‘봄볕은 며느리를 쬐이고 가을볕은 딸을 쬐인다’ 라는 속담이 있죠!

며느리보다 딸을 더 아끼는 시어머니는 마음을 엿볼 수 도 있는 말이지만, 봄볕보다 가을볕을 쬐면 좋다…라고 역으로 해석할 수도 있습니다.

요즘 현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 많기도 하지만, 일부러 햇볕을 차단하기 위

해 피부에 관련된 제품들로 우리 몸을 햇볕에서 멀어지게 하고 있지만, 이 같은 노력이 무조건 우리 몸에 좋은 것만은 아니라는 사실!

수용성인 비타민 B와 비타민 C는 몸 속에서 제 기능을 다 하고 남으면 소변으로 배출 되지만 비타민 D는 체내에 축적되는 특성으로 반드시 햇볕을 쪼여 얻어야 하는 이유가 있답니다.

일광욕하기 딱! 좋은 계절

하루10분 태양을 즐겨라!  온몸으로 비타민D를 섭취해라!

SNS를 통해 친구에게도 알려주세요^^

나의 비타민 섭취방법을 댓글로 올려주시면 추첨을 통해 아하포인트 10,000p를 드립니다~

♥일광욕을 하면 이런 점이 좋아요~

1.당뇨, 고혈압, 비만예방, 심혈관 및 뇌혈관 질환감소, 대장, 유방, 전립선암감소, 골다공증예방 등에 도움을 줍니다.

2. 햇볕을 통해 심리적 평화와 안정감을 주는 호르몬 세로토닌이 분비됩니다.

3. 아드레날린을 증가시켜서 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

4. 뇌호르몬과 신경전달물질의 분비에 영향을 주며, 편두통을 완화하고 적외선으로 열 충격 단백질이 생성돼 이상단백질의 기능을 회복해주기도 합니다.

5. 인체가 받아들인 빛과 에너지는 눈의 망막에 있는 1억개 이상의 광수용체와 시신경을 통해근육질 개선에도 도움을 줍니다.

6. 감염에 대한 저항력이 높아지고, 박테리아와 바이러스 박멸에 도움을 줍니다.

7. 환경 오염에 대한 신체 저항능력을 크게 증가시킬 수도 있습니다.

▶언제 일광욕을 하면 좋을까요?

일사량이 많고 온도 습도가 높은 초여름부터 초가을 : 오전 일찍 또는 늦은 오후

*겨울 : 오전 10시~오후4시

★이런 건 조심하세요!

ü  태양 에너지는 소화를 방해하므로 식사 전후의 1시간 30분은 일광 노출을 피하는 것이 좋아요!

ü  장시간 태양 아래 누워서 자는 것은 화상을 입을 수도 있으니 앙대여~　
태양을 직접 쳐다보는 것은 망막과 신경에 심한 손상을 일으킬 수 있으니 절대로 NO!

ü  썬로션을 만드는 오일 속에는 파라아미노 벤조익산이라는 성분이 들어있고, 유익한 햇빛을 제거하는 역할을 하니 진정한 일광욕을 원하신다면 넓은 모자나 옷으로 커버하는 것이 좋아요~

ü  지나친 일광욕은 기미ㆍ주근깨, 일광화상, 일광노화, 피부암, 일부 혈액암 등의 문제를 일으키기도 하므로 주의!