[문화] 2015년은 나의 年으로 계획하기!

어느 새 2014년도 끝자락을 보이고 있습니다. 참....다사다난했죠! 유난히 사건사고가 많아 온 국민을 눈물짓게도 하고, 인천아시안게임으로 세계를 주목하게 하기도 했습니다. 이제 한 장의 달력만을 남기게 되는 연말이라 잦은 모임이나 술자리로 날짜 가는지도 모르게 12월을 무의미하게 보낼 수 도 있습니다. 2015년 을미년(청양띠) 새해를 나의 해로 만들고 싶다면 남은 달을 의미 있게 마무리하고 계획하는 달로 활용해 보세요! 계획세우기 5가지Tip! 1. 무리한 계획은 오래가지 못하므로 월별 또는 주간단위로 구체적인 계획을 세우는 것이 좋아요~ 2. 중간중간 계획의 진행상황을 체크하고 반성하기 3. 높은 목표수치보다 현실성 있는 목표로 달성하고 성취감 맛보기 4. 계획의 변수를 예측하고 대처할 수 있도록 하기 5. 가족중심의 계획으로만 세운다면 ‘나’의 존재를 잃어버릴 수 있어요. 내가 주체라는 것을 잊지 마세요! *2015년에 [이것만은 꼭!! 하고싶다!] 댓글로 계획을 미리 세워보고 함께 지켜나가요! SNS,블로그로 많이 공유해주시면 추첨을 통해 아하포인트5,000P를 드려요~

2014.11.21 ~ 2014.12.31 | 참여자 161명

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[가족] 함께하는 부부 공통취미 갖기! (경품:세바메드 화장품세트)

얼마 전 대법원이 발간한 '2014 사법연감'에 따르면 지난해 결혼 20년차 이상 부부의 황혼이혼은 3만 2433건으로 역대 최다를 기록했다. 지난 2009년(2만 8261건) 이후 꾸준히 증가해왔습니다.주된 사유는 성격 차이(47.2%)가 압도적이었고, 경제 문제(12.7%), 가족 간 불화(7.0%), 정신적·육체적 학대(4.2%) 등이 뒤를 이었습니다.부부싸움을 하고 가장 후회하는 것은 “내가 미안해!”라는 말을 먼저 하지 못한 것이라고 합니다.쑥스럽거나 자존심문제로 말하기 힘들지만, 부부가 평소에 함께 공감하고 활동하는 취미생활이 있다면 상황은 달라질 수 있지 않을까요?부부공통취미갖기!!아이가 우선이다 보면 자칫 멀어질 수 있는 부부사이공통취미 하나는 만들고 꼭! 실천해 보아요. 남편 혹은 우리가족이 함께 하는 취미활동이 있으면 댓글로 올려주시고, SNS를 통해 많이 알려주세요!추첨을 통해 독일직수입 세바메드 화장품세트를 드립니다 건강한 피부를 유지하기 위한약산성pH5.5의 과학 sebamed, 스킨&클렌징 케어 전문브랜드 *경품은 상기이미지와 다를 수 있습니다.♥부부가 함께 하면 더 좋은 취미생활n 운동, 산책 : 자전가나 가벼운 등산, 베드민턴, 탁구 등 2인1조로 하는 스포츠는 충분한 대화의 시간을 가질 수 있어요~n 독서토론 : 책을 통해 서로의 관심사를 공유하고 의견을 나누며 공감대 형성하기에 안성만춤!n 영화감상 : 연애시절을 떠올리며 나란히 앉아 한 곳을 바라보는 것은 대화 이상으로 가까워지는 기회n 댄스 : 살사댄스, 라틴댄스 등 부부가 파트너가 되어 자연스러운 스킨쉽으로 애정을 더욱 돈독히 쌓을 수 있답니다n 주말농장, 동식물 키우기 : 아이를 키우는 정성으로 식물을 키우면서 추억을 되새기는 좋은 기회n 봉사활동 : 혼자보다 부부가 함께 활동할 때 보람도 두배! 행복은 무한~n 드라마, 라디오채널 : 함께 보고 듣는 채널을 고정해 놓아 공통의 화제거리를 만들어봐요n 캠핑 : 주말을 이용하여 잠시 집을 떠나 환경을 변화시켜주어 색다른 즐거움을 느껴보세요~n SNS활용 : 블로그나 SNS 등 부부가 함께 운영하여 사진이나 글을 공유한다면 잠시 잊혔던 사랑이 솔솔~

2014.10.24 ~ 2014.11.30 | 참여자 267명

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[건강] 하루10분, 태양 아래서 당당해지자!

body{font-family: Tahoma,Verdana,Arial;font-size: 11px;color: #555555;margin: 0px}td{font-size :11px; font-family: Tahoma,Verdana,Arial;}p{margin-top:1px;margin-bottom:1px;} ‘봄볕은 며느리를 쬐이고 가을볕은 딸을 쬐인다’ 라는 속담이 있죠! 며느리보다 딸을 더 아끼는 시어머니는 마음을 엿볼 수 도 있는 말이지만, 봄볕보다 가을볕을 쬐면 좋다…라고 역으로 해석할 수도 있습니다. 요즘 현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 많기도 하지만, 일부러 햇볕을 차단하기 위 해 피부에 관련된 제품들로 우리 몸을 햇볕에서 멀어지게 하고 있지만, 이 같은 노력이 무조건 우리 몸에 좋은 것만은 아니라는 사실! 수용성인 비타민 B와 비타민 C는 몸 속에서 제 기능을 다 하고 남으면 소변으로 배출 되지만 비타민 D는 체내에 축적되는 특성으로 반드시 햇볕을 쪼여 얻어야 하는 이유가 있답니다. 일광욕하기 딱! 좋은 계절 하루10분 태양을 즐겨라! 온몸으로 비타민D를 섭취해라! SNS를 통해 친구에게도 알려주세요^^ 나의 비타민 섭취방법을 댓글로 올려주시면 추첨을 통해 아하포인트 10,000p를 드립니다~ ♥일광욕을 하면 이런 점이 좋아요~ 1.당뇨, 고혈압, 비만예방, 심혈관 및 뇌혈관 질환감소, 대장, 유방, 전립선암감소, 골다공증예방 등에 도움을 줍니다.2. 햇볕을 통해 심리적 평화와 안정감을 주는 호르몬 세로토닌이 분비됩니다. 3. 아드레날린을 증가시켜서 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 4. 뇌호르몬과 신경전달물질의 분비에 영향을 주며, 편두통을 완화하고 적외선으로 열 충격 단백질이 생성돼 이상단백질의 기능을 회복해주기도 합니다. 5. 인체가 받아들인 빛과 에너지는 눈의 망막에 있는 1억개 이상의 광수용체와 시신경을 통해근육질 개선에도 도움을 줍니다. 6. 감염에 대한 저항력이 높아지고, 박테리아와 바이러스 박멸에 도움을 줍니다. 7. 환경 오염에 대한 신체 저항능력을 크게 증가시킬 수도 있습니다. ▶언제 일광욕을 하면 좋을까요? 일사량이 많고 온도 습도가 높은 초여름부터 초가을 : 오전 일찍 또는 늦은 오후 *겨울 : 오전 10시~오후4시 ★이런 건 조심하세요! ü 태양 에너지는 소화를 방해하므로 식사 전후의 1시간 30분은 일광 노출을 피하는 것이 좋아요! ü 장시간 태양 아래 누워서 자는 것은 화상을 입을 수도 있으니 앙대여~　 태양을 직접 쳐다보는 것은 망막과 신경에 심한 손상을 일으킬 수 있으니 절대로 NO! ü 썬로션을 만드는 오일 속에는 파라아미노 벤조익산이라는 성분이 들어있고, 유익한 햇빛을 제거하는 역할을 하니 진정한 일광욕을 원하신다면 넓은 모자나 옷으로 커버하는 것이 좋아요~ ü 지나친 일광욕은 기미ㆍ주근깨, 일광화상, 일광노화, 피부암, 일부 혈액암 등의 문제를 일으키기도 하므로 주의!

2014.10.15 ~ 2014.11.16 | 참여자 122명

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[경제] 관리비 체크하고! 따져보고! 꼼꼼줌마 되기!

매달 꼬박꼬박 지출되는 공동주택 관리비 고지서를 받아보고 얼마나 꼼꼼하게 체크하고 계시나요? 봐도 생소하고, 귀찮아서 총지출 금액만 확인하고 접어두지는 않으신가요? 일부 공동주택에서 이슈가 되기도 하는 관리비 비리가 혹시 내가 살고 있는 곳의 일은 아닐까 의심해 보신 적은 없으신가요? 휴~ 오르기만 하는 관리비한숨만 쉬지 말고 이제는 체크하고 따져 보자구요! *우리집 관리비 절약 노하우를 올려주신 분께 추첨을 통하여 아하포인트 5,000p를 드려요~ Tip 하나! 관리비 다이어트 노하우 1.일반관리비 체크 - 인건비 절감을 위해서는 경비ㆍ청소 용역 업체와 계약한 금액이 정확하게 근로자에게 전달되고 있는지 확인한다. - 용역업체 선정과 관리를 투명하게 하는 것도 새는 관리비를 줄이는 첫 걸음이다. 2.용역계약의 투명성 강화 비용이 많이 들어가는 계약을 할 때는 반드시 공개 경쟁 입찰을 실시하고, 입찰시 동대표나 입주민이 참가해 감시해야 한다. 3.수선 유지비 절감, 사후 부과 방식으로 전환 수선ㆍ보수 해야 할 항목이 발생했을 때 아파트 내 전문 인력이나 설비 직원들이 협력해 자체 작업을 한다면 외주 비용을 줄일 수 있다. 4.철저한 회계 감사 국토교통부도 300세대 이상의 아파트는 2년마다 회계감사를 의무화하고 있으며, 시행하고 있는지를 확인할 필요가 있다. 5.세대별 에너지 절약하기 - 공동주택의 주민들과 함께 시간대별 불 끄기 행사 또는 엘리베이터 대신 계단이용하기 등의 캠페인을 진행하거나 지하주차장의 조도 낮추기, 전기사용료 감소를 위해 형광등을 LED조명으로 교체하는 방법이 있다. - 에너지 절약률이 표시된 고지서 사용, 전기 수도 요금 등 사용료의 잉여금 발생 방지 등도 효과적이다. Tip 둘! 공동주택관리정보시스템 활용하기 우리아파트 뿐 만 아니라 타 아파트의 관리비 내역을 한눈에 파악할 수 있어요~ http://k-apt.go.kr/

2014.09.25 ~ 2014.10.31 | 참여자 105명

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[건강] 이제 나이에 맞게 관리하세요!

무턱대고 다이어트를 시도하거나 나의 나이와 체질에 상관없이 좋은 음식이라면 무조건 섭취를 하기도 하죠? 정작 나이가 더 들었을 때 부작용으로 고생을 하는 경우도 종종 있습니다. 소식과 정기 건강검진 만큼 중요한 것은 긍정적인 생각과 많이 웃는 것! 아닐까요? ‘나는 나이에 맞게 관리하고 있는가?’ 나의 건강생활습관을 댓글로 올려주세요~ 추첨을 통해 1만포인트를 드려요~ 연령별 건강관리 체크 30대부터 ü 경제력 준비만큼 노후를 대비하는 나이 ü 노화예방으로 항산화 비타민인 비타민C,E 섭취하고 준비하는 시기 ü 필수 건강관리 목록 : 자궁경부암, 유방암, 간암 40대부터 ü 적극적으로 건강관리 시작할 시기 ü 비만관리를 위해 탄수화물은 줄이고, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취 ü 골다공증 위험이 높아지므로 꾸준한 운동으로 골관절 및 근육을 관리 ü 필수 건강관리 목록 : 골다공증, 비만, 위암, 대장암, 유방암, 심장병, 갑상선 50대부터 ü 폐경과 함께 노화의 속도가 빠른 시기 ü 퇴행성관절염 발병이 쉽고 동맥경화, 고혈압 등 심혈관질환에 더욱 관심 ü 뇌의 수축시기로 비타민A,C,E등 항산화 비타민 함유 음식을 충분히 섭취 ü 필수 건강관리 목록 : 고혈압, 당뇨, 대장암, 유방암, 치매

2014.08.20 ~ 2014.09.30 | 참여자 182명

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[나라] [광복69주년기념] 전국민 태극기 휘날리며!

국가란 무엇인가? ‘일정한 영토와 거기에 사는 사람들로 구성되고, 주권(主權)에 의한 하나의 통치 조직을 가지고 있는 사회 집단. 국민ㆍ영토ㆍ주권의 삼요소를 필요로 한다’는 사전적 의미를 가지고 있습니다.나라를 잃어본 적 있는 우리는 우리 선조들의 피와 땀으로 그리고 숭고한 목숨으로 이 나라를 되찾기까지 얼마나 험한 길을 걸어왔는지 잊지 말아야겠습니다. 여러 가지 사건사고로 인해 국민의 안전을 위협받고 국가의 대처에 대한 불만으로 국가의 위상이 떨어지고 있지만, 올해 69주년을 맞은 8월15일 광복절을 기념하며 ‘태극기’게양으로 국민 스스로 우리의 자부심을 가져보면 좋겠습니다. 동참메세지와 함께 국기 다는 방법을 SNS를 통해 친구에게도 알려주세요~추첨을 통해 아하포인트 10,000p 쏩니다~ *국기 다는 날과 방법 국기 다는 날 국기 다는 방법 국경일/기념일 3.1절 / 제헌절 / 광복절 / 개천절 / 한글날 / 국군의 날 등 깃봉과 깃면 사이를 떼지 않고 답니다. 조의 표하는 날 현충일 / 국장기간 등 깃면의 너비(세로)만큼 내려 답니다. *국기 다는 시간오전 07:00~ 오후 18:00*악천후(심한 눈, 비, 바람 등)로 국기의 존엄성이 훼손될 우려가 있는 경우에는 게양하지 않으며, 일시적 악천후인 경우에는 날씨가 갠 후 달거나 내렸다가 다시 달아야 함 (출처:안전행정부)

2014.08.01 ~ 2014.08.31 | 참여자 185명

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[사회] 잠시만요~ 문단속 하고 휴가 가실게요~

본격적인 여름 휴가철을 맞아 집을 비운 채 피서를 가는 사람들이 늘면서 빈집털이 도둑들이 활개를 칠 것으로 예상돼 각별한 주의가 요구되고 있습니다. 2011년부터 최근 3년간 대구지역에서 발생한 절도 범죄 건수는 모두 4만8천870건으로 이는 대구지역 전체 5대 범죄 발생 건수(29만384건)의 16.8%를 차지하고 있다는 사실은 보도기사에서도 확인할 수 있습니다. 특히 본격 휴가철인 7월과 8월에 발생하는 절도사건은 평상시보다 20% 이상 증가하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 모두가 즐거운 휴가를 위해 꼭!꼭! 단속해요~블로그나 카페 등에도 복사해서 함께 공유해주시고 url을 남겨주세요~동참약속을 해 주신 분 중 추첨을 통해 아하포인트 1만점을 쏩니다~ ☞ 빈집털이 예방법 Ø 우유, 신문 등 현관문에 쌓이지 않도록 배달 중지 Ø 귀중품은 은행에 보관 – 무료임대서비스 활용 Ø 집 안의 각종 가전제품 예약 작동 – 느리게 돌아가는 전기계량기로 빈집 확인! Ø 집 전화는 휴대전화로 착신 전환 Ø 환기구 구멍과 우유투입구 차단 Ø 초인종 작동 불능 상태로 전환 – 초인종을 눌러 응답이 없을 경우 빈집임을 확인! Ø 가까운 지구대에 빈집 순환제 신청 – 수시로 순찰을 돌아 관리하는 서비스 활용 Ø 창문, 현관문 등 문단속 – 디지털 도어록 비밀번호 변경 및 열쇠잠금장치

2014.07.18 ~ 2014.08.20 | 참여자 158명

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[건강] 아줌마닷컴이 제안하는 마음디톡스 10

요즘 날씨가 더워지면서 다이어트에 관심을 많이 가지고 계시죠? 다이어트 방법 중 하나인 디톡스 디톡스(detox)란? 우리 몸속에 축적된 노폐물을 제거하고 독소를 빼주어 몸을 가볍게 하는 것을 말합니다. 다이어트 방법뿐만 아니라 평소에도 이러한 방법으로 몸을 가볍게 해준다면 건강해 질 수 있겠죠! 하지만, 몸 뿐만 아니라 우리의 마음도 디톡스를 한다면 정신건강에도 도움이 되지 않을까요? 여러분들은 속상한 일이 있을 때 어떤 방법으로 마음의 힐링을 하고 계신가요? 좋은 방법을 함께 나누시고 SNS를 통해 널리 알려주세요^.~ 추첨을 통해 아하포인트 5,000p 증정해드려요~ 아줌마닷컴이 제안하는 ‘마음 디톡스’ Tip 10 1. 긍정아이콘이 되자! 무조건 긍정적으로 생각하기 2. 억지로라도 웃어라! 하루 한번 큰소리로 웃어주기 3. 비싼 스파가 아니면 어떠랴! 대중탕 마사지로 힐링하기 4. 주름이나 흰머리카락을 보면 ‘올 것이 왔다’고 인정하기 5. 오로지 나만을 위한 취미활동 하기 6. 좋아하는 음식 앞에서 최대한 맛있게 먹어주기 7. 7일 중 이틀만 더럽자! 주말에는 잠시 집안일을 멀리하기 8. 드라마 주인공을 부러워 말고 주인공처럼 살기 9. 누군가 주책이라고 해도 ‘아줌마니까!’ 라며 스스로 당당하기 10. 속상한 일이 있다면 아줌마닷컴 ‘속상해’방에서 수다로 풀어내기

2014.06.16 ~ 2014.07.20 | 참여자 135명

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[가족] 365 every day, Hug day~

한국인들은 감정표현이 약하다? 늘 가까이 지내는 가족이나 친구에게도 어색하고 익숙지 않으신가요? 2012년 미국 갤럽이 전 세계 151개국을 대상으로 감정지수를 조사한 결과에 따르면 한국은 21번째로 감정이 무딘 국가로 나타났다고 하네요. 60위 중국, 80위 일본보다도 우리나라 사람이 감정 교류가 적은 것으로 조사된 바가 있습니다. 365 every day, Hug day~ 오늘부터 ‘매일매일 하루 한번’ 꼬옥~ 안아주세요! 사랑을 표현할 때, 미안함을 느낄 때, 고마움을 전하고 싶을 때…. 백마디 말보다 더 쉽고 더 크게 내 마음을 전달 할 수 있습니다. ♥안아주기 효과 ^__^ <!--[if !supportLists]-->Ø <!--[endif]-->혈액 순환이 촉진되고 혈압과 콜레스테롤이 낮아져 심장병의 위험을 낮춰줄 수 있다. <!--[if !supportLists]-->Ø <!--[endif]-->옥시토신을 증가시켜 정서적 안정감은 높여주고 불안감이나 우울증 수위를 낮춰줄 수 있다. <!--[if !supportLists]-->Ø <!--[endif]-->스트레스 호르몬의 생성을 억제시키며, 아침의 포옹은 그날 하루의 특효약이 될 수 있다. <!--[if !supportLists]-->Ø <!--[endif]-->충분한 포옹이나 뽀뽀를 받지 못하고 자주 안기지 못한 아기는 커서 알코올 중독이나 약물 남용에 빠질 가능성이 높아진다. <!--[if !supportLists]-->Ø <!--[endif]-->부모에게서 스킨쉽을 많이 받은 자녀는 그렇지 않은 자녀에 비해 사회성이 70% 높다. 평소 누구를 안아주시는지? 어떤 느낌이셨는지? 공감댓글을 남겨주세요~ 추첨을 통해 1000p를 드려요~

2014.05.09 ~ 2014.06.20 | 참여자 193명

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[가정] 주부도 전문가다!

밭매기와 애보기 중 하나를 선택하라고 하면 밭매기를 선택한다는 옛말이 있습니다. 성과가 눈에 보이는 회사일과는 달리 집안일은 해도해도 끝이 없고, 표도 안 나죠! 빨래, 청소하고 돌아서면 아이 돌 볼 시간에 또 돌아서면 밥 때! 퇴근시간도 없이 하루가 어떻게 가는지? 오늘은 뭘 한 거지? 허탈할 때도 있지 않으신가요? 그렇다고 누군가가 인정을 해 주는 것도 아니고, 딱히 돈이 되는 일도 아닙니다. 단지, 아이가 커서 좋은 성적을 받아오거나, 남편의 승진을 보고 보람을 느끼는 데서 성취감을 맛볼 수 있는 것이 전부여야 할까요? 더욱 열정적으로 살림에 자신감을 갖고 임한다면 스스로의 일에서도 성취감을 맛볼 수 있고 만족도도 높아질 수 있습니다. 모든 성공은 주부의 마인드에서 비롯됩니다. 주부들의 살림경험을 바탕으로 주부들의 꼼꼼한 일처리와 성실성, 부드러운 친화력과 적응력을 살려 취업이나 창업에 성공하실 수 있습니다. 주부 살림의 경험을 바탕으로 꿈 꿀 수 있는 일 요리 – 요리강사, 키즈도시락 전문가, 바리스타, 파티플래너수납,정리 – 냉장고 케어메이드, 정리정돈사 등 정리컨설턴트육아,교육 – 아동심리치료사, 청소년상담사, 방과후교사, 어린이집 보육교사 등인테리어, 소품제작 – 플로리스트, 패브릭디자이너, POP 아티스트, 핸드메이드 액세서리작가 내가 하는 살림 중 가장 자신감을 갖고 있는 살림은 무엇일까? 또는 가장 어려운 살림은 무엇일까요? 공감댓글을 올려주신 분 중 추첨을 통해 아하포인트 1,000p 드립니다~ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------[제15회 아줌마의날 주부 자신감 살림 프로젝트 "나는 집으로 출근한다!"]아줌마닷컴과 타파웨어 브랜즈가 당신을 응원합니다.아줌마의 날은 주부의 살림경력을 인정하며, 주부에게 맞는 직업가이드를 제공하고 있습니다.제15회 아줌마의날 보러가기 >>>

2014.04.02 ~ 2014.05.11 | 참여자 93명

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[건강] 건강식습관으로 바꿔요~ 난 소중하니까!

여성3대 질환으로 암, 뇌졸증, 심혈관질환을 대표적으로 꼽고 있으며, 사망률도 높은 것으로 나타납니다. 자기 관리 중 운동만큼 중요한 건강한 식습관은 어느 정도 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 식습관만 개선하고도 충분히 건강하고 아름다움을 유지할 수 있다고 합니다. ü 건강Tip 매일 먹으면 건강에 도움이 되는 세계 10대 슈퍼푸드 : 연어, 토마토, 귀리, 시금치, 적포도주, 견과류, 브로콜리, 블루베리, 마늘, 녹차 ▶ 나는 슈퍼푸드를 얼마나 챙겨먹고 있었나? ▶ 내 몸을 망가뜨리는 습관 중 나는 몇 개나 해당될까? ★ 오늘부터 좋은 식습관 바꾸기에 동참해요!! 습관을 바꾸는 순간부터 내 건강관리는 시작됩니다! 내 몸은 소중하니까~ SNS,블로그를 통해 널리 알려주세요~ 추첨을 통해 500p를 더 드립니다~ 여성질환 예방을 위한 식습관 1. 고 식이섬유 음식으로 골라먹기 : 견과류, 씨앗, 전곡류, 콩 등 하루 25g~30g 정도 섭취하면 심장질환 4%, 뇌졸중 5%를 감소시킬 수 있다. 2. 기름기 없는 단백질을 골라먹기 : 연어, 흰날개 다랑어, 은대구 같은 물고기는 염증을 줄이는 오메가3 지방산이 풍부해서 특정암의 위험을 감소하는데 도움이 된다. 3. 건강한 지방과 정제된 탄수화물을 대체하기 : 흰빵, 탄산음료, 도넛 등 칼로리는 높으나 영양가는 낮은 음식보다 과일, 견과류 등을 위주로 먹기 4. 가공식품, 패스트푸드를 자제하기 : 고설탕, 고나트륨, 화학물질과 방부제 첨가가 많은 음식은 줄이는 것이 좋다. 5. 나트륨 섭취량은 줄이고, 추천하는 슈퍼푸드를 매일 챙겨먹기 몸을 망가뜨리는 나쁜 식습관 1. 야식 먹고 푹 잠들기 2. 야채는 별로~ 육류위주의 식사를 즐기기 3. 식사 후 소화는 누워서~ 4. TV나 영화관에서는 늘 간식과 함께 봐야 제맛~ 5. 식사는 바쁠 땐 건너 뛰고 한꺼번에 많이 먹어주기 6. 다이어트를 위해 옷은 꽉~ 끼게 입고 긴장하면서 먹기 7. 남은 음식은 아까우니 유통기한 상관없이 다 먹어주기 8. 먹는게 남는 거~ 영양소 상관없이 뭐든 먹어주기 9. 밥하기 귀찮으면 무조건 외식이나 인스턴트로 신나게 먹어주기10. 뱃살은 나잇살로 돌리고, 운동은 늘 내일부터로 미루기

2014.02.28 ~ 2014.04.02 | 참여자 77명

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[의료] 유행? 따라가지 마세요!

계절마다 유행하는 질병으로 걱정이신가요? 최근 계절성 인플루엔자(독감)와 노로바이러스 식중독이 기승을 부리고 있습니다. 이러한 전염성 바이러스를 무조건 약을 먹는 것으로 예방할 수 는 없죠! 지피지기(知彼知己)면 백전백승(百戰百勝) 병에 대해 바로 알고 평소 습관을 바르게 갖고 예방법을 숙지하여 생활화해요! 우리집 '유행 질병 대처법'을 댓글로 올려주시고, SNS,블로그를 통해 널리 알려주세요~ 추첨을 통해 500p를 더 드립니다~ 계절성 인플루엔자 노로바이러스 식중독 정의 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환이다. 노로 바이러스 감염증은 노로 바이러스에 의한 유행성 바이러스성 위장염으로 겨울철에도 유행한다. 원인 -독감 바이러스 또는 인플루엔자 바이러스(influenza virus)가 원인 병원체이다. -독감 바이러스에는 인플루엔자 바이러스 A, B, C형이 존재한다. 바이러스에 오염된 음식이나 물을 섭취하거나 또는 바이러스가 묻어있는 물건을 접촉함으로써 바이러스가 입을 통해 몸 속으로 들어오면 쉽게 감염을 일으킬 수 있다. 증상 두통, 발열, 오한, 근육통과 같은 전신 증상이 갑자기 발생하면서 목이 아프고 기침이 나는 등의 호흡기 증상이 동반된다. -구토, 설사, 열을 동반한다. -24~60시간 정도 지속되며, 특히 아이들과 노약자들은 면역이 약해서 병이 심하게 걸린 경우 탈수가 문제될 수 있으므로 더 주의하여야 합니다. 예방법 1. 손을 자주 씻어요! 2. 손으로 눈, 코 입을 만지는 것을 피하고 마스크 착용해요! 3. 재채기를 할 때는 손이나 수건으로 입을 막고 해요! 4. 급성 열성 호흡기 증상이 있다면 병원으로 이동해요! 1. 손씻기가 최우선! 2. 화장실을 사용 후 변기 물을 내릴 때는 반드시 덮개를 덮고 물을 내려요! 3. 아이가 있는 집은 특히, 손씻기를 생활화하며, 음식은 반드시 익혀먹어요! 올바른 손씻기 6단계 (출처:보건복지부)

2014.02.06 ~ 2014.02.28 | 참여자 94명

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[가족] 성공을 부르는 긍정의 말! 말하는대로~

2월은 새해의 두 번째 달이지만, 졸업과 동시에 새로운 세상을 준비하는 달이기도 합니다. 다른 달 보다 짧아 아쉽지만, 새 학기, 새 학년, 새로운 부서, 새 직장 등 새롭게 첫발을 내딛거나 새로운 환경을 준비하는 이들에게 긍정의 말을 해주세요! 졸업 또는 새로운 환경을 기다리는 이들에게 댓글로 성공을 부르는 메시지를 올려주세요~ 말하는대로~ 이루어지실 겁니다! 참여하신 분 중 추첨을 통해 아하포인트 500p를 추가로 드려요~ (2014년 2월28일까지) 성공을 부르는 긍정의 메시지 l 여보! 어깨 쫙 펴요! 뒤에는 내가 있잖아! l 우리집 든든한 가장, 당신만 믿어요! l 아들아! 사랑해~ 올해는 분명히 좋은 결과 있을거야! l 사랑스런 내 딸아~ 더 넓은 세상에선 네가 최고가 될거야! l 귀여운 내 손주~ 너의 든든한 후원자가 되어 줄게! l 졸업은 끝이 아닌 새로운 시작이란다! l 너의 무한한 잠재력을 엄마는 믿는다. l 넌 할 수 있어! 기다려줄게! l 걱정하지마! 좋은 친구들이 너를 기다릴거야~

2014.02.03 ~ 2014.02.28 | 참여자 132명

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[문화] oo할 용기가 없다면? 설날 즐기기 미션으로 활짝 웃으세요~

00할!! 00가 없다면? 00해라~ 늘 찾아오는 명절임에도 불구하고 늘 마음은 무거우시죠? 하지만, 피할 수 없다면 즐겨라~ 어차피 하는 일! 즐겁게 웃으면서 설날을 맞는다면 집안 분위기가 달라지지 않을까요? '설날 즐기기 미션'으로 올 설날도 꽃처럼 활짝 웃는 명절 되세요!! ① 어머니~ 올해는 친정 먼저 다녀 올게요~ 할!!! 용기가 없다면? 친정에 선물이라도 먼저 보내라! ② 혼자 장볼 시간이 없다면? 남편 시간을 뺏어라! ③ 혼자 전 부칠 기운이 없다면? 동서들을 불러라~ ④ 혼자 설거지 할 자신 없다면? 시동생에게 도움을 청해라~ ⑤ 세뱃돈을 많이 줄 여유가 없다면? 나이 상관없이 똑같이 줘라! ⑥ 여보~ 저녁엔 외식해요~ 할 용기가 없다면? 남은 음식으로 비빔밥 뚝딱! ⑦ 연휴에 여행갈래요~ 할 용기가 없다면? 시댁, 친정을 여행길로 마음이라도 먹어라! ★설날을 즐기는 방법을 댓글로 여러분들이 만들어주세요^^ SNS, 블로그 등을 통해 친구에게도 알려주세요~ 추첨을 통해 포인트 500p을 드려요~ 제27회 즐거운 명절캠페인 '꽃보다 며느리' 참여하러가기 >>> 공감 꽃며느리 영상도 보시고, 700가정 홈파티 키트도 신청중에 있습니다. 참여기간 : 2014년 2월16일까지

2014.01.16 ~ 2014.02.03 | 참여자 96명

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[문화] 2014년에 나는 이렇게 즐길래요!

새해가 밝았습니다. 언제나처럼 멋진 계획으로 시작을 하게 되는데, 좋은 계획은 세우셨나요? 아줌마닷컴은 올해도 여러분의 행복을 목표로 더욱 노력할 것을 약속 드립니다. 그 동안 함께 울고 웃어주시며, 때론 약이 되는 질책도 해주시던 여러분이 계셨기에 올해로 아줌마닷컴이 14주년으로 성장하게 되었네요! 아줌마닷컴을 더욱 즐겨주시기 바라며, 우리 함께 자축해요~ 2014년! 나의 좋은 계획이 있다면 함께 나눠주시고, SNS,블로그를 통해 널리 알려주세요~ 추첨을 통해 500p를 적립해드려요^^ ★ 아줌마닷컴을 100배 즐기는 방법! ü 매일매일 출석 – 친정 같은 곳으로 매일 들러 안부를 물어요. ü 이벤트 참여 – 쏠쏠한 재미와 스릴이 넘치는 이벤트는 삶의 활력소가 되죠! ü 나의 정보는 소중해요! - 최소 3개월에 한번씩 개인정보 수정으로 개인정보를 지켜요! ü 회원간의 거리를 좁혀요 - 속상한 이의 마음을 달래주는 위로와 격려의 글은 회원간의 사이를 더욱 친근하게 합니다. ü 행복바이러스 쑥쑥! – 다른 이의 행복한 소식에 내일처럼 맘껏 기뻐하시면 행복바이러스가 내게도 전해져요~ ü 관심채널 즐겨찾기 – 나의 성격이나 취미에 맞는 채널에 집중하여 1년 동안 글을 쌓으면 1년 후 나의 재산이 되지 않을까요? ü 좋은 건 함께 나눠요 - 아직 아줌마닷컴을 모르는 친구가 계시다면 추천하여 온라인에서도 절친이 되어보세요! ü 고객센타 활용 - 문의사항이나 고충이 있으시다면 언제든 열린 고객센타를 활용하거나 쪽지를 통해 함께 개선해나가요~ 참여기간 : 2014년1월2일~2014년1월31일 참여하신 분 중 추첨을 통해 20분께 아하포인트 500p를 추가로 드려요~

2014.01.02 ~ 2014.01.31 | 참여자 78명

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