 크고 특별한 증상 없이 갑작스러운 가슴 통증·호흡곤란·신체 마비 등을 유발 합니다.동맥경화의 발생과 진행을 초래하는 원인에 대해서 정확하게 밝혀진 것은 없으나, 운동부족, 비만, 흡연, 당뇨병, 고혈압 등이동맥경화를 잘 일으키고 진행을 촉진시키는 주요 위험인자로 밝혀졌습니다!  동맥경화로 혈관이 좁아지거나 막히게 되면좁아진 혈관에 따라 증상이 다르게 나타나게 됩니다.  1. 협심증    - 동맥경화 및 혈전에 의해 관상동맥의 내부 지름이 좁아져심장근육으로의 혈류 공급에 장애가 생기는 경우를 말합니다.환자 대부분 급성 통증 또는 운동이나 활동 시에 발생하는 통증을 호소합니다.  2. 급성 심근경색증    - 심장혈관이 혈전, 연축 등의 원인에 의해 갑자기 막혀서 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들어서심장 근육이 손상되는 질환을 심근경색증이라 합니다.  3. 뇌졸중       - 뇌에 혈류 공급이 중단되어 빠른 시간 내에 뇌세포가 죽게 되어 뇌 기능이부분적 또는 전체적으로 장애가 발생하는 것을 말합니다.뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색(허혈성 뇌졸중)과 뇌혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 뇌출혈(출혈성 뇌졸중)을 함께 일컫는 질환입니다.   협심증, 심근경색증 등의 질병들은 동맥경화가 원인이 되어 나타나는 무서운 질병들입니다. 동맥경화는 매우 느리게 진행되기 때문에질병이 나타나기 전 까지는 별 다른 증상이 나타나지 않습니다.따라서 평소 올바른 건강생활 습관으로 예방하는 것이 중요합니다!  1. 규칙적인 운동     동맥경화를 예방하기 위해서 가장 기본적인 것은 규칙적인 운동입니다.유산소 운동을 중등도의 강도로(30분간 빠른 걸음 걷기, 20분간 수영, 자전거타기(5miles/30분)1주일에 5일 이상, 하루에 최소 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 이 때 유산소 운동과 함께 근력운동을 해주는 것도 동맥경화 예방을 위한 좋은 방법 중 하나입니다.    2. 아스피린 활용    아스피린을 75~150mg 정도 복용하면 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다.75~150mg의 저용량 아스피린을 매일, 혹은 격일로 꾸준히 복용하면혈소판 작용을 억제해 혈액이 응고하는 것을 막는 효과가 있습니다.   3. 올바른 식이요법     적절한 건강식단을 잘 준수하면 콜레스테롤도 떨어지며 혈압도 좋아지게 됩니다.혈중 콜레스테롤을 낮추기 위해서 포화지방이나 콜레스테롤의 함량이 높은 음식을 제한하고불포화지방이 함유된 음식의 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.  심근경색, 뇌졸중 등의 급사를 일으키는 주요 원인 동맥경화!평소 올바른 생활습관으로 동맥경화를 예방하는 것이 중요합니다  

  • [229회] 영화와 함께하는 여름밤, 낭만이 가득한 영화제를 소개합니다.

    댓글 : 10 BY 아줌마닷컴

      안녕하세요. 아줌마닷컴입니다. 시원하고 청량한 밤공기를 느낄 수 있다는 것여름밤의 좋은점이 아닐 수 없지요. 이 좋은 여름밤, 매 년 여름마다 열리는 영화제와 함께낭만이 가득한 시간으로 보내보시는 건 어떨까요?        포스터이미지 출처 : 부천국제판타스틱 영화제 홈페이지      포스터이미지 출처 : 정동진독립영화제 홈페이지       포스터이미지 출처 : 제천국제음악영화제 홈페이지      포스터이미지 출처 : EBS국제다큐영화제 홈페이지        포스터이미지 출처 :서울국제뉴미디어페스티벌 홈페이지