주부들의 기분은 하루에도 열두번도 더 오르락 내리락~

하루종일 아이와 남편 뒷바라지로 에너지를 쏟다보면 나도 모르게 내 몸은 점점 지쳐갑니다.

누구에게 하소연을 하고 나면 그 순간 스트레스 해소에는 도움이 되기도 하지만, 스스로 기분과 건강을 Up! 시키는 습관을 가져봅시다.

다운된 몸과 기분을 스스로 업시키는 나만의 습관이 있으시면 댓글로 공유해주세요!

함께 행복해지는 습관을 만들 수 있답니다

스스로 기분과 건강을 Up 시키는 습관!

• 수시로 어깨, 팔을 들어 올리자!

          - 스트레칭은 굳은 근육을 이완시키는 중요한 습관입니다.

• 하루에 세번 입꼬리를 올리자!

           - 웃을 때 생기는 주름만큼 아름다운 주름은 없다고 합니다.

• 산책으로 발을 들어 올리자!

            - 적당한 유산소운동은 혈액순환에 도움이 되며, 생활의 활력소가 됩니다.

•  신종플루 예방을 위해 수도꼭지를 들어 올리자!

             - 손씻기는 모든 질병을 예방하는 가장 기초 생활습관입니다.

• 한달에 한번 책을 들자!

             - 바쁜 생뢍 속에서도 지식을 탄탄히 적립하는 든든한 습관입니다.

• 아이를 안아 올리기!

            - 열마디 말보다 진심을 전하는 사랑표현 습관입니다.