계절성 우울증 극복 식품 4가지

가을, 겨울이 되면서 햇빛이 줄어들어 계절성 우울증이 쉽게 생기게 됩니다.

햇빛이 줄어들게 되면 멜라토닌 분비가 줄어들면서

신체리듬이깨져 우울증을 유발하는 것이지요.

계절성 우울증의 증상으로는 무기력하면서 수면이 많아지고

식욕이왕성하며 우울함을 느끼는 것입니다.

계절성 우울증을 이겨내는 방법으로는 낮에 활동량을 늘리고

규칙적이고균형 잡힌 영양 섭취를 하는 것이 좋습니다.

또 긍정적인 생각 또한 효과적입니다.

그리고 우울증완화에 도움이 되는 식품들도

알아보고 챙겨 먹는다면 금상첨화겠지요?

게절성 우울증극복하는데 도움이 되는 식품을 소개합니다!

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