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2년간 13명이나 사망시킨 호랑이를 생포 주장한 야생 보호 활동가들을 어떻게 생각시나요?
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친구끼리도 말 못하는 이야기
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[293회] 우리 가족 목건강 지수 체크리스트!
2017.11.08 ~ 2017.11.20
참여자 101

요즘 IT기기의 발달로 스마트폰을 활용하는 시간이 증가하고

컴퓨터를 이용한 과도한 업무의 증가로 인하여

잘못된 자세를 지속적으로 유지함으로써 목과 척추에 많은 무리가 가면서

일자목, 거북목 증상을 호소하는 환자들이 많아지고 있다고 해요!

 

목만 건강해도 머리도 맑아지고, 활력이 넘친다고 하는데 여러분의 목 상태는 어떤가요?

괜찮으신가요?

 

또한 6번부터 시작되는 일자목, 거북목 자가 체크리스트에서

여러분은 몇 개나 해당이 되는지 체크해보세요!

4개 이상의 항목에 해당될 경우에는 일자목, 거북목을 의심 할 수 있다고 합니다.

 

더불어 목 건강을 위한 나만의 노하우도 함께 알려 주세요! 


1. 최근 3개월 이내 목이 불편함을 느낀 적이 있나요?

69%(70명)
아니오
31%(31명)

2. 가족 중에 목의 불편함과 통증을 호소한 사람이 있나요?

59%(60명)
아니오
41%(41명)

3. 가족 중 불편함을 호소한 사람이 누구인가요?

초등자녀
3%(3명)
중/고등자녀
13%(13명)
남편
24%(24명)
노부모님
9%(9명)
기타
51%(52명)

4. '거북목'이란 나쁜 자세가 원인이 되어 어깨선을 기준으로 목이 거북이처럼 앞으로 빠져나온 상태를 말합니다. 들어보신 적 있으세요?

93%(94명)
아니오
7%(7명)

5. '일자목'이란 경추가 1자형 직선으로 곧게 뻗은 상태를 말합니다. 들어보신 적 있으신가요?

89%(90명)
아니오
11%(11명)

6. 목 건강 자가테스트! 해당되는 상황에 체크하고 몇 개나 해당되는지 세어 보세요

피곤하면 두통이 생긴다.
13%(55명)
어떤 베개를 사용해도 편하지 않다.
8%(34명)
거울이나 사진을 보면 머리가 기울어져 있다.
4%(18명)
자고 일어났을 때 목이 아프고 개운하지 않다.
12%(53명)
목, 어깨를 움직일시 마찰감과 뚝뚝 소리가 난다.
10%(43명)
취침 시, 팔을 위로 올려서 자는 습관을 가지고 있다.
7%(28명)
목과 어깨가 뻣뻣하며 주변 근육이 딱딱하게 느껴진다.
17%(74명)
옆에서 보았을 때 귀가 어깨보다 앞으로 나온 것처럼 보인다.
2%(9명)
목을 뒤로 젖히면 걸린 느낌이나 불편감 또는 통증을 느낀다.
9%(38명)
등이 굽어져 보이거나 주변에서 등이 굽어져 보인다고 들어본 경험이 있다.
7%(32명)
하루에 컴퓨터를 8시간정도 그리고 스마트폰을 보는 시간이 2시간 정도이다.
10%(43명)