캠페인

이슈토론
여성청소년에게 지원하는 생리대 보편적 지원과 선별적 지원 어떻게 생각하시나요?
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친구끼리도 말 못하는 이야기
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    [건강] 건강식습관으로 바꿔요~ 난 소중하니까!

    여성3대 질환으로 암, 뇌졸증, 심혈관질환을 대표적으로 꼽고 있으며, 사망률도 높은 것으로 나타납니다. 자기 관리 중 운동만큼 중요한 건강한 식습관은 어느 정도 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 식습관만 개선하고도 충분히 건강하고 아름다움을 유지할 수 있다고 합니다. ü 건강Tip 매일 먹으면 건강에 도움이 되는 세계 10대 슈퍼푸드 : 연어, 토마토, 귀리, 시금치, 적포도주, 견과류, 브로콜리, 블루베리, 마늘, 녹차 ▶ 나는 슈퍼푸드를 얼마나 챙겨먹고 있었나? ▶ 내 몸을 망가뜨리는 습관 중 나는 몇 개나 해당될까? ★ 오늘부터 좋은 식습관 바꾸기에 동참해요!! 습관을 바꾸는 순간부터 내 건강관리는 시작됩니다! 내 몸은 소중하니까~ SNS,블로그를 통해 널리 알려주세요~ 추첨을 통해 500p를 더 드립니다~ 여성질환 예방을 위한 식습관 1. 고 식이섬유 음식으로 골라먹기 : 견과류, 씨앗, 전곡류, 콩 등 하루 25g~30g 정도 섭취하면 심장질환 4%, 뇌졸중 5%를 감소시킬 수 있다. 2. 기름기 없는 단백질을 골라먹기 : 연어, 흰날개 다랑어, 은대구 같은 물고기는 염증을 줄이는 오메가3 지방산이 풍부해서 특정암의 위험을 감소하는데 도움이 된다. 3. 건강한 지방과 정제된 탄수화물을 대체하기 : 흰빵, 탄산음료, 도넛 등 칼로리는 높으나 영양가는 낮은 음식보다 과일, 견과류 등을 위주로 먹기 4. 가공식품, 패스트푸드를 자제하기 : 고설탕, 고나트륨, 화학물질과 방부제 첨가가 많은 음식은 줄이는 것이 좋다. 5. 나트륨 섭취량은 줄이고, 추천하는 슈퍼푸드를 매일 챙겨먹기 몸을 망가뜨리는 나쁜 식습관 1. 야식 먹고 푹 잠들기 2. 야채는 별로~ 육류위주의 식사를 즐기기 3. 식사 후 소화는 누워서~ 4. TV나 영화관에서는 늘 간식과 함께 봐야 제맛~ 5. 식사는 바쁠 땐 건너 뛰고 한꺼번에 많이 먹어주기 6. 다이어트를 위해 옷은 꽉~ 끼게 입고 긴장하면서 먹기 7. 남은 음식은 아까우니 유통기한 상관없이 다 먹어주기 8. 먹는게 남는 거~ 영양소 상관없이 뭐든 먹어주기 9. 밥하기 귀찮으면 무조건 외식이나 인스턴트로 신나게 먹어주기10. 뱃살은 나잇살로 돌리고, 운동은 늘 내일부터로 미루기

    2014.02.28 ~ 2014.04.02 | 참여자 77명

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    [의료] 유행? 따라가지 마세요!

    계절마다 유행하는 질병으로 걱정이신가요? 최근 계절성 인플루엔자(독감)와 노로바이러스 식중독이 기승을 부리고 있습니다. 이러한 전염성 바이러스를 무조건 약을 먹는 것으로 예방할 수 는 없죠! 지피지기(知彼知己)면 백전백승(百戰百勝) 병에 대해 바로 알고 평소 습관을 바르게 갖고 예방법을 숙지하여 생활화해요! 우리집 '유행 질병 대처법'을 댓글로 올려주시고, SNS,블로그를 통해 널리 알려주세요~ 추첨을 통해 500p를 더 드립니다~ 계절성 인플루엔자 노로바이러스 식중독 정의 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환이다. 노로 바이러스 감염증은 노로 바이러스에 의한 유행성 바이러스성 위장염으로 겨울철에도 유행한다. 원인 -독감 바이러스 또는 인플루엔자 바이러스(influenza virus)가 원인 병원체이다. -독감 바이러스에는 인플루엔자 바이러스 A, B, C형이 존재한다. 바이러스에 오염된 음식이나 물을 섭취하거나 또는 바이러스가 묻어있는 물건을 접촉함으로써 바이러스가 입을 통해 몸 속으로 들어오면 쉽게 감염을 일으킬 수 있다. 증상 두통, 발열, 오한, 근육통과 같은 전신 증상이 갑자기 발생하면서 목이 아프고 기침이 나는 등의 호흡기 증상이 동반된다. -구토, 설사, 열을 동반한다. -24~60시간 정도 지속되며, 특히 아이들과 노약자들은 면역이 약해서 병이 심하게 걸린 경우 탈수가 문제될 수 있으므로 더 주의하여야 합니다. 예방법 1. 손을 자주 씻어요! 2. 손으로 눈, 코 입을 만지는 것을 피하고 마스크 착용해요! 3. 재채기를 할 때는 손이나 수건으로 입을 막고 해요! 4. 급성 열성 호흡기 증상이 있다면 병원으로 이동해요! 1. 손씻기가 최우선! 2. 화장실을 사용 후 변기 물을 내릴 때는 반드시 덮개를 덮고 물을 내려요! 3. 아이가 있는 집은 특히, 손씻기를 생활화하며, 음식은 반드시 익혀먹어요! 올바른 손씻기 6단계 (출처:보건복지부)

    2014.02.06 ~ 2014.02.28 | 참여자 94명

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    [가족] 성공을 부르는 긍정의 말! 말하는대로~

    2월은 새해의 두 번째 달이지만, 졸업과 동시에 새로운 세상을 준비하는 달이기도 합니다. 다른 달 보다 짧아 아쉽지만, 새 학기, 새 학년, 새로운 부서, 새 직장 등 새롭게 첫발을 내딛거나 새로운 환경을 준비하는 이들에게 긍정의 말을 해주세요! 졸업 또는 새로운 환경을 기다리는 이들에게 댓글로 성공을 부르는 메시지를 올려주세요~ 말하는대로~ 이루어지실 겁니다! 참여하신 분 중 추첨을 통해 아하포인트 500p를 추가로 드려요~ (2014년 2월28일까지) 성공을 부르는 긍정의 메시지 l 여보! 어깨 쫙 펴요! 뒤에는 내가 있잖아! l 우리집 든든한 가장, 당신만 믿어요! l 아들아! 사랑해~ 올해는 분명히 좋은 결과 있을거야! l 사랑스런 내 딸아~ 더 넓은 세상에선 네가 최고가 될거야! l 귀여운 내 손주~ 너의 든든한 후원자가 되어 줄게! l 졸업은 끝이 아닌 새로운 시작이란다! l 너의 무한한 잠재력을 엄마는 믿는다. l 넌 할 수 있어! 기다려줄게! l 걱정하지마! 좋은 친구들이 너를 기다릴거야~

    2014.02.03 ~ 2014.02.28 | 참여자 132명

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    [문화] oo할 용기가 없다면? 설날 즐기기 미션으로 활짝 웃으세요~

    00할!! 00가 없다면? 00해라~ 늘 찾아오는 명절임에도 불구하고 늘 마음은 무거우시죠? 하지만, 피할 수 없다면 즐겨라~ 어차피 하는 일! 즐겁게 웃으면서 설날을 맞는다면 집안 분위기가 달라지지 않을까요? '설날 즐기기 미션'으로 올 설날도 꽃처럼 활짝 웃는 명절 되세요!! ① 어머니~ 올해는 친정 먼저 다녀 올게요~ 할!!! 용기가 없다면? 친정에 선물이라도 먼저 보내라! ② 혼자 장볼 시간이 없다면? 남편 시간을 뺏어라! ③ 혼자 전 부칠 기운이 없다면? 동서들을 불러라~ ④ 혼자 설거지 할 자신 없다면? 시동생에게 도움을 청해라~ ⑤ 세뱃돈을 많이 줄 여유가 없다면? 나이 상관없이 똑같이 줘라! ⑥ 여보~ 저녁엔 외식해요~ 할 용기가 없다면? 남은 음식으로 비빔밥 뚝딱! ⑦ 연휴에 여행갈래요~ 할 용기가 없다면? 시댁, 친정을 여행길로 마음이라도 먹어라! ★설날을 즐기는 방법을 댓글로 여러분들이 만들어주세요^^ SNS, 블로그 등을 통해 친구에게도 알려주세요~ 추첨을 통해 포인트 500p을 드려요~ 제27회 즐거운 명절캠페인 '꽃보다 며느리' 참여하러가기 >>> 공감 꽃며느리 영상도 보시고, 700가정 홈파티 키트도 신청중에 있습니다. 참여기간 : 2014년 2월16일까지

    2014.01.16 ~ 2014.02.03 | 참여자 96명

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    [문화] 2014년에 나는 이렇게 즐길래요!

    새해가 밝았습니다. 언제나처럼 멋진 계획으로 시작을 하게 되는데, 좋은 계획은 세우셨나요? 아줌마닷컴은 올해도 여러분의 행복을 목표로 더욱 노력할 것을 약속 드립니다. 그 동안 함께 울고 웃어주시며, 때론 약이 되는 질책도 해주시던 여러분이 계셨기에 올해로 아줌마닷컴이 14주년으로 성장하게 되었네요! 아줌마닷컴을 더욱 즐겨주시기 바라며, 우리 함께 자축해요~ 2014년! 나의 좋은 계획이 있다면 함께 나눠주시고, SNS,블로그를 통해 널리 알려주세요~ 추첨을 통해 500p를 적립해드려요^^ ★ 아줌마닷컴을 100배 즐기는 방법! ü 매일매일 출석 – 친정 같은 곳으로 매일 들러 안부를 물어요. ü 이벤트 참여 – 쏠쏠한 재미와 스릴이 넘치는 이벤트는 삶의 활력소가 되죠! ü 나의 정보는 소중해요! - 최소 3개월에 한번씩 개인정보 수정으로 개인정보를 지켜요! ü 회원간의 거리를 좁혀요 - 속상한 이의 마음을 달래주는 위로와 격려의 글은 회원간의 사이를 더욱 친근하게 합니다. ü 행복바이러스 쑥쑥! – 다른 이의 행복한 소식에 내일처럼 맘껏 기뻐하시면 행복바이러스가 내게도 전해져요~ ü 관심채널 즐겨찾기 – 나의 성격이나 취미에 맞는 채널에 집중하여 1년 동안 글을 쌓으면 1년 후 나의 재산이 되지 않을까요? ü 좋은 건 함께 나눠요 - 아직 아줌마닷컴을 모르는 친구가 계시다면 추천하여 온라인에서도 절친이 되어보세요! ü 고객센타 활용 - 문의사항이나 고충이 있으시다면 언제든 열린 고객센타를 활용하거나 쪽지를 통해 함께 개선해나가요~ 참여기간 : 2014년1월2일~2014년1월31일 참여하신 분 중 추첨을 통해 20분께 아하포인트 500p를 추가로 드려요~

    2014.01.02 ~ 2014.01.31 | 참여자 78명

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    [문화] 모임에서 센스퀸 되는 에티켓10

    대화란 서로 주고 받는 말을 말하죠! 일방적인 것은 절대 대화라 할 수 없습니다. 내 이야기를 함에 앞서 남의 말을 얼마나 경청하느냐에 따라 그 자리가 편안할 수도 박차고 일어나고 싶어질 수 도 있습니다. 연말이 다가오면서 부부동반, 동창모임, 학부모모임 등 참석할 곳이 많아지지만, 얼마나 편안한 분위기를 만들어가는지는 서로의 대화법에 따라 좌우될 수 있습니다. 올바른 대화법을 익혀 즐거운 자리를 더욱 훈훈하게 만드는 센스를 발휘해보세요! 모임의 센스퀸으로 거듭날 수 있답니다~ SNS, 블로그 등을 통해 친구에게도 알려주시고, 나는 대화할 때 어떤 타입인지 댓글로 올려주세요! 올바른 대화 에티켓 10 1. 마음을 읽어라 – 눈치 없이 궁금한 것을 상대방이 난처할 정도로 물어보는 건 실례. 2. 몰입하기 - 상대방의 말에 경청을 해 솔직한 대화를 나눌 수 있다. 3. 타이밍이 중요!! – 대화 도중 끼어드는 시점을 잘 파악하고 대화의 맥이 끊기지 않도록 한다. 4. 따뜻한 시선 – 대화도중 시선은 피하지 않으며, 눈을 마주치거나 코 주변에 시선을 두어 집중하고 있다는 표현을 해라. 5. 똑똑함은 잠시 숨겨도 좋아요! – 남의 말을 시시하게 생각하고 듣고 싶은 것만 듣고 해석하지 않으며, 자신의 의지대로 판단하는 것은 불쾌한 대화를 이끄는 장본인이 될 수 있다는 사실을 잊지 말자. 6. 적절한 리액션은 필수! – 상대방의 말에 관심을 가지고 있고 공감한다는 반응을 해주어 흥을 돋구기 7. 공통의 관심사 – 공감대를 형성하기 위해 혼자만 알고 있는 이야기보다 모두가 이해하고 즐거운 이야기로 대화를 이끌기 8. 필살기 하나쯤 갖기 – 분위기를 띄우는 재미있는 이야기나 유행어 등 하나쯤은 가져보기 9. 긍정적인 반응은 상대에 대한 배려 – 사사건건 상대방의 말에 부정적인 의견을 내놓는다면 깊이 있고 솔직한 대화가 이어지기는 어렵다. 10. 칭찬에 인색하지 말기 – 사소한 칭찬으로도 진심 어린 칭찬은 상대를 춤추게 할 수 있다.

    2013.11.29 ~ 2014.01.02 | 참여자 107명

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    [건강] 여성을 위협하는 유해물질! 안녕~

    유해물질(有害物質)이란? 사람의 건강 또는 생활 환경에 피해를 일으킬 우려가 있는 물질을 말합니다. 여성은 생리적으로도 유해화학물질의 축적과 대사과정이 남성과 달라 남성에 비해 더 많은 영향을 받는 것으로 알려져 있으며, 장기간 노출되는 경우 암, 알레르기, 비만 및 대사장애, 신경독성 등 악영향이 있을 수 있습니다. 특히 여성은 여성 본인의 문제 뿐 아니라 임신과 출산과정에서 다음 세대인 태아나 영유아에도 영향을 줄 수 있어 생활 속 건강보호를 위한 보다 특별한 주의가 필요합니다. 아침에 일어나 씻고, 빨래하고, 요리하고, 화장을 하는 등 특별할 것 없는 익숙한 우리의 일상에서 자신도 모르게 126가지나 되는 각종 유해 성분에 노출되고 있는 것으로 밝혀진 바 있습니다. 생활 속 건강 습관 실천하고 스스로 건강지켜요!!! SNS, 블로그 등을 통해 널리 알려주시고 생활 속에서 건강을 위해 실천하고 있는 것이 있다면 소개해주세요~ 일상생활 속 유해물질의 예 l 프라이팬에서 올라오는 연기 - 유해 가스인 일산화탄소와 이산화질소코팅된 각종 식기 - 생식 발달에 영향을 미치는 호르몬 교란물질 l 화장품 – 호르몬 교란물질인 파라벤 (립스틱과 매니큐어 - 중금속) l 청소기 - 미세먼지빨래 합성세제 - 호르몬 교란물질인 알킬페놀 l 세정력이 강한 욕실 청소제 - 독한 발암 물질 l 드라이클리닝 - 테트라클로로에틸렌 유해물질로부터 피해를 줄이는 방법은 이렇게! 1. 의류 관리 - 새로 산 속옷과 어린이 옷은 한 번 빨아서 입기 - 드라이클리닝 한 옷은 비닐을 벗겨 잘 통하는 곳에 걸어뒀다가 보관 2. 음식 및 조리 관리 - 야채나 과일은 흐르는 물에 세 번 이상 씻기 - 직화구이나 튀김보다 찌거나 삶는 조립법 추천 - 음식을 보관할 때는 옹기나 유리그릇을 추천 - 매실 등 씨가 있는 과일을 원료로 담금주를 만들 경우 씨를 제거한 후 담가 25℃ 이하의 온도에서 보관해야 에틸카바메이트 생성을 줄임 3. 새집증후군 관리 - 거실 장, 가구 문과 서랍장은 열어서 환기 - 표면 보호용 보양지(합판, 골판지 등) 제거 - 난방을 가동시켜 35~40도 상태를 하루 10시간 유지한 후 1~2시간 가량 환기(5회 반복) - 하루에 3회 정도 환기(1~2시간 가량) 4. 기타 - 청소기를 작동 시 반드시 문을 열고 해요 - 설거지나 청소 시에는 고무장갑 착용해요. - 화장품 사용 시 입에 들어가지 않도록 하고 뚜껑은 반드시 덮어요.

    2013.11.01 ~ 2013.11.24 | 참여자 110명

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    [사회] 우리집 도로명 주소를 알고 계신가요?

    도로명 주소는 2014년부터 생활주소로 전면 사용됩니다. 100년 만에 교체가 되는 새로운 방식으로 어르신들이나 기존방식에 익숙해져 있는 분들은 생소할 수 있으나 도로명 주소를 사용하지 않으면 은행, 카드, 보험 등 거래처의 우편물 수신에 불편함이 있을 수 있습니다. 처음엔 어색했던 공공장소에서 한줄서기나 우측보행 등 처음엔 어색했지만, 곧 생활속에 적응이 되고 익숙해져 우리의 문화로 정착이 되리라 기대해봅니다! SNS, 블로그 등을 통해 널리 알려주시고 우리동네 자랑거리를 댓글로 올려주세요~ 추첨을 통해 당첨되신 분은 3,000p를 드려요~ 자! 그럼~ 지번(地番)주소에서 도로명(道路名)주소 변경에 대해서 알아볼까요? ▶변경하는 이유와 목적 1910년대 일제 강점기 시절 세금을 걷기 위해 토지를 나누면서 번호를 붙인 ‘번지수’를 사용하기 시작했었거든요. 처음에는 하나의 토지 위에 건물이 하나씩 있었지만 그 뒤 건물이 많이 들어서면서 번지수를 계속 추가해야 해야 했고 결국 번지수의 순서가 복잡해지면서 번지수만으로는 위치를 찾기 힘든 상태가 되었기에 주소를 쓰는 새로운 방법이 필요해져 21세기 물류, 정보화시대에 맞는 위치 정보 체계를 도입하게 되었답니다. ▶변경 후의 기대효과 새 주소는 도로명과 건물번호로 나뉘어지며 도로마다 이름을 붙이고, 도로 주변의 건물에는 규칙에 맞춰 건물번호가 붙여져요. 원래 있던 도로이름은 그대로 쓰고 새로 지을 때는 지역의 고유한 역사를 반영하거나 산과 강, 동식물 등의 이름을 따와 붙였으며, 생활의 편리함을 추구하며, 배달사업 등 여러가지 측면에서 비용절감을 기대할 수 있답니다. ▶도로명 주소 확인 및 변경서비스 안내 참고 사이트 도로명 안내시스템 http://www.juso.go.kr/support/AddressConvertInfo.htm 도로명주소 안내 및 변경 신청 안내 http://www.juso.go.kr/notice/Moving.htm

    2013.10.18 ~ 2013.11.30 | 참여자 140명

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    [사회] 또 하나의 가족을 사랑한다면!

    강아지, 고양이 너무 예쁘죠? 반려동물(伴侶動物)이란 가까이 두고 보살피고 귀여워하며 기르는 동물을 말합니다. 농림수산식품부의 발표자료에 따르면 "한국사회경제연구원에 조사를 의뢰한 결과 집 고양이 수가 2010년 63만 마리 정도에서 2012년 116만 마리 정도로 2년 사이 2배정도 증가했다" 라고 합니다. 그만큼 반려동물의 관심도가 점점 높아지고 있다고 볼 수 있는데요! 해마다 버려지는 동물의 수도 10만 마리 정도에 달하며, 그에 따른 관리 비용 역시 80억 원이 넘는다고 하니 일시적 호기심에 반려동물 키우기를 선택할 시 좀 더 신중해야 할 것 같습니다. 다음의 정보를 SNS를 통해 많이 알려주시고, 동물에 관련한 에피소드나 유익한 정보를 올려주세요~ ♥반려동물 등록제는 필수! 1. 대상 : 3개월 이상의 반려견 (고양이는 아직 대상에서 제외) 2. 시행 목적 : 견주의 책임의식과 사회의식을 높이고, 반려견이 버려지거나 잃어버리는 것을 최소화하기 위해 2013년1월1일부터 시행 (10만 이하의 시군은 제외되며, 등록하지 않을 경우 과태료 부과) 3. 반려동물 등록제 등록방식 : ① 마이크로 칩을 목 뒤에 넣는 내장형, ② 목줄에 칩이 든 전자태그나 주인 연락처가 적힌 인식표를 달아주는 외장형 4. 반려동물 등록 방법 : ① 가까운 동물병원에서 등록신청서를 작성 후 내장형이나 외장형 부착 ② 시군구청에서 등록증 발급 ★문화의식 수준을 높이는 에티켓, 꼭 기억하세요! ü 장거리 여행 시 오래도록 혼자 두지 말아주세요. ü 매일 산책으로 주인과의 애정을 표현해 주세요. ü 외출 시 반드시 이름표와 목줄 착용 및 배변봉투는 필수 ü 마트, 식당, 병원 등의 출입을 자제하여 타인을 배려해 주세요. ü 공통주택의 경우 늦은 시간에 짖는 것을 자제하도록 훈련시켜 주세요. ü 대중교통 이용 시 '애완동물 이동가방(케이지)’을 사용해야 탑승이 가능해요. ü 강아지용 안전벨트와 카시트가 필수라는 것도 잊지 마세요.

    2013.10.08 ~ 2013.10.31 | 참여자 65명

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    [여성] 당기고! 올리고! 자연성형해요!

    요즘은 일반 주부들에게도 동안 열풍으로 많은 관심이 집중되고 있습니다. 비교적 간단한 시술정도로 처진 얼굴이나 고민하던 살들을 리프팅 할 수 있다는 로망으로 연령대와 상관없이 선호를 하고 있기도 하죠. 실리프팅, 레이저리프팅, 보톡스, 안면거상술까지 원하는 부위에 시술방법도 다양하지만, 신중한 사전 검사 없이 무리하게 성형을 시도 하기도 하여 부작용을 초래한다는 뉴스도 간혹 접하기도 합니다. 누구나 나이가 들어도 예뻐지고 싶은 심리는 똑같지 않을까요? 하지만 훌륭한 어떤 시술로도 만들어 내지 못하는 것이 한가지 있습니다. 자연스러운 미소! 주름을 펴고 V라인으로 갸름해진 얼굴은 완성할 수 있지만, 나이만큼 원숙미 있는 자연스러운 미소는 인공적으로는 절대 만들 수 없지 않을까요? 돈 안들이고 거울 앞에서 자연성형해요! 10년은 젊어지실 걸요~ 1. 입꼬리를 양손으로 당기고 당기고!! 3초유지~ 2. 눈꼬리를 위로 올리고 올리고!! 3초유지~ *주의사항 : 1번과 2번을 동시에 하다가 거울을 보고 놀라지 마세요! 주름을 예방하는 생활 속 스트레칭 1. 엘리베이터를 기다리면서 목을 뒤로 최대한 젖혀주세요~ 목주름예방 2. TV를 보면서 양쪽귓볼을 잡고 뒤로 당겨주세요~ 처진 턱선을 갸름하게! 3. 아이들이 미운짓을 해도 인상을 쓰면 안돼요~ 미간을 팔자주름 펴기! 4. 세안을 할 때 약지손가락으로 지압점을 따라 꾹꾹 눌러주세요~ 피부탄력 유지하기! 행복한 Tip! 오래된 나무일수록 악기로 쓸 때 부드럽고 편안한 소리가 난다고 합니다. 나이를 먹는다는 것…그만큼의 세상을 얻었으니 젊음보다 더 당당할 수 있지 않을까요? 당당한 ‘나’를 사랑하세요!

    2013.09.17 ~ 2013.10.10 | 참여자 167명

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    [문화] 책책책, 책을 읽읍시다~!

    우리나라의 인터넷, 스마트폰이 괄목할만한 성장을 보이는 것과 대조적으로 한국인의 독서량은 해를 거듭할수록 줄어든다고 합니다.한 대형서점의 발표 자료에 따르면 지난해 국내 직장인의 평균 독서량은 15.3권으로, 전년 16권과 비교할 때 0.7권 감소했고, 또 문화체육관광부 ‘국민독서실태조사’의 가장 최근 현황인 2011년 기록에서도 1년간 책을 1권도 읽지 않은 18세 이상 성인이 33.2%나 된다고 하는데요. 책 안 읽는 이유로 ‘책읽기가 싫고 습관이 들지 않아서’와 ‘바쁘고 시간이 없어서’라는 응답이 가장 많았다고 합니다. 독서는 습관이라고 하는데 어려서부터 책을 읽는 습관이 몸에 배지 않으면 성인이 되어서도 독서를 하지 않게 되는 경우가 많다고 합니다. 올바른 독서습관은 부모님에 의해 형성된다고 하니 자녀들의 독서습관을 위해서라도 책읽기를 생활화 해야겠습니다. 하루에 30분씩이라도 책을 읽는 습관을 들여보시는건 어떨까요?올 가을 독서의 행복함을 느껴보세요~ “내가 읽은 책이 나를 만든다” – 릭 게코스키 SNS 등 퍼가기를 통해 널리 알려주시고 올 가을 읽고 싶은 책이나 추천하고 싶은 책을 댓글로 남겨 주세요~ [책과 가까워지는 법] 하나. 날마다 거르지 않고 30분 이상 꾸준하게 읽습니다. 둘. 이해가 잘 되지 않는 어려운 책 보다는 재미있고 알기 쉬운 책, 자신의 관심분야의 책을 읽습니다. 셋. 책을 읽다가 마음에 드는 문장은 간단하게 메모해 둡니다. 넷. 책을 읽고 나서는 짤막하게라도 느낌을 쓰는 것이 중요합니다. 눈으로 읽는 것이 아니라 생각하면서 마음으로 읽는 것이 중요합니다. 다섯. 나만의 공간과, 시간을 확보합니다. 독서할 때 집중이 안 되고, 아무리 읽어도 머릿속으로 들어오지 않고 흘러가버릴때가 있죠? 그럴땐 독서 공간과 시간을 정해보세요.

    2013.09.02 ~ 2013.09.23 | 참여자 187명

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    [환경] 깨끗한 지구를 위한 실천!

    얼마 전 KBS 예능프로그램 <인간의 조건>에서 ‘쓰레기 없이 살기’라는 미션 아래 일주일 동안 일회용품 및 음식물 쓰레기 최소화에 도전했습니다. 이 과정에서 멤버들은 10배 이상 쓰레기를 줄이는 효과를 거뒀습니다. 거창한 노력보다는 쓰레기를 만들지 않고 살기 위한 작은 노력들이었는데, 귀찮은 일이었음에도 멤버들은 이를 통해 당연하지만 놀라운 발견을 할 수 있었습니다.이처럼 생활 속 작은 실천으로 무심코 버려지는 일회용품의 사용을 크게 줄일 수 있습니다. 생활의 편리함을 이유로 우리가 쓰고 버리는 수만은 일회용품들은 썩어서 환경으로 돌아가기 까지 최소 약 3개월에서 최장 몇 백년까지 안 썩기 때문에 지구는 몸살을 앓고 있습니다. 생활 속 작은 실천으로 생각보다 많은 일회용품을 줄일 수 있으니, 우리 모두 환경 파괴의 주범인 일회용품과의 아름다운 이별에 동참 해요~~ 동참하기를 누르시고 SNS 등 퍼가기를 해 주세요~[일회용품 줄이는 방법] 1. 개인용 컵, 텀블러 사용 생활화보통 회사나 자판기, 카페, 패스트 푸드점에서 사용되는 포장재들을 보면 모두 일회용품이에요. 그만큼 하루에 버려지는 양도 산더미! 특히 콜라, 커피, 각종 차종류에 사용되는 컵들조차 종이컵이에요. 가능한 머그컵, 텀블러 등을 사용하여 종이컵을 아껴보아요. 2. 장바구니 사용일회용 비닐봉지의 경우 썩어서 없어지는데 걸리는 시간은 500년! 최소한 마켓에 갈때 만이라도 장바구니를 쓰도록 해요! 3. 이면지 활용평소 A4 용지를 쓸 때도 뒷면은 안쓰고 그냥 버리게 되는데, 솔직히 금방쓰고 버릴 용지조차 이면지를 쓰지 않는 것 같아요. 이면지를 활용만 해도 A4 용지, 일반 인쇄용지를 최소 두배만큼은 더 사용할 수 있다구요! 4. 두루마리 휴지는 알맞게!화장실 휴지통에는 단골손님으로 둘둘말린 대량의 휴지가 보여요. 너무 아깝다구요!제발 조금만 써주세요. 5. 손수건을 항상 소지하기음식점이나 카페에서 무의식적으로 사용하는 냅킨이나 티슈 대신 개인용 손수건을 가지고 다니면서 사용하는 습관을 들이도록 해요. 화장실에서 손을 씻은 후 사용하는 핸드타월은 한 장으로도 충분하므로 아껴서 사용합니다. 6. 일회용 낱개 포장된 제품 피하기 일회용 커피나 설탕 등 일회용 제품을 만들기 위해서는 막대한 환경 부담이 발생합니다. 같은 양의 커피라 하더라도 일회용으로 만들어진 커피를 사용하는 것은 큰 봉투에 담아 판매하는 커피보다 10배나 더 많은 포장 재료를 소비합니다. 포장 때문에 버려지는 쓰레기를 10%만 줄여도 1인당 한해 약 540kg의 탄소 배출량을 줄일 수 있어요. 7. 일회용 플라스틱 병의 재활용일회용 플라스틱병 한 병만 재활용해도 14W의 작은 형광등을 약 25시간 이상 밝힐 수 있는 에너지를 절약할 수 있습니다. 과일이나 음식물 등을 넣어서 파는 일회용 플라스틱 용기 또한 깨끗하고 비교적 튼튼하므로 한 번 쓰고 버리지 말고 가급적 재사용해요.

    2013.08.01 ~ 2013.09.02 | 참여자 121명

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    [사회] 성범죄 관련 예방법과 대처법

    최근 뉴스와 언론에 성범죄 관련 보도가 끊이지 않고 있습니다.이로 인해 딸 가진 부모님들은 물론이고 늦은 밤 집밖 활동이 걱정인 분들 많으실 거에요. 지난 6월 19일, 정부는 피해자의 고소 없이도 성범죄 수사가 진행되고 양측의 합의와 무관하게 가해자는 처벌 가능하며, 아동·청소년 강간 처벌 수위를 높이는 등의 성폭력방지 종합대책을 발표했습니다. 하지만 대책 강화만으로 범죄가 없어지지 않습니다. 성범죄도 우리 자신이 예방할 수 있다는 인식과 노력이 필요합니다. 뜨거운 태양의 계절 여름. 성추행범이 꼼짝 못하는 철저한 주의와 예방으로 즐거운 여름되세요~~ 동참하기를 누르시고 SNS 등 퍼가기를 해 주세요~댓글을 올려 주신 분 중 10분께 백설 건강한 단맛세트, 10분께 기프티콘을 보내드립니다. [성범죄 관련 예방법과 대처법][지하철 편] 1.지하철에서는 등을 보이기 보다는 45도 각도로 서 있는 것이 좋습니다. 옆으로 몸을 살짝 틀기만 해도 쉽게 범행을 포기하는데 발을 움직이기 어려울 경우에는 어깨를 조금만 틀어줘도 범죄예방에 큰 도움이 된다고 합니다.2. 짧은 치마를 입고 계시다면 피해예방 차원에서 핸드백 등으로 속옷이 보이지 않게 잘 가려주세요.3. 지하철 내에서 일부러 가벼운 신체 접촉을 시도하는 사람이 있다면 현장에서 즉시 불쾌한 반응을 보이거나 큰 소리로 주위에 도움을 요청해야 합니다. 특히, 불특정 다수가 아닌 특정인을 지목해서 도움을 요청하시면 도움을 주는 사람은 책임감을 느끼고 도움을 줄 것입니다. [길거리 편] 1. 어두운 밤 홀로 길을 걸을 때 귀에 이어폰을 꽂은 채 다니지 않습니다. 음악 등을 들으며 걸어가면 주의가 집중되지 못하고 산만하게 분산될 가능성이 높게 되어 주변의 경계를 소홀히 하게 됩니다. 이런 경우 범인들이 상당한 거리를 뒤 따라가도 피해자가 모르는 경우가 상당히 많습니다. 2. 어두운 밤길에 누군가와 통화를 하면서 자신의 위치정보를 알려주는 것은 좋습니다. 일반적으로 범인은 주변에 없어도 범행 대상자가 누군가와 통화를 하고 있는 경우 자기 위치가 노출될 가능성이 높다고 판단해 범행을 망설인다고 합니다. 한 뼘 통화 기능(스피커폰)을 하시는 것이 더욱 효과적이랍니다. [아동성추행 편] 1. 등하교 길목 등 아이의 행동반경에 위험지대가 있는지 함께 걸어봅니다.2. 자녀와 함께 안전하지 못한 상황의 역할극을 해 봅니다.3. ‘아는 사람’의 범위를 분명하게 알려줍니다. 4. ‘어른은 아이에게 도움을 요청하지 않는다’고 가르쳐 줍니다. 5. ‘거짓말을 하는 어른도 있다’고 가르쳐 줍니다.6. 가방의 외부에 아이의 이름이 적힌 이름표를 노출시키지 않습니다.7. 아이를 혼자 두지 않습니다.8. ‘안돼요’라는 의사표현을 분명히 하도록 연습시킵니다9. 세상에 공짜는 없다고 가르쳐줍니다.10. 절대로 남의 차에 타지 않게 합니다11. ‘살려주세요’라는 소리 지르는 연습을 시킵니다.12. 성범죄자 알림이를 통해 주변에 위험인물이 살고 있는지 알아둡니다.성범죄자 알림e http://www.sexoffender.go.kr/

    2013.07.05 ~ 2013.08.15 | 참여자 229명

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    [경제] 여름철 전력대란!! 전기요금 할인 받는 노하우

    때이른 더위로 전력수급비상 문제가 연일 뉴스를 통해 보도되고 있습니다.기온은 점점 오르는데 전력예비율은 심각한 상황에 이르자 한국전력에서 절전 인센티브제를 공표함으로써, 보다 능동적인 대국민 절전실천을 유도하고 있습니다. 우리도 작은 실천으로 전기요금도 할인 받고, 국가 전력도 절약하고, 환경까지 생각해 볼까요? 동참하기를 누르시고 SNS 등 퍼가기를 해 주세요~댓글을 올려 주신 분 중 10분께 백설 건강한 단맛세트, 10분께 기프티콘을 보내드립니다. 절전 인센티브제란?전력수급이 어려운 7~8월 일반가정에서 전기사용량을 최근 3년치 평균보다 30%이상 절전하면 전기요금의 10% 차감한 포인트를, 20~30% 줄이면 전기요금의 5% 차감한 포인트를 각각 제공해 주는 한시적인 제도입니다. 시행방법절전 인센티브제 적용을 원하면 오는 24일부터 한전전력 홈페이지와 고객센터를 통해 미리 신청하시면 됩니다. 차감 받은 포인트는 올 연말까지 카드 포인트처럼 사용할 수 있습니다.즉, 7~8월 전력사용량을 30% 이상 줄여 차감 받은 포인트로 9∼12월 전기요금을 납부 시 전기료를 줄여 낼수 있습니다. Tip하나! 여름철 전기절약 방법 Ø 에어전의 사용보다는 선풍기를 사용해주세요 Ø 사용하지 않는 플러그는 뽑아주세요 휴대폰 충전기는 항상 플러그에 꼽혀있는 경우가 많은데요 사용 할 때만 꼽아 사용해주세요. Ø 실내온도와 실외온도 차이를 5도 이하로 유지해주세요 실내온도는 26도 이상으로 유지 하는 것이 건강에도 좋아요. Ø 자연광으로 환한 실내라면 조명을 꺼주세요 채광이 잘되는 곳이라면 조명이 필요 없는 경우가 있는데요 이런 곳이라면 조명을 꺼주는 것이 좋겠죠. Ø 전력피크시간대에는 가급적 전력사용을 줄여주세요 오후 2시에서 5시에는 전력사용량이 높아지는 시간이라고 해요. 이때 최대한 전력사용을 자제해주세요. Tip둘! 전기절약 평상시 권장사항 요령 Ø 세탁기는 한번에 모아서 사용해주세요 Ø 컴퓨터를 사용시 절전모드를 설정해주세요 Ø 냉장고의 음식은 60%이상을 넘지 않도록 해주세요 Ø 1등급 가전제품을 이용해주세요 Ø 백열등 보다는 형광등이나 LED조명 같은 고효율조명으로 교체해 주세요

    2013.06.13 ~ 2013.07.31 | 참여자 344명

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    [환경] 음식물쓰레기 종량제! 동참하고 착한주부 되기!

    음식물쓰레기 종량제를 알고 계신가요? 음식물쓰레기 처리에 대해 배출자 부담원칙을 명확히 하여 배출량에 따라 수수료를 부과하여 음식물 쓰레기 발생량을 원천적으로 저감하고자 올해부터 음식물 쓰레기 폐수의 해양 폐기가 전면 금지되면서 서울을 비롯해 전국에서 음식물쓰레기 종량제가 실시됩니다. 시행전 - 배출량에 상관없이 가구별로 매월 일정 금액을 부담하는 정액제(아파트 1,500원 등)로 운영 시행후 - 일반주택은 음식물 쓰레기 전용 봉투를 구입·활용해 쓰레기를 버려야 하며, 아파트 등 공동주택의 경우 단지 내에 설치된 RFID(Radio Frequency IDentification) 개별계량기기를 사용해 각 가구에서 배출한 음식물 쓰레기의 무게에 비례해 비용을 부담하게 되며, 쓰레기 감량효과가 매우 우수한 종량제 시스템입니다. 음식물쓰레기 종량제! 적극 참여하고 환경까지 살리는 착한주부 되세요~ 동참하기를 누르시고 SNS등 퍼가기를 해주세요! 댓글을 올려 주신 분 중 20분을 추첨하여 소정의 선물을 보내드립니다. ▣ 음식물류폐기물의 배출 방법 Ø 이물질을 제거하고, 물기는 최대한 제거하여 전용봉투 또는 수거용기 배출 Ø 소금성분이 많은 된장, 고추장, 간장, 김치 등은 헹구어 배출 Ø 비닐, 병뚜껑, 패각류, 복어내장, 티백 등 딱딱하거나 유해하고 포장 되어 있어 재활용을 어렵게 하는 물질은 반드시 제거 후 배출 Ø 수박, 통호박, 통무, 통배추, 파인애플 등은 잘게 부수어 배출 ▣ 음식물쓰레기 줄이는 방법 ü 식구의 수와 식사횟수를 고려해서 일주일 단위로 식단을 구성해요 ü 장보기 전에 필요한 목록을 체크하여 충동구매를 방지해요 ü 소량을 구매해서 버려지는 음식을 줄여요 ü 자투리 식재료를 따로 모아 보관하고 가까운 시일 내에 조리해요 ü 정기적으로 냉장고 정리를 하여 상하는 음식이 없도록 해요

    2013.05.16 ~ 2013.06.30 | 참여자 395명

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