행복이라는 것은 우리 곁에서 그리 멀지 않은 곳에 있답니다.

작은 생활습관 하나가 보다 큰 기쁨을 가져다 줄 수 있거든요.

2011년 새해부터 매일 아침 5분씩, 건강한 생활습관을 실천해보세요.

기지개 펴기

아침에 일어나면 가장 먼저 깍지를 껴고 크게 기지개를 펴보세요.

밤새 굳었던 몸들이 풀리면서 스트레칭 효과와 함께 기분 또한 매우 상쾌해집니다.

소리내어 웃기

웃음은 만병을 고칠 수 있다고 하죠?

아침에 일어나 가장 먼저 웃음으로 하루를 시작해보세요. 웃음은 나와 주위 모든 사람들을 행복하게 만드는 가장 행복한 생활 습관입니다.

1분 웃으면 수명이 2일 연장이 되고 5분동안 웃으면 돈으로 환산해 500만원 정도의 엔돌핀이 몸에서 분비된다고 합니다.

웃으면 언제나 복이 오듯, 매일 아침 큰 소리로 웃어보세요!

얼굴 마사지 하기

얼굴 마사지는 우리 몸의 오장육부를 자극합니다. 손을 비벼 열을 만들고, 그 손으로 얼굴을 감싸줍니다.

그 후 손 끝으로 귀를 잡아 서서히 돌려줍니다.

눈 부분의 뼈를 따라 손 끝으로 지긋히 눌러주며 지압을 해줍니다.

귀를 자극하게 되면 신장에 자극을 주어 좋고, 눈을 자극하면 눈과 간에 좋다고 합니다. 치아 마사지는 소화를 도와주어 위에 매우 좋다고 합니다.

가슴을 펴고 당당하게 걷기

분주한 아침 준비가 끝나면 가슴을 쫙 펴고 양 팔을 흔들며 당당히 걸어보세요.

몸도 가벼워지고 마음 또한 상쾌해져 하루 종일 행복한 바이러스를 간직하게 될 거에요

그럼 오늘부터 작지만 큰 행복이 함께하는 아침 생활습관으로 건강한 하루 맞이하시길 바랍니다.