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이슈토론: 상속세 개편 등 각종 세금 인하에 대해 어떻게 생각하시나요?

친구끼리도 말 못하는 이야기

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	불면증 해결 방안은? 2010-10-14 참여자 37명

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	등록

2010-10-14

샤워를 하고 따뜻한 물을 조금마셔요.
sdsr*** 2010-10-14

자기전에 체조나 간단한 운동을 해주어서몸을 좀 피곤하게 해주면 잠이 잘오는것 같아요..^^
hd96*** 2010-10-14

간단한 스트레칭 후 자기전에 따뜻한 우유를 마셔요.
imol*** 2010-10-14

따끈한 차한잔 마시면서 컴퓨터도 좀 하고..선선한 공기도 마시고..맨손체조도 하고...ㅎㅎ
zone*** 2010-10-14

운동을 꾸준히 해요^^
sjmy*** 2010-10-14

쇠주를가볍게한잔합니다^^
gra7*** 2010-10-14

억지로 자려고 하면 더 잠이 안 와요.따뜻한 우유 한잔을 하든지 책을 읽든지 하면 저절로 잠이 오면 자야 아침에 개운해요.저는 개인적으로 윗몸일으키기를 해요.지칠때까지 하면 잠이 오더라구요.잠자기전에 마음을 비워야 해요.생각이 많으면 잠자기 힘들어요.잡생각을 버리고 숙면하세요.
sb_c*** 2010-10-14

따뜻한 욕조에서 한참 놀다 잔다..
lhs9*** 2010-10-14

열심히 운동해서 몸을 피곤하게 하고 잠을 잔다
gns1*** 2010-10-14

맘편히 먹고 졸릴때 자기
dfg1*** 2010-10-14

양파 즙 마시고 양파 머리 맡에 두고 자면 잠 잘고요 실제로 내가 했던 방법이고요 ..
2010-10-14

독서~
헤라 2010-10-14

나무아미타불, 양한마리~양두마리~등등 저도 애먹었는데요. 방법없이 그냥 지나갔네요.
dajo*** 2010-10-14

저도 좀 가르쳐 주세요....불면증으로 고생중입니다...
2010-10-14

겁먹지 말고 배짱을 갖는다.오늘 못자면 내일 자면 되지 뭐....그런 마음으로 편안히 누워있으면 어느 새 스르르 잠이 든다.
joy5*** 2010-10-14

모과차를 따뜻하게 데워먹어요.효과 봤습니다~
ssoin 2010-10-14

마음수련할수있는 가벼운책 몇장 읽다보면 잠이 오던데~요.
하리 2010-10-14

마음을 편안히하고 기분좋은상상하다보면~~`
cho2*** 2010-10-14

잠이 잘오게 하는 허브가 있어요. 그허브를 침대옆에 두면 불면증에 도움이 될것 같아요
vici*** 2010-10-14

우유를 한잔 마시거나 책을 보는 것! ㅋ 책을 보면 바로 자게 된다는 ㅋㅋㅋ
2010-10-14

운동요.
sym4*** 2010-10-14

잠들기 전에 따뜻한 우유 한 컵... ^^ 낮에 적당히 활동하고, 스트레스 해소 잘 하기.. ^^
2010-10-14

운동을 강도 높게 해보세요
말괄량이삐삐 2010-10-14

정 잠을 못이룰때는 친구들과 수다떨고 술한잔 마시고 들어가니다..^^
firs*** 2010-10-14

스트레스 덜 받도록 노력하고 운동을 해서 몸을 좀 피곤하게 만드러요
inog*** 2010-10-14

술 한잔 마시고 잡니다.
redd*** 2010-10-14

낮에 활동을 많이 해 몸을 피곤하게 하면, 불면증이 해결되지 않을까요?
ej57*** 2010-10-14

억지로 잠들려하지않고 책을 읽거나 라디오 듣다보면 잠이 오더라구요...
rlaq*** 2010-10-14

자기전에 따듯하게 우유를 데워서 먹구요...낮잠을 절대 안자요
namj*** 2010-10-14

그저 잠올때까지 책봅니다~~~
meam*** 2010-10-14

낮잠 안자고 카페인음료 안마시고, 힘들게 일하거나 땀을 흘리면 피곤해서라도 잠이 잘 옵니다. ^^
yyts*** 2010-10-14

약간의 운동으로 땀을빼면 좋던데요!!!
dll0*** 2010-10-14

눈 꼭 감고 누워 있으면 잠 와요
azom*** 2010-10-14

대추차를 진하게 달여서 마시면 불면증 해소되고..달콤한 맛이 일품이예요..첨가물 넣지 않아도 대추 본연이 맛을 느낄수 있어요.. ^^
dokg*** 2010-10-14

잠이 안오면 안주무시면 대여..억지러 잘려고하면 더 안댄대여..몇일 안잔다고 안죽는대여..전 일주일 못 자서 병원 갔더니 의사 선생님이 일주일 안잣다고 안죽으니 자고싶을대 자라고..근데..밤에 잠을 안자는거지..낮잠은 조금씩은 ....
2010-10-14

잔잔한 음악과 함께 책을 읽으면 스르르 ...
nice*** 2010-10-14

일단 샤워하고 따뜻한 우유한잔 콜~~

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