웰빙, 노령화 시대를 맞아서 건강에 대한 관심이 고조되고 있습니다.
자신의 건강은 스스로 챙기려는 분들이 많아지고 있습니다.
회원님들은 자신의 건강을 위해 어떤 노력을 하고 계시나요?
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건강에 기본은 운동 알면서도 실천이 잘 안되죠
물은 아무리 마셔도 살은 쪄지 않습니다
전 하루 4500미리를 운동하면서 집에서 매일 마십니다
염분과 당분은 우리 몸에 들어 가면 잘 배출이 되지 않습니다
운동과 물은 건강을 지키 는 지름 길입니다
꾸준히 운동을 하면 인체의 면력이 강해 지면서 삶에 활력소에 최고죠 ㅎㅎ
평소 싱겁게 먹는 것이 다이어트에 꼭 필요 합니다
먹거리는 건강검진 주의 사항에 유의를 하여 선택합니다.
인스턴트 음식은 가급적 지양하고 직접 만들어 먹습니다.
그래서 저는 오후에 한시간씩 꼭 걷기운동을 해주고 있습니다.
가끔 훌라후프나 줄넘기도 하구요..
나이가 있다보니 이젠 약간의 영양제로 필요한 부분 꼭 보충도 해주어야 한답니다..
3년쯤 되어가는데 다리찢기 이런건 아직 안되도, 감기도 그전만큼 자주 안하고, 길을가다가 발을 삐긋해도
별 무리가 없는걸 보면서 잘 시작한거 같다는 생각이에요... 식사조절이 힘들어 살을 빼는건 실패지만
허리선이 만들어진걸 보면 흐뭇해요. 참고로 43세 입니다.
좋은음식을 골고루 과식하지 않고 먹는것이 최고라고 생각합니다.
그리고 나이에맞게 비타민정도는 챙겨드시면 더욱 좋다고 생각합니다
요즘 날마다 열심히 노력중이랍니다!!!
먹는 양을 줄이고 걷기운동 자주 하려고 해요..
저희 아이들은 인스턴트,햄...이런 음식 피하고 웰빙(아버님이 거의 무농약으로 농사지으셔서 도움받음)음식 먹이면서부터 비염도 거의 없어졌어요.
저와 남편도 운동을 꾸준히 하고 웰빙식사를 하니까 체력이 좋아져 감기에 거의 안걸립니다.