요즘, 환절기질환 환자가 급증을 하고 있습니다.

환절기질환이란?

요즘처럼 심한 일교차로 인해 인체의 적응력과 면역력이 떨어져 걸리는 병을 말합니다.

환절기질환의 대표적인 예로 감기, 기관지 천식, 알레르기성 비염, 안과질환 등이 있습니다.

폭염과 폭우로 인해 곰팡이와 습기, 평소의 불규칙한 식습관 등이 주 원인이 될 수 있는데,

생명과는 크게 지장이 없다고 쉽게 생각하여, 방치를 하는 경우도 많습니다.

천식이나, 비염 같은 고질적인 질환은 단시간에 치료가 어려울 뿐 만 아니라 폐렴, 기관지염 등의 합병증을 불러올 만큼의 고통을 동반하기도 하지요.

좋은 약재와 온갖 민간요법을 활용 하기고 하지만, 꾸준한 관리가 필요하며, 평소 환절기질환을 이길 수 있는 생활습관이 중요하다고 보여집니다.

함께 나누고 지킬 때 함께 건강한 사회를 만들 수 있어요~

동참하시고, 많은 퍼가기와 함께 환절기를 건강하게 이기는 노하우를 올려주세요.

추첨을 통해 10분께 비타민워터파워씨(기프티콘증정)를 보내드려요^^

<환절기 질환을 예방하는 생활습관>

ü  충분한 수면과, 수분, 균형 있는 식사습관이 중요!

          과식이나 급한 식사 습관은 금물!

          충분한 비타민이나 항 산화 식품을 섭취해주세요.

          성인 기준으로 하루2L이상의 수분섭취가 필요해요.

ü  손을 자주 씻고, 나무나 빨래 등을 널어 습도조절!

          온갖 세균 감염의 1차 경로인 손, 수시로 꼼꼼하게 씻어주세요.

          항상 청결하게 환기를 시켜주고, 지나치게 건조한 공기는 호흡곤란을 일으킬 수 있으니 조심.

ü  패스트푸드, 튀김, 너무 찬 음식, 술과 담배는 환절기질환의 적!

          면역력이 떨어져 소화가 잘 안 되는 음식은 소화기질환까지 초래할 수 있어요.

          담배는 간접적으로도 가족에게 치명적이란 사실을 잊지 마세요.

ü  꾸준한 스트레칭과 유산소운동은 하루 30분 이면 충분

          관절이나 근육의  유연성은 환절기질환의 정신적인 스트레스를 줄여줄 수 있어요.

ü  강한 햇빛과 너무 밝은 조명도 안과질환의 위험

          눈을 비비거나 긁지 말고 스스로 눈 운동을 시켜주세요.

          컴퓨터나 TV에서 벗어나 초록의 자연을 보여주고 쉬게 해주세요.