대한민국 사계절 중 유난히도 짧은 계절 가을. 

눈 깜짝할 새 지나가버리는 가을의 정취를 만끽하기 위해

많은 등산객들이 산을 찾기도 하지요!

그런데 산은 등산객이 많이 몰리는 시기에 가장 많이 훼손 된다고 합니다.

여유로운 휴식을 통한 건강관리를 위해 산을 찾는 것은 좋지만

무리를 하지 않는 선에서 안전하게 등산을 해야 하며

또한 환경을 보호하는 마음도 잊어선 안되겠죠?

자, 그럼 건강하고 똑똑하게 등산하는 법 알려드릴게요!

내 몸을 위해!

- 다리 근육을 많이 사용하기에 허벅지, 종아리에 무리가 가지 않도록 충분한 준비운동을 해주세요!

- 발에 닿는 충격을 분산시킬 수 있도록 발바닥 전체에 무게가 실리도록 걸어주세요. 

- 하산할 때는 발목과 무릎을 굽히며 내려와야 부상을 방지할 수 있습니다.

- 신체에 무리가 가지 않도록 30분 움직이고 5분 쉬는 주기를 반복해주세요.

- 수분을 보충할 수 있는 물, 오이 등는 물론 에너지원이 될 수 있는 초콜릿, 사탕 등을 준비해주세요!

환경을 보호하기 위해!

- 밤이나 도토리는 겨울동안의 야생동물들의 소중한 먹이입니다. 절대로 줍지 말아주세요!

- 라디오를 키고 등산을 하게 되면 소리에 민감한 새들에게 피해가 되며 동물들에게 큰 스트레스를 준다고 합니다.

- 산에 오를 때는 인화성 물질을 소지하지 않는 것이 좋고 취사도 삼가주세요!

- 쓰레기는 반드시 가지고 내려오세요. 간혹 동물들에게 먹이를 준다며 과일 껍질을 두고 오시는 분들이 계신데, 야생동물들은 과일껍질을 먹지 않는답니다.

나 자신에게도 플러스! 환경에도 플러스! 

모두가 즐거운 가을 등산하시길 바랍니다 :)