[여성] 스스로 Up and Up! 에너지 쑥쑥!

주부들의 기분은 하루에도 열두번도 더 오르락 내리락~ 하루종일 아이와 남편 뒷바라지로 에너지를 쏟다보면 나도 모르게 내 몸은 점점 지쳐갑니다. 누구에게 하소연을 하고 나면 그 순간 스트레스 해소에는 도움이 되기도 하지만, 스스로 기분과 건강을 Up! 시키는 습관을 가져봅시다. 다운된 몸과 기분을 스스로 업시키는 나만의 습관이 있으시면 댓글로 공유해주세요! 함께 행복해지는 습관을 만들 수 있답니다 스스로 기분과 건강을 Up 시키는 습관! 수시로 어깨, 팔을 들어 올리자! - 스트레칭은 굳은 근육을 이완시키는 중요한 습관입니다. 하루에 세번 입꼬리를 올리자! - 웃을 때 생기는 주름만큼 아름다운 주름은 없다고 합니다. 산책으로 발을 들어 올리자! - 적당한 유산소운동은 혈액순환에 도움이 되며, 생활의 활력소가 됩니다. 신종플루 예방을 위해 수도꼭지를 들어 올리자! - 손씻기는 모든 질병을 예방하는 가장 기초 생활습관입니다. 한달에 한번 책을 들자! - 바쁜 생뢍 속에서도 지식을 탄탄히 적립하는 든든한 습관입니다. 아이를 안아 올리기! - 열마디 말보다 진심을 전하는 사랑표현 습관입니다.

2013.02.08 ~ 2013.02.28 | 참여자 122명

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[사회] 즐거운 설날을 약속해요!

해마다 돌아오는 명절이지만, 늘 새롭고 긴장을 하지 않을 수 없습니다. 올 설에는 얼마나 물가가 올랐을까? 장 보러 가는 발걸음이 가볍지만은 않으시죠! 어떤 음식을 만들어 가족들과 즐거운 시간을 보낼 수 있을까? 시댁은 언제 가나? 뭘 타고 가지? 옷은 뭘 입어야 하나? 결혼을 한지 얼마 되지 않으셨다면 고민은 더욱 크겠지만, 아줌마닷컴과 함께라면 조금은 무거운 짐을 덜 수 있답니다. 건강하고 행복한 설날을 위한 Tip이 있으시면 함께 나눠주세요! 댓글로 동참 서약을 하시고 블로그나 카페에 널리 알려주세요~ 즐거운 설날을 위해 꼭꼭~ 약속해요! 약속1 즐거운 명절 수칙 7가지 - 남녀 모두가 함께하기, 음식은 간소화하기, 이웃을 생각하기 등으로 모두가 즐거운 명절 만들어요. 약속2 친환경운전 10가지 실천 - 경제속도 준수, 불필요한 공회전 줄이기, 정기적인 자동차 점검 등으로 - 편안하고 안전한 귀향 귀경길 되세요. 약속3 음식 준비 역할 분담 - 가족이 오랜만에 모이는 자리에 역할 분담으로 음식을 나눠서 하면 모두가 행복해져요. 약속4 아이와 함께 즐길 수 있는 놀이를 해요. - 윷놀이, 연날리기 등 가족이 함께 즐거운 시간을 가질 수 있는 놀이문화를 만들어요. 약속5 넉넉한 마음과 따뜻한 미소 짓기 - 한 해의 바라는 소원을 이루기 위하는 첫 번째 조건인 넉넉한 마음과 따뜻한 미소로가족 친지들을 대해요. 주부의 미소만큼 더욱 따뜻한 명절이 되죠! 제25회 즐거운 명절 캠페인에 참여하시면 위의 모든 약속을 지킬 수 있어요! 캠페인 참여하러 가기 (GO~)

2013.01.28 ~ 2013.02.11 | 참여자 131명

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[건강] 당신의 기억력은 몇 살이십니까?

새해가 밝았습니다. 나이를 한 살 더 먹고, 지난해 다르고 올해 다르고, 아이를 하나 낳을 때와 둘 낳을 때와 다른 당신의 기억력은 몇 살이십니까? 외출을 하면서 현관문이 닫힘과 동시에 가스는? 전기는? 걱정을 한 적은 없으신가요? 우연히 동창을 만났지만, 이름이 떠오르지 않아 헤어질 때까지 난감했던 적은? 마트에 가서 꼭 필요한 것을 빼놓고 돌아온 적은 없는지? 현금인출기에서 현금을 꺼내지 않고 돌아서 나온 경험은? 휴대폰대신 집에서 사용하는 무선전화기를 가방에 넣고 나온 적은? 집안의 대소사를 까맣게 잊고 있었던 적은? 단순히 나이 탓으로 돌리거나 아이를 출산했다는 이유로 돌리실 수 있나요? 2013년에는 잠자는 나의 기억력을 깨워주세요! 깜박했던 에피소드가 있으시면 댓글로 올려주시고, 깜박하지 말고! 주변에도 널리 알려주세요~ 함께 지켜요! 치매예방을 위한 평소 생활습관 10가지 1. 휴대폰 단축번호를 사용하기 보다 숫자를 하나씩 입력하기 2. 필기구를 가까이 두어 메모하는 습관 들이기 3. 계단을 오르내릴 때 숫자세기 4. 골고루 영양소를 섭취하도록 하고 편식은 금물! 5. 목, 어깨 근육을 풀어주고 당겨주어 뇌까지 원활하게 혈액 순환해주기 6. 긍정적이고 유쾌한 사고방식으로 크게 웃어주어 뇌를 자극하기 7. 충분한 수면과 규칙적인 운동 8. 손가락에 자극을 주는 뜨개질 같은 취미생활 갖기 9. 1일1회 10분 이상 집중력을 가지고 독서 하기 10. 아줌마닷컴 학교옆오락실에서 1일1회 10분 이상 기억력게임하기 Tip! 치매예방에 좋은 음식 ü 아몬드 호두 등 견과류를 하루 한 줌 ü 바나나, 블루베리 등 항산화제가 다량 포함된 과일 야채 ü 오메가3 지방산이 풍부한 연어나 뇌 대사 활성화에 도움을 주는 콩류 ü DHA, EPA와 같은 불포화지방산이 다량 함유된 등푸른 생선이나 해조류

2013.01.07 ~ 2013.01.27 | 참여자 250명

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[여성] 새해에는 짧은 계획 세워요!

한 해를 마감하고 새해를 맞이하는 시점에서 자칫 소홀하게 버려질 수 있는 연말 연초 다가올 새해를 미리 계획하고 준비하여 지나간 시간의 아쉬움보다 다가올 새 날의 다짐을 미리 해봐요! 우선, 지난해의 마무리를 잘 하는 것이 더 중요하겠죠? 부족했던 것은 무엇이었는지? 새롭게 더해야 할 것들은 무엇인지? 정리하여 버려야 할 것과 지속해야 할 것들을 나눠보아요. 동참댓글과 함께 주변에 널리 알려주세요^^ 2013년, 흑사년에 나의 계획 하나씩 댓글로 약속하시고, 아줌마닷컴과 함께 지켜나가실 분을 추첨을 통해 10분께 버거킹 치킨텐더를 모바일로 보내드립니다. 새해 계획 세울 때 꼭! 기억하세요! ü 주변정리를 해보세요 - 버릴 것과 계속 가지고 갈 것을 나눠보아요. 사람이든 물건이든 과감할 필요가 있어요. ü 절대로 1년 계획은 세우지 않아요 - 3개월 단위로 짧게 세우고 중간 점검하는 습관을 가지면 지키기 쉬워요. ü 거창한 계획은 지키기 어려워요 - 현실적인 계획과 지키기 쉬운 계획으로 나눠보아요. ü 뚜렷한 목표의지를 가지세요 - 막연한 계획보다 구체적인 설계를 해 주세요. ü 나를 먼저 챙겨요 - 새해에는 나의 건강을 우선 챙겨보자구요. 주부의 건강이 곧 가정의 건강이랍니다. ü 할 수 있는 것과 해야 하는 것들을 구별해요 - 무엇이든 자신감이 생겨서 어차피 해야 할 일도 즐겁게 할 수 있어요.

2012.12.21 ~ 2013.01.09 | 참여자 426명

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[경제] 에너지절약 습관에 동참하고 경품받자!

올 겨울 에너지소모 최고기록을 예상한다는 어마어마한 보도에 우리 주부님들 많이 긴장하시죠? 추위 앞에서 어쩔 수 없이 움츠러들고, 자연히 따뜻한 곳을 찾게 되는데, 무심코 실내온도만 올리고 다음달 고지서를 보고 더욱 서늘해짐을 느끼고, 움츠러들어 본 적 없으신가요? 겨울철 실내온도가 낮아야 가족과의 거리는 좁아집니다. 가족간의 관계가 돈독해지면 가슴의 온도는 당연히 올라가겠죠^^ 동참댓글과 함께 주변에 널리 알려주시면 더욱 훈훈한 겨울맞이를 할 수 있을 겁니다. 추첨을 통해 10분께 따뜻한 오리지날커피&도넛set를 모바일로 보내드립니다. 따뜻한 겨울나기 Tip l 가족끼리 커플 내복을 입어요. l 무릎담요나 수면양말도 체온유지에 한 몫을 한다죠! l 커튼과 문풍지는 틈새를 막아 난방비 절약에도 도움이 됩니다. l 외출시 장갑 목도리는 기본! 활동하기 좋아야 해요! l 매일 가족과 이웃에게 사랑의 눈빛으로 대해 주신다면 사랑의 온도는 쑥~ 평소 에너지절약을 하는 습관 포인트 전기절약! ü 겨울철 사용이 많은 난방기구, 컴퓨터모니터, 전기장판 등은 외출시에는 반드시 플러그를 뽑아주세요! 다음달 전기료절감을 피부로 느끼실 겁니다. ü 욕실의 백열등을 절전형으로 교체한다면 그 순간 전력소비는 70%이상 줄어듭니다. ü 냉장고의 문여닫음 회수를 줄이고, 내용량을 70%미만으로 채우신다면 나머지는 돈으로 통장에 쌓을 수 있다는 점! 가스비절약! ü 조리 시 가스 불 크기를 한 단계만 줄여도 1년이면 1만원 가량의 절감의 행복을 맛보실 수 있답니다. ü 겨울철 보일러는 꺼두기 보다는 적정온도를 유지하는 것이 절약 포인트! 수도세절약! ü 변기 물 탱크안에 벽돌 하나만 넣어두면 끝~ 35L의 물 절약을 하실 수 있구요. ü 양치나 세수할 때 물을 받아서 사용한다면 돈 세는 일을 막을 수 있답니다.

2012.11.28 ~ 2012.12.23 | 참여자 404명

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[의료] 감기약, 제대로 알고 드시나요?

여러분들은 감기 증세가 있을 때 어떻게 하시나요? 물론 심한 경우는 병원을 찾아 의사의 진료를 받고, 처방을 받아 약을 먹거나 주사를 맞거나 하여 2차 합병증을 막고, 증세를 완화 시켜야 합니다. 하지만, 미국이나 유럽 등 해외의 사례를 보면 감기약을 처방하거나 항생제를 투여하는 처방은 없다고 합니다. 특히, 우리나라에서 자주 처방되는 항생제는 자주 복용을 한다면 부작용이 생기거나 오히려 심한 병에 걸렸을 경우 잘 듣지 않을 수 도 있다고 경고하며, 남용으로 인한 부작용을 초래하는 경우도 있음을 전하고 있습니다. 항생제는 세균에 의한 감염일 경우 투여가 가능하지만, 감기처럼 바이러스에 의한 병에는 오히려 부작용을 유발할 수 있으며, 우리 몸 속에 들어와 병균을 죽이게 되지만, 몸에 유익한 균까지 죽이게 되어 면역력을 떨어뜨리게 되죠. 특히 영유아나 노인들에게 항생제 투여는 최대한 자제를 권장하며 평소 운동습관을 들이거나 물을 자주 먹는 습관을 들이는 등 건강관리를 하여 예방하는 것이 가장 좋은 명약임을 인지하고, 지나치게 약에 의존하지 않도록 하며, 자연치유를 할 수 있는 능력을 키우는 것이 중요합니다! Tip 하나! 항생제가 꼭 필요한 경우 ü 감기를 앓다가 세균성 폐렴, 기관지염, 부비동염(축농증) 등 2차 세균 감염이 발생한 경우 ü 감기증상이 일주일 이상 지속되거나 38도 이상의 발열이 점차 심해지는 경우 ü 호습곤란이나 가슴의 통증이 있는 경우 (이러한 경우 반드시 의사의 진료 후 항생제 투약을 상의 하세요!) Tip 둘! 감기예방에 좋은 천연재료 : 생강, 무, 배, 레몬, 모과, 계피, 도라지, 대추, 수삼, 꿀 등 천연감기약으로 우리집에서 손쉽게 만들 수 있는 감기약이 있으시면 댓글로 공유해주세요~ 여러분의 작은 실천이 건강한 사회를 만들 수 있답니다^^ 추첨을 통해 20분께 미닛메이드 오렌지350ML을 보내드려요~

2012.11.13 ~ 2012.11.30 | 참여자 180명

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[건강] 어깨 활짝~ 하루 5분만 투자하세요!

아이를 낳고 키우면서 우리 주부님들 점점 운동량이 부족하시죠? 늘어나는 뱃살 때문에 고민은 많은데, 헬스클럽을 가자니 비용이 만만치 않고, 운동장에서 걷자니 비가 오거나, 추워지거나 하는 핑계로 지속적이지도 못하고, 주말에 운동을 가자니 아직 어린아이를 데리고 가기도 어렵고… 큰 부담 없이 생활 속에서 또는 실내에서도 쉽게~꾸준히 운동을 할 수 없을까요? 저렴하고 쉽게 꾸준히 할 수 있는 운동노하우를 공개해주세요~ 추첨을 통해 20분께 비요트초코링을 보내드려요~ Tip1. 쉽게 할 수 있는 실내 운동 추천 TV 보면서 훌라후프 돌리기 – 장 운동에 효과적이며, 뱃살비만인 분에게 추천 마트에서 카트와 함께 – 카트에 의지하면 안돼요~카트를 양손으로 잡고 허리를 꼿꼿하게! 엎드려 걸레질하기 – 서서 사용하는 걸레질보다 엎드려 바닥을 닦을 때의 운동효과는 두 배! 팔 쭉쭉~ 빨래 널기 – 빨래 널 때 팔꿈치를 쭉 펴고 빨래를 세게 털어 널어보세요~ 팔뚝 살에 효과 뒷꿈치 살짝 들고 설거지 하기 – 싱크대앞에서 뒷꿈치를 살짝 들었다 놓았다 하면 효과(관절에 주의!) 수건으로 스트레칭 – 양팔길이 정도로 수건을 잡고 머리 뒤로 스트레칭하면 등 근육이완에 효과적 계단이용하기 – 무릎에 무리가 가지 않을 정도로 오르내리는 것은 튼튼한 심장을 위한 운동 윗몸일으키기 – 초보라면 손을 뻗어 무릎에 닿는 정도로 시작하세요~ 버피테스트 – 양다리를 어깨너비로 벌리고 선 후 양팔을 어깨 너비 폭으로 내려 바닥을 짚으면서 점프! 폈던 다리를 가슴쪽으로 당기는 동시에 일어나면서 점프! 근력과 심폐 지구력향상에 도움 덤벨 들어올리기 – 덤벨이 없다면 생수통을 이용해 양손으로 곧게 펴서 머리위로 보내요. 손목과 팔꿈치를 뒤쪽으로 90도 이상 구부렸다 펴주면 팔과 등운동에 도움 Tip2. 실내 운동 시 주의 할 점~ 비싼 운동기구는 오히려 짐이 되거나 건조대 역할을 하게 될 수도 있답니다. 층간 소음의 원인이 될 수 있으니 늦은 시간은 피하는 센스~ 어린 아이가 있는 집은 아이의 안전에 주의하세요. 기본적으로 불균형 식사습관은 고치도록 노력해요. 계획표를 붙혀놓고 시작한다면 자극이 될 수 있어요~

2012.10.26 ~ 2012.11.15 | 참여자 55명

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[스포츠] 등산 할 때 이것만은 꼭!

등산하기 좋은 계절이 왔습니다. 전문 산악인들이야 등산계절이 따로 없겠지만, 아무래도 초보 등산객들은 요즘처럼 맑은 가을에 산을 많이 찾게 되죠. 가볍게 물병 하나 들고, 김밥 한 줄 싸고, 즐거운 기분으로 산을 찾았다가 뜻하지 않은 산행으로 난감했던 경험을 하신 적은 없으신지요? 갑작스런 기후 변화로 위험한 상황에 처하거나 길을 잃을 때도 있으실 겁니다. 초보라 해도 산을 오를 때 반드시 챙겨야 하고 지켜야 할 에티켓을 알고 계신가요? 미리 계획하고, 준비한다면 더욱 즐겁고 건강한 산행이 되실 겁니다! 추천하고 싶으신 등산 코스가 있으시면 댓글로 올려주세요~ 동참하시고, 많이 퍼가시는 분들께도 추첨을 통해 20분께 비타민워터파워씨(기프티콘)을 보내드려요~ * 등산갈 때 이것은 필수! 등산복 – 초보자나 상급자나 모두 갖춰야겠죠? 방수기능과 땀 배출이 좋은 소재를 선택해요. 등산화 – 가볍고, 발목을 감싸주며, 바닥이 푹신하고 미끄럽지 않은 제품을 선택하세요. 등산용 배낭 – 배낭은 넘어질 경우 척추를 보호해 주는 중요한 역할을 해요. 등산용 장갑 – 체온 유지에도 효과적이며, 바위나 나뭇가지로부터 손을 보호해줘요. 등산용 모자 – 자외선 차단을 해주고, 통풍이 잘 되는 제품이면 좋아요. 음료와 간식 – 간단한 간식과 음료는 산행에서 에너지를 줄 수 있어요. * 즐거운 산행을 위한 에티켓 ü 등산 시 오르내리며 만나는 등산인들과 서로 인사를 나누고 배려해요. ü 음주와 고성방가는 안돼요! ü 군사시설에는 접근하지 않도록 해요. ü 무리하게 위험한 산행을 선택하면 조난당할 수 있어요. ü 모든 쓰레기는 다시 가져오는 등산인은 멋져요. ü 산불예방! 위험한 도구를 소지하는 것은 자제해주세요. ü 동식물에 해가 되는 행동을 하거나 함부로 먹이를 주지 않아요.

2012.10.05 ~ 2012.10.26 | 참여자 134명

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[문화] 환경을 지키는 친환경 운전을 실천해요!

이번 추석도 짧은 연휴로 귀성, 귀향길이 혼잡할 거라 예상됩니다. 기쁜 마음으로 고향을 찾아 뵙는 여행길이 고생길이 되지 않도록 미리 미리 체크해야 할 것들이 많으시죠? 특히, 안전운전 수칙은 차량이동이 많은 명절뿐 만 아니라 평소에도 꼭 지켜나가야 할 생명안전 수칙입니다. 자동차의 특성을 잘 이해하고, 순리대로 운전을 한다면 이산화탄소 배출도 줄일 수 있으며, 더욱 편안한 여행길이 될 수 있습니다. 올해도 즐겁고 풍성한 명절 준비하세요~ <친환경 운전을 실천하는 10가지 약속해요!> 1. 경제속도(60~80km/h)준수하기 2. 3급(급출발, 급가속, 급감속) 하지 않기 3. 불필요한 공회전은 이제 그만! 4. 정차 시 , 신호대기 시 기어는 중립으로! 5. 주행 중 에어컨 사용 줄이기 6. 자동차를 가볍게, 트렁크를 비우기 7. 유사연료, 인증 받지 않은 연료는 NO! 8. 정보운전의 생활화 9. 내리막길 운전시 관서운전하기 10. 주기적으로 자동차를 점검, 정비하는 센스! 참여1 댓글로 동참 서약을 하시고 블로그나 카페에 널리 알려 주신 분 중 20분을 추첨하여 환타 오렌지슬림250ML를 모바일로 보내드립니다. 참여 2 <2012 즐거운 명절 캠페인! 불어라 행복바람>에서 함께 진행합니다~ 캠페인가기

2012.09.07 ~ 2012.10.05 | 참여자 119명

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[건강] 환절기 건강! 걱정 없어요~

요즘, 환절기질환 환자가 급증을 하고 있습니다. 환절기질환이란? 요즘처럼 심한 일교차로 인해 인체의 적응력과 면역력이 떨어져 걸리는 병을 말합니다. 환절기질환의 대표적인 예로 감기, 기관지 천식, 알레르기성 비염, 안과질환 등이 있습니다. 폭염과 폭우로 인해 곰팡이와 습기, 평소의 불규칙한 식습관 등이 주 원인이 될 수 있는데, 생명과는 크게 지장이 없다고 쉽게 생각하여, 방치를 하는 경우도 많습니다. 천식이나, 비염 같은 고질적인 질환은 단시간에 치료가 어려울 뿐 만 아니라 폐렴, 기관지염 등의 합병증을 불러올 만큼의 고통을 동반하기도 하지요. 좋은 약재와 온갖 민간요법을 활용 하기고 하지만, 꾸준한 관리가 필요하며, 평소 환절기질환을 이길 수 있는 생활습관이 중요하다고 보여집니다. 함께 나누고 지킬 때 함께 건강한 사회를 만들 수 있어요~ 동참하시고, 많은 퍼가기와 함께 환절기를 건강하게 이기는 노하우를 올려주세요. 추첨을 통해 10분께 비타민워터파워씨(기프티콘증정)를 보내드려요^^ <환절기 질환을 예방하는 생활습관> ü 충분한 수면과, 수분, 균형 있는 식사습관이 중요! 과식이나 급한 식사 습관은 금물! 충분한 비타민이나 항 산화 식품을 섭취해주세요. 성인 기준으로 하루2L이상의 수분섭취가 필요해요. ü 손을 자주 씻고, 나무나 빨래 등을 널어 습도조절! 온갖 세균 감염의 1차 경로인 손, 수시로 꼼꼼하게 씻어주세요. 항상 청결하게 환기를 시켜주고, 지나치게 건조한 공기는 호흡곤란을 일으킬 수 있으니 조심. ü 패스트푸드, 튀김, 너무 찬 음식, 술과 담배는 환절기질환의 적! 면역력이 떨어져 소화가 잘 안 되는 음식은 소화기질환까지 초래할 수 있어요. 담배는 간접적으로도 가족에게 치명적이란 사실을 잊지 마세요. ü 꾸준한 스트레칭과 유산소운동은 하루 30분 이면 충분 관절이나 근육의 유연성은 환절기질환의 정신적인 스트레스를 줄여줄 수 있어요. ü 강한 햇빛과 너무 밝은 조명도 안과질환의 위험 눈을 비비거나 긁지 말고 스스로 눈 운동을 시켜주세요. 컴퓨터나 TV에서 벗어나 초록의 자연을 보여주고 쉬게 해주세요.

2012.08.23 ~ 2012.09.09 | 참여자 97명

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[교육] 존대어 사용으로 한 뼘 더! 가까워지세요.

존대어(尊待語) 란 사람이나 사물을 높여서 이르는 말을 뜻합니다. 더운 날씨탓에 불쾌지수가 높아져 자신도 모르게 던지는 한마디로 상대편은 상처를 받을 수 도 있습니다. 친하다고 반말을 하는 것도 당연한 것은 아니지요. 친한 사이일수록 특히, 부부간에 서로 존중하고 존대어를 써야 할 이유가 있습니다. 나이 지긋한 부부일수록 서로를 존중하는 호칭과 애정 어린 존대어는 보기 좋습니다. 거리감을 줄 수 있을 정도의 존대어는 불필요하겠지만, 최소한의 예의를 갖춘 적절한 존대어는 가정의 중심이 되는 부부간에 필요한 요소입니다. 젊은 부부일수록 말로 상처를 주기도 하고, 오래도록 기억에 남아 부부싸움의 원인이 되기도 합니다. 존대어 사용으로 한 뼘 더! 가까워지세요~ Ø 부부싸움을 할 경우 존대를 한다면 싸움이 오래가지 못해요~ Ø 호칭부터 변화를 준다면 서로의 존경심이 생겨요. Ø 상대편을 높여줌과 동시에 본인의 인품도 올라갑니다. Ø 아이들에게도 존대어를 사용하는 습관을 길러주는 본보기가 됩니다. Ø 존대어 사용으로 부드러운 대화 시간이 길어집니다. 우리 부부의 호칭은 무엇이며, 서로 존대를 하고 있는지 점검해보고, 부부간에 호칭이나 대화습관으로 있었던 에피소드를 올려주세요~ 추첨을 통해 달콤한~페레로로쉐(소) 10분께 모바일로 보내드립니다~(개인정보수정은 필수!)

2012.08.09 ~ 2012.08.26 | 참여자 99명

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[경제] 똑똑한 소비를 하는 주부라면 여기서 잠깐!

요즘 휴가철 뿐 만 아니라, 아이들 방학으로 대형마트를 찾는 횟수가 잦아졌습니다. 장을 보는 동안 흔하게 볼 수 있는 '원플러스원 행사' 마트 마감시간이 아니어도 수시로 행사를 하고 있으니, 우리 주부들 당연히 다른 물건보다 먼저 손을 뻗을 수 밖에 없습니다. 마치 하나값에 덤으로 얻는다는 생각에 많은양의 물건을 담게 됩니다. 똑똑한 소비를 하는 주부라면 여기서 잠깐! ü 낱개 가격과 비교할 경우 진정으로 하나는 덤인건지? ü 많은 양을 구매하고, 제대로 소비를 하고 있는지? ü 신선식품의 경우 바로 먹지 못해 쓰레기로 버려지지는 않고 있는지? ü 우리가족의 수와 적당한 양을 구매하는지? ü 가격대비 순속임없이 물품의 용량이 제대로 정해진건지? ü 원플러스원으로 인해 오히려 과소비가 되고 있지는 않는지? 실제로 대형마트는 원플러스원 행사로 인해 구매의욕을 높이고, 큰 수익을 낼 수 있는 기회지만, 납품을 하는 중소기업은 오히려 어려움이 많다고 합니다. 소비자입장에서는 반가운 행사일 수 있으나, 과연 이러한 행사가 소비자에게 반드시 이익으로만 돌아 오는 것인지 한번쯤 생각을 해 볼 필요가 있지 않을까요? 실제로 장을 볼 때 과소비를 예방하는 노하우가 있다면 소개해주세요~ 현명하신 주부님을 추첨하여 10분께 로쉐-T3를 모바일로 보내드려요.

2012.08.01 ~ 2012.08.15 | 참여자 165명

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[문화] 가족,이웃과 함께 즐기는 응원에티켓 5

대~한.민.국! 짝~짝~짝! 짝짝! 이제는 남녀노소 너무나 익숙한 우리의 응원구호가 되었네요. 우리는 올림픽과 아시안게임, 월드컵 등 각종 세계대회를 치르면서 오천만 국민이 하나가 되어 응원하고 행복했던 기억이 있습니다. 선수들이 땀과 노력으로 각본 없는 드라마를 연출하고, 오천만 국민은 아름다운 한 목소리로 힘찬 응원을 할 때 대한민국의 위상은 높아집니다. Tip 2012 런던올림픽 기간 : 2012년 7월28일 ~8월13일 개막식 : 2012년 7월28일(토),새벽5시 (한국기준) 가족, 이웃과 함께 집에서 즐기는 응원에티켓 5 하나! 시차가 다른 올림픽 경기일정! 응원계획을 미리 세워 보세요~ - 시차가 다른 런던올림픽 경기 일정을 확인하고, 응원일정을 함께 계획해서 생활리듬 이 깨지지 않도록 하는 것이 제일 우선되어야 겠죠. 둘! 아이들과 함께 응원도구를 만들어 보세요 - 종이나팔, 미니 태극기, 머리띠 등을 함께 준비해 주시고, 순위 맞추기 게임등으로 즐거운 시간을 먼저 가져보세요~ 셋! 알고 보면 즐겁다! 경기를 두 배로 즐길 수 있는 방법 - 관람하고자 하는 게임의 규칙이나 선수 이름, 상대편 나라의 간단한 정보 등을 아이들과 함께 미리 조사하는 동안 가족애도 돈독해지고, 경기는 더욱 즐거워집니다! 넷! 엄마의 정성으로 간식 준비 - 경기하는 동안 기름진 배달 음식보다 엄마의 정성 어린 간식으로 준비해주세요! 과음, 과식은 건강에 해롭습니다~ 다섯! 노(No)메달에게도 박수와 격려를 - 4년의 시간과 피와 땀의 노력으로 경기에 임하는 우리 선수들에게 메달보다 값진 오천 만의 따스하고 아름다운 격려와 사랑의 메달을 걸어주세요! 경기의 승패와 상관없이 악플은 No! 비인기 종목에도 관심과 사랑을 보여 준다면 인기종목으로 급부상 Yes! SNS, 블로그 카페 등 퍼가기를 많이 하시고, 친구분들과 함께 공유하세요~ 추첨을 통해 10분께 롯데리아데리버거를 모바일로 전송해드립니다.(개인정보변경은 필수!) *여러분의 동참은 보도자료로 활용되며 보도기사화 될 수 있습니다. *건전한 응원문화 만들기는 아줌마닷컴이 앞장섭니다.

2012.07.19 ~ 2012.08.03 | 참여자 85명

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[사회] 여름철 안전, 아줌마가 스스로 지켜요!

7~8월 휴가철을 맞아 집을 떠나 여행을 하거나, 외출을 하는 일이 많아짐에 따라 성범죄를 비롯 각종 범죄가 기승을 부리는 계절입니다. 실제로 경찰청에 따르면 휴가철 절도와 성범죄 사건이 집중적으로 발생하고 있음을 공지하고, 시민들의 안전을 위하여 경비를 더욱 강화하고 있으며, 시민들에게도 안전 습관을 강조하고 있습니다. <계절별 강간발생 비율> 강간발생건수 일년 중 비율 봄(3월~5월) 17,599건 25.2% 여름(6월~8월) 19,591건 28.0% 가을(9월~11월) 18,637건 26.7% 겨울(12월~2월) 14,042건 20.1% 우리의 작은 실천이 사회를 변화시킬 수 있습니다. 범죄에 대한 안전습관에 동참 댓글을 올려주세요. SNS나 블로그 카페등에 퍼가기를 하시고, 많은 분들께도 알려주세요~ 추첨을 통해 20분께 누가바를 모바일로 전송해드려요~(개인정보 변경은 필수!) *여러분의 동참은 보도자료로 활용되며 보도기사화 될 수 있습니다. <여름철 안전 습관!> Ø 문단속을 생활화합니다! 여름철 날씨가 덥더라도 반드시 창문과 출입문을 잠급니다 외출·취침시 창문과 베란다 문이 잠겼는지 확인하고 현관문 우유투입구는 막아 놓는 것이 좋습니다. Ø 지나친 노출의상은 자제합니다! 여름철 덥다고 지나치게 노출이 심한 옷을 입으면 성범죄의 원인이 되기 쉬우니가급적 자제하고 야간 시에는 더욱 조심하고 1명 이상 동행자와 함께 다닙니다. Ø 긴급전화를 미리 등록합니다! 휴대전화 단축번호 0번에 범죄신고 전화번호 112를 입력시켜 놓았다가 긴급상황 발생시 누르면 경찰 순찰차가 바로 달려갑니다. 소형 호루라기를 휴대전화에 달아 놓는 것도 좋습니다. Ø 빈 집임을 노출하지 않습니다! 빈 집임을 노출하지 않기 위해 배달물을 정지시키고 경비실과 이웃주민에게 협조를 구해 우편물이나 전단지 등이 쌓이지 않도록 하는 것도 중요합니다. 장기간 집을 비울 때는 경비실에 요청하거나 관할 지구대나 파출소에 신고하여 '빈집사전신고제'를 통해 방범순찰을 강화하는 서비스가 있다는 것도 기억해 주세요!

2012.07.05 ~ 2012.07.20 | 참여자 61명

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[여성] 제발~지키지 마세요!

요즘 엄마들 참 바쁘죠? 남편 뒷바라지에 아이들 챙기느라…하루가 어떻게 지나가는지 모를 정도로 눈코 뜰 새가 없습니다. 늦는 남편 기다리느라 현관 지키기 아이들 학원 끝나고 내리는 정거장 지키기 하루 종일 주방 지키기 오매불망 울리지 않는 전화기 지키기 시험공부 하는 아이의 옆자리 지키기 불안불안~ 아이 성적 지키기 가족들만 사진 찍어주며 여행지에서 짐 지키기 해결 안 되는 고민 지키기 시간 가는 줄 모르고 TV앞만 지키기 먹어도 먹어도 허전함에 밥상 지키기 더 이상 지키지 마세요! 여러분은 어떤 모습이신가요? 엄마들이 지켜야 할 것은 따로 있습니다. 나의 정체성을 찾고, 주체적인 ‘나’의 위치를 지킬 때 행복은 두 배가 되실 겁니다! ü 결혼 후 아이들 이름에 밀리는 내 이름 지키기 ü 소중한 나를 돌아볼 수 있는 여유 지키기 ü 멀어져 가는 친구 지키기 ü 행복했던 나의 추억 지키기 ü 여자로서의 자신감 지키기 ü 하루 3번 이상 거울 앞 지키기 ü 긍정마인드를 가지고, 밝은 미소 지키기 ü 주위의 현혹에도 굴하지 않는 자존심 지키기 동참을 하시고, 나를 위해 지키고 싶은 것이 있다면 댓글로 올려주세요~ SNS 등 퍼가기를 많이 하시면 함께 행복해질 수 있답니다^^ 추첨을 통해 10분께 미샤상품교환권(3천원권)을 모바일로 보내드려요. * 여러분의 동참은 보도자료로 활용되며 보도기사화 될 수 있습니다.

2012.06.21 ~ 2012.07.08 | 참여자 66명

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