[의료] 신종 플루 바로 알고! 손씻기로 예방해요!

요즘 전세계적으로 가장 큰 공포로 이슈 되고 있는 신종인플루엔자… 날씨가 시원해지면서 더 기승을 부린다죠? 우리가 대처할 수 있는 방법 중 하나는 너무나 간단하고 쉬워 보이는 ‘손씻기’랍니다. 바이러스로부터 벗어날 수 있는 가장 기본 생활 습관이죠!!! 우리 함께 습관화하여 안심할 수 있다면 나부터 실천해야겠어요~ 시원해지는 날씨에 더 기승을 부리는 신종인플루엔자A(N1H1)!!! 신종인플루엔자는 무엇인지...우리가 대처할 수 있는 방법은 무엇이 있는지를 알아보고 보다 더 쾌적하고 깨끗한 환경을 만들어 건강한 생활 습관을 실천해 나갑시다. 신종인플루엔자 바이러스란? - 바이러스가 변이를 일으켜 생긴 기존에 없던 새로운 바이러스로, 전 세계적으로 사람에게 재채기나 기침등 호흡기를 통해 감염을 일으키고 있는 호흡기 원인 바이러스입니다. 신종인플루엔자 바이러스 증상은? - 일반적 계절인플루엔자 증상과 크게 다르지 않으며, 발열(37.8℃), 콧물, 인후통, 기침 등의 증상이 발생합니다. 사람들에 따라서는 오심, 무력감, 식욕부진, 설사와 구토 증상이 함께 나타나기도 합니다. 신종인플루엔자 바이러스 치료는? -미국 질병통제예방센터(CDC)에 의하면 인플루엔자 치료제인 오셀타미비르(Oseltamivir, 상품명 타미플루)와 자나미비르(Zanamivir, 상품명 릴렌자)가 신종인플루엔자 A(H1N1) 치료제로 효과가 있다고 보고되었습니다 질병관리본부는 예방을 위해 어떠한 조치를 취하고 있나? - 해외로부터 유입되는 신종인플루엔자 A(H1N1) 환자 사례를 차단하기 위해 각 공항마다 입국자에 대해 발열감시를 실시하고 검역 질문서를 받는 등, 환자 조기 발견을 위한 감시체계를 강화하고 있습니다. - 보건소 및 의료기관에 ‘신종인플루엔자 A(H1N1) 예방 및 관리지침’을 배포하고, 항바이러스제와 N95 마스크 등 환자관리에 필요한 물자를 충분히 확보하도록 조치하고 있습니다. - 국민들에게 필수적인 인플루엔자 예방수칙을 홍보하고, 외국을 여행하는 국민들에게 국제 SMS 문자 등을 통해 홍보하고 있습니다. - 학교나 단체시설등 아이들이 많이 모이는 곳에서 방학기간등을 연기하도록 홍보하고 있습니다. 우리가 예방할 수 있는 방법은? 1.환자로 의심되는 사람은 접근을 피합니다. 2.흐르는 물에 손을 자주 씻습니다. 3.기침이나 재채기를 할 때는 휴지로 막으며, 손을 씻습니다. 4.창문을 열어 실내 환기를 자주 시킵니다. 5.사람이 많이 모이는 장소는 피합니다. 6.제철과일과 야채를 많이 섭취합니다. 7.꾸준한 운동으로 면역력을 키워줍니다. 8.음식은 70도 이상 가열하여 먹습니다. 9.손으로 눈,코,입 등 얼굴을 만지는걸 자제합니다. 10.감염의심이 나면 곧바로 병원 진료를 받습니다. 세가지 손씻기 캠페인 1.자주자주~~ 2.오래오래~~ 3.꼼꼼하게~~ 세가지 손씻기 캠페인에 동참하여, 신종인플루엔자 바이러스를 이겨냅시다. 여러분들이 가지고 있는 또다른 예방법이 있다면 공개해주세요~~

2009.08.31 ~ 2009.09.30 | 참여자 5명

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[기타] 여름철 우리가족 건강하게 나기!

뜨겁고 기운 빠지는 여름! 아무래도 다른 계절보다 체력이 많이 소진되는게 사실입니다.힘든 여름을 보다 건강하게 보낼 수 있는 방법을 알아볼까요? ...................................................................................................................................................................... ▶ 건강한 생활 습관! 1. 식사를 균형있게 한다. 특히 신선한 채소를 많이 섭취하는 것이 좋다. 2. 운동을 가능하면 매일 조금씩 하는 것이 좋다. 운동 중에 걷는 것은 기초 중의 기초이다. 3. 수면을 충분히 취해야 한다. 머리만 피로하고 육체가 피곤하지 않은 경우 위장에 부담이 가고 잠이 오지 않기 때문에 낮에 적당한 운동으로 몸을 움직이는 것이 좋다. 4. 온도의 급격한 변화에 주의해야 한다. 특히 혈압이 높은 사람은 실내/외 온도변화에 몸이 순응하지 못해 뇌출혈을 일으킬 수 있다. 5. 목욕은 미지근한 물에서 천천히 하는 것이 좋다. 덥다고 찬물에 샤워를 하면 시간이 지난 후 더욱 더위를 느낀다는 사실을 잊지 말자. 6. 담배와 술을 삼가야 한다. 담배는 피우지 않는 것이 좋으며 술은 적게 마시는 것이 좋다. 7. 불쾌한 일은 잊어버리는 것이 좋다. 나이를 먹으면 과거의 소소한 일, 불쾌한 추억에 잠기기 쉽다. 마음을 괴롭히는 그런 일을 말끔히 잊어버리기 위해 음악과 바둑, 운동 등 취미 찾아 실천하는 것이 좋다. ▶ 이런 병에 조심하자! 1. 일사병 및 탈수 - 무더위가 계속될 땐 땀으로 수분이 많이 빠져나간다. 때때로 더위를 피해 그늘에서 쉬어주고 수분도 충분히 섭취해야 한다. 어린이의 경우 땡볕 아래서 30분 이상 뛰놀면 열병에 노출되기 쉽다. 일사병 환자는 그늘진 곳으로 옮겨 이온 음료나 물을 마시도록 하며, 일사병의 증상이나 땀을 흘리지 않고 창백한 경우 미지근한 물로 몸을 닦아 열증발을 돕도록 한다. 2. 식중독 - 냉면, 도시락 등에 의해 유발되며 집단식중독의 원인이 되는 식중독 포도상구균이 대표적. 우유, 고기, 치즈 등으로 인한 살모넬라 식중독은 발진과 고열을 일으킨다. 젓갈, 생선회, 굴, 낙지 등을 생으로 먹은 뒤 일어나는 비브리오 식중독은 간경변증 환자에게 치명적으로 알려져 있다. 굴, 낙지, 조개 등은 생으로 먹지 않는 것이 좋다.물은 끓여 먹고 손을 자주 씻도록 하자. 3. 냉방병 - 실 내외 온도 차가 커 체온조절에 이상이 오거나 에어컨의 먼지, 세균이 호흡기를 통해 들어와 발생한다. 에어컨은 50분 가동, 10분 휴식, 25도 유지라는 원칙으로 운영한다. 전문가들은 에어컨을 1~2주마다 한번씩 청소하도록 권장한다. 한 두시간 마다 실내공기를 바꿔주는 것도 중요하다. 냉방상태서 오래 일할 때는 혈액순환 차원에서 근육운동이 필요하다. 4. 무좀 - 공기 중에 떠다니는 곰팡이균이 신체의 덥고 습한 곳을 찾아 염증을 일으킨다. 목욕 후 발가락 부분을 잘 말린 뒤 파우더를 발라준다. 플라스틱이나 고무 같은 밀폐된 재질의 신발은 피한다. 가죽제품이나 샌들이 좋으며, 양말은 흡수성이 좋은 면양말로, 가급적 뜨거운 물에 세탁해 신는다. 의사의 지시에 따라 충분한 기간 치료를 해야 한다. ▶ 여름철 보양식! 1. 삼계탕 - 삼계탕은 식은땀을 많이 흘리거나 쉽게 지치고 집중력이 떨어질때 먹으면 아주 좋은 음식이다. 삼계탕에서 빠질 수 없는 인삼은 체내의 신진대사를 원활히 해주고 피로회복에 좋으며, 밤이나 대추는 위를 보호하고 빈혈예방에 효과적인 음식이다. 2. 장어구이 - 맛도 좋고 스태미너 회복에도 그만인 장어구이!장어는 비타민A 등 좋은 영양소가 풍부한 음식이기 때문에 오장육부가 허하거나 면역력이 저하 되었을 때 장어를 먹으면 면역력이 높아지고 오장육부를 보호 해줘서 양기가 생기면서 허리나 무릎이 따뜻한 효과를 볼수있다. 3. 달콤한 바다의 산삼, 전복 - 단백질과 비타민이 풍부한 전복은 자양강장과 피부미용, 산후조리 등에 탁월한 효능이 있어 예로부터 약으로도 쓰이던 고급 수산물이다. 시신경의 피로 회복과 간 기능 강화에도 뛰어난 효과가 있으며, 고혈압, 현기증, 귀울림, 상기증 등도 다스리려 '바다의 산삼'이라 불리고 있다.다른 생선에 비해 지방이 거의 없는 고단백 식품이라 몸매 관리에 신경 쓰는 여성들에게 특히 좋은 음식이다. ...................................................................................................................................................................... 여러분은 가족들의 건강한 여름을 위해서 어떤 노력을 하시나요? 우리가족을 위해 여름철 보양식 또는 나만의 가족 건강관리 비법이 있다면 댓글로 달아주세요!! 보다 건강한 여름나기! 나만의 정보도 공유하고 함께 실천해보아요!

2009.07.30 ~ 2009.08.31 | 참여자 6명

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[의료] 여름철 건강 관리 캠페인 - 수족구병편

감기 정도로만 여겨졌던 일명 수족구병이 최근 중국에서 사망자들이 대거 발생했다는 뉴스가 들려오고 국내에서도 첫 공식 사망자 발생 소식이 이어지면서 관심과 걱정이 증폭되고 있습니다. 수족구병의 진단법, 예방법과 이와 더불어 장마철 건강관리와 식중독 예방은 어떻게 해야 하는지 알아보고 함께 캠페인에 동참해요! ■ 수족구병이란? 수족구병(手足口病, hand-foot-and-mouth disease)은 말 그대로 손발과 입 안에 물집과 발진이 생기는 질환으로 해마다 여름철에 영유아들에게서 나타났던 전염성 질환이다. 그러나 한 가지 안심할 것은, 우리나라에서 발견된 수족구병의 원인 바이러스와 중국의 그것이 전혀 다른 종류라는 사실이다. 국내에서는 위험성이 별로 없는 콕사키 바이러스 A16에 의한 경우가 대부분인 반면, 최근 중국과 동남아를 중심으로 유행하고 있는 수족구병은 엔테로바이러스 71에 의한 경우이다. ■ 수족구병 증세 수족구병에 걸리면 미열과 함께 목이 붓는 초기 감기 증상이 나타난다. 발열 후 1~2일째에 물집 및 발진이 손바닥, 손가락 옆면, 발뒤꿈치, 엄지발가락의 옆면에 생기고 볼의 점막과 잇몸이나 혀에도 나타난다. 두드러진 증세는 3-5일의 잠복기를 거쳐 손바닥, 손가락 옆면, 발뒤꿈치, 엄지발가락의 옆면에 드문드문 생기는 수포는 보통 쌀알 크기에서 팥알 크기 정도인데 가렵거나 아프지는 않다. 입 속에 수포가 생기면, 단시간에 터져 지름 5-6㎜의 궤양이 되기 때문에 어린이가 통증으로 식사를 잘못하는 수도 있다. 식사를 못하면서 탈수의 위험성이 있기 때문에 주의 해야 한다. 열은 보통 알지 못할 정도로 경미한 정도가 대부분이지만 환자의 20% 정도는 38도 전후의 열이 이틀 정도 계속된다고 한다. 수족구병은 보통 날씨가 더워지기 시작하는 4월경에 발병하며 장마가 본격화되면 전염성이 급격히 감소한다. 예방백신은 장내 바이러스가 73종이어서 아직까지 개발되어 있지 않다. ■ 수족구병의 감염 원인 및 감염 대상 수족구병은 모든 연령대가 감염대상이 될 수 있으나 주로 4세 이하의 소아에게 잘 발생한다. 대부분은 가벼운 감기 증상으로 끝나지만, 환자의 20퍼센트 정도는 38도 전후의 열이 이틀 정도 계속된다고 한다. 특히 면역체계가 완전하지 않은 생후 2주 이내의 신생아가 감염될 경우 극히 예외지만 무균성 수막염이나 뇌염의 합병증이 발생하기도 한다. 수족구병은 전염병으로, 감염된 사람의 대변 또는 침, 가래, 콧물과 같은 호흡기 분비물, 물집 속에 들어 있는 액체 등을 통해 다른 사람에게 감염된다. 그러나 현재까지 예방백신이나 치료제가 개발되지 않아 감염을 예방하는 것이 최선의 방법이다. ■ 수족구병 예방법 1. 물을 반드시 끓여 마신다. 2. 외출 후 반드시 손과 발을 씻는다. 3. 사람들이 붐비는 곳을 가급적이면 피한다. 환자와의 접촉을 피하고 손 씻기를 생활화하는 등 개인위생을 철저히 하는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 아이를 돌보는 어른들의 경우 기저귀를 갈고 난 후나 분변으로 오염된 물건을 세척하고 난 후에는 반드시 비누를 사용하여 손을 꼼꼼히 씻도록 해야 한다. ■ 수족구병 치료법 일단 수족구병에 걸려 열이 심할 때는 해열제, 입안 통증이 심할 때는 진통제를 쓰는 대증요법 외에 특별한 치료법은 없다. 수면을 충분히 취하고 2차 감염이 되지 않도록 발진부위를 깨끗이 하면서 3-5일 지나면 대부분 자연적으로 치유되는 것이 대부분이다. 입 속에 궤양이 발생해 환자, 특히 아이가 음식을 먹지 못할 때는 고깃국 국물이나 과일 쥬스, 미음, 죽 등 유동식이나 증세가 좋아질 때 까지 반유동식을 2-3일간 먹게 하는 것이 좋다. ■ 장마철 건강관리 10계명 1. 물을 끓여 먹는다. 2. 남은 음식물은 5도 이하 혹은 60도 이상 고온 살균 후 보관한다. 3. 음식을 다시 먹을 때는 끓여 먹으며 조금이라도 변질된 음식은 절대 먹지 않는다. 4. 칼, 도마, 행주 등을 매일 삶아주는 등 음식조리시 위생 관리에 각별히 주의한다.(집단급식시 특히 주의) 5. 손과 몸을 자주 씻는 등 개인위생을 청결히 한다. 6. 실내 환기를 자주 한다. 7. 습기가 심하면 난방으로 습기를 제거해 준다. 8. 장마철 안전사고에 미리 대비하고 위험한 곳은 가급적 피한다. 9. 활동량이 적어지고 쉽게 우울해질 수 있으므로 긍정적 생각과 즐거운 마음으로 생활한다. 10. 전염성 환자가 발생하면 식기, 변기, 이부자리 등은 삶고 소독해야 한다. ■ 식중독 예방 10대 수칙 1. 안전하게 가공된 식품을 선택합시다. 2. 철저하게 조리합시다. 3. 조리된 식품은 빠른 시일 안에 먹어야 합니다. 4. 조리된 식품은 적정온도로 저장합시다. 5. 남은 음식을 다시 먹을 때에는 충분히 가열합시다. 6. 날 음식과 조리된 식품이 섞이지 않도록 합시다. 7. 손은 수시로 씻어야 합니다. 8. 부엌의 모든 곳을 아주 깨끗이 합시다. 9. 식품은 곤충, 쥐, 기타 동물들을 피해서 보관합시다. 10. 깨끗한 물을 이용합시다. ■ 식중독 예방의 3원칙 1. 청결 : 청결한 손, 청결한 원료(재료), 청결한 조리기구 등 청결이 가장 중요합니다. 2. 신속 : 재료를 구입하여 신속히 조리하거나 조리된 식품은 장시간 방치하지 말고 신속히 섭취합시다. 3. 냉각(또는 가열) : 식중독 균은 일반적으로 5°C이하 또는 60°C이상의 온도에서 증식이 억제되므로 냉각 또는 가열합시다. (출처 : 서울시 질병관리팀 / 소방방재청) 캠페인에 동참한다는 의미로 나는 지금 얼마만큼 실천하고 있는지 앞으로 어느 것을 실천할 계획인지를 캠페인동참 댓글로 달아주세요!

2009.07.07 ~ 2009.08.03 | 참여자 4명

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[의료] 치아의 날! 치아관리는 실천이 중요해요!

예로부터 치아는 오복의 하나라고 하죠? 치아 관리가 잘 되지 않았을 경우 먹는 즐거움 뿐 아니라 말하고 웃는 즐거움까지 빼앗아 갈 수 있다고 합니다. 아이들에게 치아관리를 잘 하라고 하지만, 실제로 어른도 쉽지 않은 것이 건강한 치아관리랍니다. 어른들의 올바른 치아관리 모습을 보고 자란 아이가 제대도 된 치아관리를 하지 않을까 생각을 해 봅니다. 6월 9일은 보건복지부와 대한치과의사협회가 정한 '치아의 날'입니다. 6월 9일이 치아의 날로 정해진 것은 여섯 살(6) 때 영구치(9)가 처음 나온다는 의미입니다. 다음의 치아관리 10계명을 보고 지금 나는 몇 개나 실천하고 있는지 알아보고 10계명 모두 지킬 수 있도록 노력해요! [치아관리 10계명] 1. 식사 후 잊지 말고 양치한다. 2. 휴대용 양치도구를 챙긴다. 3. 칫솔질은 3/3/3 원칙을 지킨다.(하루에 3회씩 식후 3분 안에, 3분 동안) 4. 칫솔은 3개월 마다 새것으로 바꾼다. 5. 껌이나 구강세정제 사용을 줄인다. 6. 간식과 흡연 후 물로 헹구거나 양치하는 습관을 들인다. 7. 음주 후 반드시 양치하고 잠자리에 든다. 8. 스트레스는 치아 건강의 적이므로 항상 마음을 편히 갖도록 노력한다. 9. 1년에 한번 치아 정기검진과 스케일링을 받는다. 10. 잇몸약은 치료약과 병행해야 효과가 있다. [치아관리 상식 Q&A] 아이들 유치(乳齒)는 생후 6~7개월 정도 되면 나기 시작해 2년6개월쯤 지나면 좌우 5개씩 10개, 위아래 모두 합쳐 20개의 유치가 나옵니다. 유치는 만 6세쯤 되면 앞니부터 흔들리면서 빠지기 시작하며 윗 앞니는 만 7~8세에 빠지고 이후 6개월에서 1년 정도 간격을 두고 점점 뒤쪽 이가 빠지게 됩니다. 하나 둘씩 빠진 유치는 만 12~13세쯤이면 성인에게 반드시 필요한 28개 영구치열이 완성 되기 때문에 어릴 때 부터 치아관리가 매우 중요하답니다. Q1) 아기의 칫솔질은 언제부터 해주나요? “신생아 때부터 거즈로 잇몸 등을 닦아주다가 일단 치아가 2∼4개 맹출한 뒤에는 부드러운 칫솔로 하루 2번 정도 닦아 줍니다. 치약은 아주 소량을 묻혀 아기가 삼키지 않도록 잇솔질 후 닦아 줍니다.” Q2) 젖병은 언제 떼나요? “만 1살이 되면 아기의 젖병은 떼어야 합니다. 젖병을 계속 빨면 수유성 치아우식증이 발생하기 쉬우며 적절한 영양분의 섭취가 저해됩니다. 이때부터는 컵으로 음료수를 마시도록 해야 합니다.” Q3) 엄마의 구강위생 상태는 아이와 관련 있나요? “엄마의 구강위생 상태는 아이와 밀접한 관련이 있습니다. 엄마 등 식구들로부터 충치균이 아이에게 전염되므로, 가족 모두 구강위생에 유의해야 하며 아기에게 밥을 먹일 때 엄마가 먹던 숟가락 등을 이용하는 것을 피해야 합니다.” Q4) 음주와 흡연이 치아에 심각한 영향을 주나요? “음주가 치아에 직접적으로 심각한 영향을 준다기 보다 음주 시 안주가 문제입니다. 술안주는 끼니 음식 보다 치아면에 잔류하는 시간이 길어 치아질환의 원인이 될 수 있습니다. 흡연 중에는 입안이 건조해 지기 때문에 자정작용이 방해돼 잇몸질환이 악화 될 수 있습니다.” Q5) 임신 시에 산모의 치아나 잇몸이 약해지나요? “아기가 엄마의 영양분을 빼앗아 산모의 잇몸이 약해진다는 속설은 잘못된 것입니다. 임신 자체가 잇몸 염증이나 충치를 일으키는 것이 아니라 임신으로 인한 감정변화로 인해 생활 패턴이 바뀌어 양치질을 거르는 것이 문제입니다.” Q6) 틀니를 끼면 정상적인 생활을 할 수 있나요? “틀니는 잇몸으로 견디어서 씹는 것이기 때문에 아무리 잘 맞는다고 해도 불편을 느낄 수 있습니다. 임플란트로 어느 정도 보완은 할 수 있습니다. 틀니로 씹을 수 있는 최대한의 힘이 자기 치아의 30% 정도인 반면 인플란트는 95% 이상입니다.” # 연령별 치아관리 요령을 자세히 알고 싶으신 분은 클릭해 주세요 > 유아/아동기 > 소아기 > 청소년기 > 성년기 > 노년기 (출처 : 대한 치과 의사협회) 캠페인에 동참한다는 의미로 치아관리 10계명에 나는 지금 얼마만큼 실천하고 있는지 앞으로 어느 것을 실천할 계획인지를 캠페인동참 댓글로 달아주세요!

2009.06.08 ~ 2009.07.07 | 참여자 12명

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[환경] 에너지 절약 캠페인!

6월 5일 환경의 날 기념! l968년 5월, 제44회 국제연합경제사회이사회에서 스웨덴의 유엔 대사인 아스트 롭이 국제환경회의를 제의한 뒤 4년 만인 1972년 6월 5일, 스웨덴의 수도인 스톡홀름에서 '하나뿐인 지구(only, one earth)'를 주제로 인류 최초의 세계적인 환경회의가 열렸습니다. 총 113개 나라와 3개 국제기구, 257개 민간단체가 참여한 이 회의에서 각국이 '유엔 인간환경선언'을 채택한 뒤, 제27차 국제연합총회에서 인간환경회의 개막일인 6월 5일을 '세계 환경의 날'로 지정하였다고 합니다. 한국도 1996년 '각종 기념일 등에 관한 규정'에 따라 매년 6월 5일을 법정기념일로 정하고, 국민의 환경보전 의식 함양과 실천의 생활화를 위한 행사를 개최해오고 있습니다. 아줌마닷컴 가족도 환경의 날을 기념하여 가족모두가 함께 실천해요. 내가 꼭 지킬 항목들을 3개 이상 골라 댓글로 약속해주세요. ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ * 우리가 아낀 물이 모여 나라의 힘이 된대요! - 옷을 세탁할 때 세제를 적게 사용합니다. - 빨랫감을 한꺼번에 모아 세탁합니다. - 샤워기와 양변기를 절수형으로 설치합니다. - 양변기에 벽돌을 넣습니다. - 양치, 세수, 샤워 시 뜨거운 물을 아끼고 물을 받아서 씁니다. * 알뜰살뜰 전기를 아끼는 우리나라 부자나라! - 사용하지 않는 가전제품의 플러그를 뽑습니다. - 절전형 멀티탭을 사용합니다. - 냉장고에 음식물을 가득 채우지 않습니다. - 가전제품 구입 시 에너지절약마크가 있는지 확인합니다. - 에너지효율등급이 높은 가전제품을 사용합니다. - 불필요한 전등은 끄고, 고효율 조명등을 사용합니다. - 건강을 위해서도 엘리베이터 대신 계단을 이용합니다. * 적정 실내온도를 지키는 우리엄마 파이팅! - 겨울철 난방온도를 18~20도로 맞춥니다. - 여름철 냉방온도를 26~28도로 맞춥니다. - 에어컨보다는 선풍기를 사용합니다.(에어컨 1대=선풍기 30대) - 여름철에는 간편한 복장을 합니다. * 우리엄마는 대한민국 베스트 드라이버! - 서서히 출발하고 서서히 정차합니다. - 경제속도 60~80km/h로 운전합니다. - 엔진 공회전을 하지 않고 타이어 공기압을 유지합니다. - 불필요한 짐을 싣고 다니지 않습니다. - 에어컨 가동은 꼭 필요할 때에만 합니다. * 컴퓨터를 아껴쓰는 나는 애국자! - 컴퓨터를 10분 이상 사용하지 않을 경우 전원을 끕니다. - 컴퓨터를 끌 때 플러그도 반드시 뽑습니다. - 모니터 밝기를 70%로 조정합니다. - 절전모드를 설정합니다. - 컴퓨터 부팅시 모니터는 1분 후에 켭니다. - 프린터, 스피커, 스캐너 등 주변기기는 쓸 때만 켭니다. * 우리집 TV를 꺼요! - 불필요한 TV시청을 줄입니다. - 적정한 볼륨으로 TV를 시청합니다. - TV를 알맞은 밝기로 조정합니다. - TV 모니터를 1주일에 1회 청소합니다. - TV를 보지 않을 때는 플러그를 뽑습니다. * 기타 : 나만의 에너지 절약 노하우! - 다른 사람에게 알리고 싶은 나만의 절약 노하우를 올려주세요~! ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 이 캠페인은 에너지시민연대와 아줌마닷컴이 함께 합니다.^^

2009.05.19 ~ 2009.06.14 | 참여자 6명

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[사회] 나에게 스승은 OOO이다!

나에게 스승은 OOO이다!스승의 의미에 대해 올려주세요~!

2009.04.30 ~ 2009.05.31 | 참여자 64명

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[사회] 미아 찾기, 우리가 먼저 나서요!

4,5월은 가족 봄나들이, 학교 소풍 등 우리 아이들이 밖으로 외출을 많이 하는 달입니다. 그만큼 아이가 실종되거나 유괴될 위험에 많이 노출될 수 밖에 없습니다. 현재 우리 주위에는 많은 아이들이 실종된 상태에 있고, 안타깝게도 아직 부모의 품으로 돌아오지 못하고 있습니다. 우리가 먼저 나서서 미아 찾기에 도움을 주고, 더 중요한 실종아동예방과 유괴예방에 앞장서도록 합시다~! 먼저, 우리 아이의 실종을 예방하기 위해, 꼭 알아두세요!1. 자녀와 함께 다니고, 자녀를 집에 혼자 있게 하지 않기2. 이름, 나이, 주소, 연락처, 부모님 이름 등을 기억하도록 가르치기3. 자녀의 정면사진을 최소 6개월 단위로 미리 찍어두고 소지하고 다니기4. 자녀의 신상정보는 겉으로 잘 보이지 않는 곳에 기입하거나 넣어두기5. 위급상황 시 대처방법을 알려주고 몇 번씩 같이 연습 해보기6. 부모와 헤어졌을 때는 돌아다니지 않고 제자리에 멈춰 서 있게 가르치기7. 길이 어긋나 못 만났을 경우 부모에게 전화(수신자부담 - 부모님 연락처)를 하거나 경찰(긴급통화 - 112)에 도움을 요청하도록!8. 외출 시 자녀의 착의사항을 기억하기다음, 우리 아이가 유괴되지 않도록, 꼭 알아두세요!1. 비상시를 대비하여 자녀의 친구나 그 가족들, 주변 사람들을 미리 알아두세요.2. 자녀의 이름, 주소, 전화번호 등은 눈에 띄는 곳에 적어놓지 말고 옷 안, 신발 안,가방 안 등 보이지 않는 곳에 써주세요.3. 부모의 허락 없이는 낯선 차를 타거나 아는 사람의 차라도 타지 않도록 교육하세요.4. 혼자 있게 하지 마세요. (차 안, 유모차, 공중 화장실 갈 때 등)5. 낯선 차가 접근하면 차량 근처로 가지 않게 하세요.6. 누군가 억지로 데려가려고 할 때 "안돼요! 싫어요!" 라고 외치게 하세요.7. 자녀들이 어디에 있는지 항상 관심을 갖고 지켜보세요.8. 자녀들이 자신을 스스로 보호할 수 있도록 수칙들을 반복해서 연습시키세요.만약, 우리 아이가 실종된 상태에 놓였다면 아래 연락처로 바로 연락하세요!* 경찰청 실종아동찾기 센터 전화 : 국번없이 182미아찾기 캠페인은 어린이재단과 함께합니다.

2009.04.15 ~ 2009.05.15 | 참여자 4명

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[환경] 봄나들이 시 쓰레기를 함부로 버리지 맙시다!

요즘 즐거운 봄나들이 계획하고 계신 분들 많으시죠?겨울 동안 쌀쌀한 날씨 탓에 마음껏 떠나지 못했던 봄나들이에, 아이들도 신나고 즐거울 거에요.그리고 아름다운 봄나들이 여행지에 대한 기대감과 설렘도 가득할 것입니다.가족과의 행복한 나들이를 위해 도시락, 과일, 돗자리, 신문 등 이것저것 많이 준비하실 거에요.그런데 잠깐! 가장 중요한 무언가를 빠트리지 않았나요?쓰레기 수거 봉투를 꼭 준비해 가도록 하세요. 우리가 먹은 음식물 쓰레기와 나무젓가락 등의 일회용품, 과자 봉지 등의 쓰레기를 담아 버릴 수 있는 쓰레기 봉투는 가장 중요한 봄나들이 준비물입니다.가족과 설렘을 안고 떠난 곳에서 마구 버려져 있는 쓰레기를 본다면 기분이 좋지 않을 것입니다. 그리고 더러운 쓰레기들로 인해 밝아야 할 인상도 찌푸려지겠죠.특히, 버려진 음식물 쓰레기는 썩어가면서 심한 악취를 풍기게 되고 음식물 쓰레기에서 발생하는 오수가 땅으로 흘러 들어갔을 때에는 심각한 오염도 일으키게 된답니다.깨끗하게 보존되어야 할 봄나들이 여행지가 더럽게 오염된다면, 피해자는 누가 될까요?바로 우리가 피해자가 아닐까요?우리가 조금만 신경 써서 쓰레기를 치우기만 한다면, 모두가 즐거운 봄나들이가 되지 않을까요!쓰레기를 치우는 것은 어려운 일이 아닙니다. 내가 만들어낸 쓰레기만 잘 정리해서, 지정된 쓰레기통에 버리거나, 집으로 가져와서 버린다면 여행지가 더러워지는 일은 없겠죠.타인을 배려하고 자연을 사랑할 줄 아는 마음만 있다면 모두가 즐거운 봄나들이가 될 것입니다.우리가 버린 쓰레기는 바로 우리의 얼굴입니다!우리 회원님들이 솔선수범해서, 우리 아이들에게 좋은 본보기가 되어 주세요~!

2009.04.01 ~ 2009.04.14 | 참여자 6명

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[사회] 뜻 깊은 3월을 보냅시다!

안녕하세요~ 아줌마닷컴 회원 여러분! 3월은 봄이 시작되고, 즐겁고 기쁜 일이 많이 생길 것 같은 기분 좋은 달입니다.움츠렸던 몸을 활짝 펴고 새로운 기분으로 새롭게 모든 일을 시작해보세요. 그리고 그 동안 하고 싶었던 일,감추어 두었던 일들을 모두 꺼내서 펼쳐보세요~ 3월은 그럴만한 가치가 있는 소중한 달이니깐요.^^3월엔 어떤 이슈가 있는지 살펴볼까요?3/1: 삼일절3/3: 납세자의 날, 삼겹살데이3/8: 세계여성의 날3/14: 화이트데이3/22: 세계 물의 날1. 불조심 하세요!2. 봄맞이 대청소!3. 우리가족 구충제 챙겨주세요!4. 입맛 돋우는 봄나물, 봄 제철음식 해 드세요!3월 한달 간, 어떤 일들을 할지 미리 계획해보시고 알차고 보람된 3월 보내시기 바랍니다.그리고 회원님들이 아줌마닷컴과 함께한 기분 좋은 추억들이 있다면 포토공모전에 올려주세요.또는 아줌마닷컴은 회원님께 어떤 의미인지, 자유롭게 사진을 올려주세요.^^지금 3월 포토공모전이 진행되고 있으니 어서 빨리 응모하세요~[포토공모전 응모하러 가기!]

2009.03.02 ~ 2009.03.31 | 참여자 7명

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[문화] 나만의 취미를 만들어 보세요!

삶을 행복으로 채우고 싶을 때, 살아있는 순간순간이소중하게 느껴질 수 있도록 나를 가꾸고 변화시킬 수 있는나만의 취미를 만들어 보세요!

2009.02.05 ~ 2009.02.28 | 참여자 4명

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[문화] 2009 바람직한 명절 만들기 캠페인!

행복한 명절 - 바르게, 즐겁게, 따뜻하게!기축년 소띠 해가 밝았습니다.새해 맞이의 첫 시작인 설 명절, 가족, 이웃, 사회가 함께 하는행복한 명절 만들기에 우리 아줌마의 힘이 필요합니다.

2009.01.14 ~ 2009.02.04 | 참여자 7명

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[사회] 우리의 이웃에게 사랑을 전해주세요!

이 추운 겨울 36.5도씨 아줌마의 마음으로 세상에 온기를 채워주세요.적립된 연탄은 사랑의 연탄나눔운동본부를 통해 연탄이 필요한 이웃에게 전해집니다.글과 동전, 메일로 기부 모두 환영합니다. 여러분의 많은 참여 부탁드립니다.^^

2008.12.30 ~ 2009.01.22 | 참여자 4명

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[문화] 고마운 사람에게 감사의 마음을 전하세요!

2009년이 우리에게 성큼 다가왔습니다.한 해를 마무리하면서 떠올려보면 우리 주변에는 고마운 분들이 많이 있습니다. 한 해 동안 나에게 고마움을 주신 분들, 보고 싶은 분들께 감사의 마음을 전해보세요.새해에 항상 건강하시라는 뜻의 연하장도 좋겠죠?아니면 감사의 마음을 전하는 전화는 어떠세요?편지나 카드, 전화 등으로 작지만 따뜻한 감사의 인사를 나누는 마음으로 한 해를 정리해 보세요.사랑하는 부모님, 남편, 아이들, 친구에게도 보내면 좋을 거에요.2008년 한 해 동안 고마웠던 분들께 직접 찾아 뵙지는 못하더라도 이렇게 감사의 인사를 전한다면 한 해를 뿌듯하게마무리하실 수 있을 거에요.그리고 우리 아줌마닷컴 가족 여러분들께 한 해 감사의 인사를 드립니다.2008년 한 해 동안 아줌마닷컴을 변함 없이 사랑해 주시고 아껴주셔서 감사 드립니다.2009년에도 회원님 댁내 항상 평안 하시고 건강하세요.앞으로 더욱 열심히 대한민국 아줌마를 위해 노력하고 발전하는 아줌마닷컴이 되겠습니다. 따뜻한 사랑과 관심의 눈길로 지켜봐 주세요.^^감사합니다.

2008.12.12 ~ 2009.01.05 | 참여자 4명

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[여성] 서울시와 함께하는 여성이 행복한 도시만들기!

서울시와 아줌마닷컴이 함께하는 여성이 행복한 도시 만들기!아줌마를 감동으로 울려라!

2008.11.13 ~ 2008.12.16 | 참여자 237명

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[문화] 가을에 영화 한편 어떠세요?

가을에 영화 한편 어떠세요?이번 여름은 유난히 더웠고 길었죠. 늦더위도 한참 기승을 부렸었고요. 산으로는 단풍이 우리의 눈을 즐겁게 하고 가을 공기는 우리의 기분을 상쾌하게 합니다. 이럴 때 마음의 여유를 찾을 수 있는 가을 영화 한편 어떠세요?경제 위기, 묻지마 살인, 물가 상승, 고유가 등의 단어들이 우리를 괴롭히지만 마음의 여유를 가지고 조금만 더 긍정적으로 살아간다면 하루하루가 즐겁지 않을까요? 아줌마닷컴 회원분들이 가을에 보았던 기억에 남는 영화는 무엇인가요? 또, 다른 분들께 꼭 추천하고 싶은 영화는 있으신가요?나만 보기 아까운 영화를 댓글로 올려주세요! 댓글 올려주시는 분 중 추첨을 통해 7분께 도서 [공부를 통째로 꿰뚫는 통 공부법]을 선물로 드립니다.행운의 주인공이 되어 보세요.^^* 기간 : ~ 11월 24일* 당첨자 발표 : 11월 26일(수) 소비자맘 – 당첨자 발표 게시판 공지!

2008.10.29 ~ 2008.11.24 | 참여자 12명

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