짧은 바지나 치마를 입을 때 은근히 신경 쓰이는 셀룰라이트!

우리는 흔히 셀룰라이트를 지방이 뭉친 것이라고 알고 있는데요!

셀룰라이트는 단순한 지방덩어리가 아니라 혈액과 림프순환장애로

노폐물, 수분, 지방이 섞여서 불규칙하게 뭉친 염증덩어리입니다.

과연 셀룰라이트가 생기는 이유는 무엇일까요?

첫째, 비만!

- 비만의 경우 지방세포가 점점 커지면서 혈관이나 림프관을 압박하게 됩니다.

이 때 세포와 세포 사이의 기질이 변성되고 수분이 정체되어 몸이 붓고 셀룰라이트가 생성된다고 합니다.

둘째, 여성호르몬!

- 여성들의 95% 이상이 셀룰라이트를 가지고 있어요.

셀룰라이트가 생성, 악화되는 것이 여성호르몬인 에스트로젠과 관련이 있어서

사춘기 이후 임신, 월경, 여성호르몬을 복용하는 과정에서 셀룰라이트가 생긴다고 하네요.

이 외에도 근육을 잘못 사용하거나

공복 운동, 불을 켜놓고 잠을 자는 것 굶으면서 다이어트를 하는 것 등

생활 속의 나쁜 습관들도 셀룰라이트를 만드는데 일조한다고 하니 모두들 바른 생활을 유지하셔야겠지요?

그렇다면, 셀룰라이트를 없애는 방법을 함께 알아볼까요?

(이미지출처 : 네이버 지식백과)

1) 가늘고 긴 팔을 만들기 위해 손 끝에서 팔 쪽으로 쓸어 올립니다.

(이미지출처 : 네이버 지식백과)

2) 쓸어 올린 손으로 겨드랑이 안쪽을 묵직하게 5초간 눌러줍니다.

(이미지출처 : 네이버 지식백과)

3) 같은 방법으로 종아리를 두 손으로 감싸 올립니다.

(이미지출처 : 네이버 지식백과)

4) 허벅지를 지나 사타구니 안쪽을 묵직하게 5초간 눌러줍니다.
반대쪽 종아리도 같은 방법으로 실시해주세요~!
이 외에도 허벅지의 셀룰라이트를 없앨 수 있는 홈 트레이닝 동영상을 함께 공유합니다!
열심히 따라 해서 올 여름 그 누구보다 자신 있는 몸을 만들기로 해요 ^_^

아컴 회원 여러분 :)

셀룰라이트를 없애기 위해 오늘 소개해드린 운동을 따라 해보시고

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