요즘 건강에 대한 관심이 부쩍 늘고 있습니다.

웰빙 식품, 운동, 산림욕, 다이어트 등등

건강을 위한 여러가지 방법을 찾게 됩니다.

얼마전 TV에서 ''물''에 관련된 건강 다큐멘터리를 보게 되었습니다.

사람이 나이가 들어가는 것은 수분을 잃어가는 과정이라고 합니다.

어느 장수마을에는 60대부터 90대까지 할머니, 할아버지들이 사는데,

90대 할머니도 과수원에서 일을 하셨습니다.

그 마을에선 60~70대는 노인대우도 못 받더라구요.^^;;

그 마을의 장수 비법 중 하나는 물을 많이 마시는 것이었습니다.

노화방지, 건강을 지키는 방법 중의 하나! 바로~물을 많이 마시는 것입니다.

그래서 이번주 주간 실천 캠페인 주제는 "하루 2ℓ의 물 마시기!!"로 정해 보았습니다.

하루에 2ℓ이상의 수분을 섭취하면 몸에 수분도 공급되고, 변비나 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

자, 그럼 어떻게 물을 마시는 것이 좋을까요?

아컴 가족들을 위한 뽀너스~ 하루 2ℓ의 물 마시기 노하우 공개~~

: 식사전이나 공복시에 2리터의 물을 8회 정도로 나누어 마시는 것이 좋습니다.

1. 하루 세끼 식사는 정상적으로 한다.

2. 아침식사 때 소화 흡수를 돕기 위해 한 컵!

3. 오전 중에 간단한 운동과 함께 한 컵!

4. 점심식사 때 식욕을 억제하기 위해 한 컵!

5. 오후에 두 컵!

6. 저녁식사 전후에 세 컵의 물을 마신다!

물을 많이 마시게 되면 식욕이 억제되고, 소량의 식사만으로 만족감을 얻을 수 있어 다이어트에도 도움이 되겠죠?

물만 마셔도 살이 찐다라는 말을 하는데,

하루에 2ℓ이상의 물을 마시면 그냥 운동하고 식이요법만으로 다이어트 할때 보다

체지방 감소율이 훨씬 높아진다는 사실~~!! 모르셨죠?

물을 마시면 살이 빠짐과 동시에 체내 노폐물 및 숙변이 걸러져서 피부도 고와진답니다.

자연이 준 보약, 물!!

생명의 근원인 물과 함께 건강한 일주일 보내시기 바랍니다~

모두모두~건강하세요~~!

나만이 알고 있는 물에 관한 건강 노하우나 물 마시기 실천 경험담 꼬리글로 남기시는것도~ 잊지마세요~*^0^*